Manfaat Kurang Tidur Dan Terlalu Banyak Tidur

Terlalu banyak tidur? Apakah Anda bercanda? Dengan gaya hidup serba cepat hari ini hampir tidak ada cukup waktu untuk mengambil cukup tidur apalagi tidur terlalu banyak. Namun jika Anda tidur delapan jam semalam atau lebih dan masih terjaga kesehatannya, kemungkinan Anda sedang mendapatkan terlalu banyak tidur. Apa yang Anda butuhkan adalah tidak lebih tidur itu merupakan kualitas waktu tidur.

Kualitas tidur memungkinkan kita untuk terjaga merasa segar dan penuh energi, siap untuk melakukan aktifitas sepanjang hari. Hal ini juga memungkinkan kita untuk memaksimalkan aktifitas, membebaskan lebih banyak waktu bagi kita untuk melakukan hal yang kita inginkan.  Banyak orang berasumsi bahwa karena mereka merasa lelah sepanjang hari atau memiliki banyak waktu tidur sejak sore hari, bahwa mereka membutuhkan lebih banyak tidur.Itu tidak benar!

Banyak orang percaya karena mereka mungkin memiliki beberapa larut malam, mereka harus ‘ mengejar ketinggalan ‘ dengan memiliki tidur ekstra. Juga tidak benar!

Tidur terlalu lama dapat merusak ritme sirkadian Anda. Ritme sirkadian adalah 24 jam yang dikendalikan oleh bagian tengah otak. Jam ini memberitahu kita ketika kita mengantuk dengan mengubah suhu tubuh dengan beberapa derajat. Ketika suhu tubuh diturunkan, kita merasa mengantuk. Sebaliknya ketika dibangkitkan, kita merasa terjaga dan waspada.

Ketika kita tidur untuk waktu yang lebih lama, suhu tubuh kita tidak meningkat cepat. Inilah sebabnya mengapa kita merasa mengantuk dan lamban di pagi hari. Semakin kita merasa lelah, semakin sedikit latihan yang kita lakukan. Ketidakaktifan menjaga suhu tubuh turun sehingga menciptakan lingkaran setan.

Semakin banyak tidur yang kita miliki, semakin sedikit waktu kita tetap terjaga untuk menciptakan kualitas tidur kami untuk malam berikutnya. Tubuh kita tidak terkena sinar matahari yang cukup untuk menurunkan tingkat melatonin kita, jadi kita tetap mengantuk sepanjang hari.

Sebuah awal yang baik adalah untuk memastikan kita mendapatkan cukup latihan di siang hari, ini memberi kita manfaat tiga kali lipat. Itu membuat kita keluar ke sinar matahari yang mengurangi tingkat melatonin kita, itu menimbulkan suhu tubuh kita sehingga kita merasa berenergi dan ban kita dalam cara yang sehat sehingga kita dapat memiliki tidur lebih nyenyak di malam hari.

Bunga Mawar Tidak Lekang Oleh Waktu

Memberikan mawar telah menjadi bagian penting dalam hidup kita, Apakah Anda memberikannya kepada seseorang pada hari Valentine, meminta pengampunan, atau hanya menunjukkan dukungan kepada seseorang yang istimewa untuk Anda. Tidak ada yang mengalahkan cara ini dalam waktu lama yang telah diuji.

  • Eksistensi Mawar Sejak Dahulu

Mawar telah menjadi sosok yang sangat simbolis ketika mengekspresikan diri. Ketika nenek moyang kita menyerahkan bunga mawar dan lainnya satu sama lain, tidak terlalu banyak seperti hari ini. Bunga banyak dihargai untuk sifat obat dan merupakan tindakan amal yang besar. Di zaman modern memberikan bunga telah semakin umum terutama selama abad pertengahan, ketika agama ketat melarang pasangan kencan menunjukkan kasih sayang di tempat umum. Isyarat memberikan mawar dengan Surat tertutup yang ditulis dalam selembar kertas beraroma, memungkinkan pria untuk menunjukkan dan mengekspresikan perasaan mereka tanpa harus khawatir menjadi malu di depan umum.

Berabad-abad setelah, bunga, terutama mawar telah di anggap romantis dan digunakan tidak hanya untuk menunjukkan kasih sayang, tetapi juga sebagai cara untuk berkomunikasi. Mawar telah memainkan peran utama dalam sejarah. Itu digunakan secara ekstensif untuk memenangkan perang dan menyampaikan pesan berkode tanpa takut tertangkap oleh pihak yang berperang. Di era Victoria, banyak buku yang diterbitkan tentang rangkaian bunga, mengajarkan orang bagaimana menafsirkan dan menyampaikan pesan dengan rincian yang rumit seperti penentuan posisi, kondisi bunga, dan warna yang digunakan. Dan itu disebut bahasa bunga. Sama seperti mengirim pesan melalui email dan teks, memberikan bunga memiliki cara yang sangat unik untuk membiarkan seseorang yang istimewa Anda tahu betapa pentingnya dia bagi Anda.

Ada saat-saat di masa lalu, permintaan bunga telah sangat tinggi dan bunga mawar yang dihargai dan sangat banyak dicari. Berbagai jenis mawar memiliki sifat sendiri berbeda satu sama lain; mereka digunakan sesuai dengan warna dan penampilan mereka.

Mawar telah di setiap budaya di seluruh dunia, itu telah disukai oleh seniman inspirasi mereka untuk menggambarkan bunga yang indah ini, dan di Yunani kuno, Yunani hiasan sendiri untuk mewakili dan memberi penghormatan kepada para dewa mereka. Salah satu aplikasi praktis dari mawar adalah bahwa hal itu juga dapat digunakan sebagai obat.

Tips Dan Tehnik Dalam Bermain Gitar

Bermain gitar solo memanglah sangat menarik, apalagi untuk kaum pria, semisal saja contoh paling mudah adalah untuk mendapatkan seorang pujaan hatinya. Kunci utama untuk menjadi mahir adalah mempelajari teknik yang tepat. Cara yang baik untuk memulai proses ini adalah dengan tiga teknik utama bermain gitar solo. Mereka adalah tikungan, palu-on, dan pull-off.

  • Petikan

Petikan senar adalah teknik gitar dasar. Hal ini digunakan cukup sedikit di Rock dan blues, tetapi juga dalam gaya lain musik. Cara untuk memetik senar adalah dengan mendorongnya melintasi fretboard dengan jari tangan kiri Anda. Biasanya, dua atau tiga jari akan digunakan. Hal ini menyebabkan string untuk mendapatkan lebih ketat, dan pitch untuk pergi lebih tinggi. Itu selalu merupakan ide yang baik untuk mengetahui catatan apa yang Anda membungkuk untuk. Anda akan perlu untuk berlatih teknik ini banyak. Hal ini sangat penting untuk memukul pitch yang tepat, atau suara bisa sangat busuk.

Berikut adalah sedikit membungkuk latihan string. Pertama, coba putar catatan yang ingin Anda Tekuk. Lalu, putar catatan yang ingin Anda Tekuk. Sekarang, putar catatan pertama lagi, dan Tekuk ke pitch yang kedua. Ini adalah cara yang sangat baik untuk meningkatkan keterampilan mendengarkan Anda, dan teknik string membungkuk. Ini juga merupakan langkah pertama yang baik dalam karir bermain solo gitar Anda.

  • Hammer-on

Dengan Hammer-on, Anda memetik hanya pada catatan pertama, kemudian tehnik hammer-on untuk catatan kedua. Setelah Anda memutar catatan asli, Anda tidak kembali memilih senar. Catatan akan dicapai secara otomatis dengan tindakan Hammer-on.

Sebagai contoh, menempatkan jari pertama Anda pada fret ketiga dari string E rendah. Ini adalah string yang paling tebal. Pilih string, dan petik dengan jari ketiga Anda pada fret kelima. Anda harus mendapatkan 2 catatan dengan mencabut string hanya sekali. Cobalah berlatih teknik ini pada string yang berbeda, dan frets. Pastikan ujung jari Anda akan turun langsung pada string. Hal ini penting untuk hasil yang terdengar baik.

  • Pull-off

Teknik ini cukup banyak kebalikan dari Hammer-on. Pada string pilihan Anda, cobalah menempatkan jari ketiga Anda pada fret kelima, dan jari pertama Anda pada fret ketiga. Dengan kedua jari pada fretboard, memetik string sekali, dan angkat off hanya jari ketiga. Anda harus mendapatkan dua catatan. Pertama, yang lebih tinggi, maka yang lebih rendah.

Setelah Anda mendapatkan nuansa Hammer-on dan pull-off, cobalah melakukan kombinasi. Pertama, melakukan Hammer-on, dan kemudian tepat setelah, melakukan pull-off. Itu tidak mengambil latihan untuk mendapatkan teknik dasar bermain gitar solo ini terdengar tepat. Coba string yang berbeda, dan frets yang berbeda. Semakin banyak latihan, semakin baik. Ingat, bermain instrumen apapun bukan tujuan. Ini adalah perjalanan yang berkelanjutan. Semua pengetahuan dan keterampilan musik bersifat kumulatif.

Waspada Beli Motor, kenali Dulu Jenis Motor Trail Biasa dan Kompetisi

Olahraga ini memang sangat di gandrungi sekali dari waktu ke waktu selalu ada peminatnya apalagi kalau bukan balap motor trail atau disebut juga motorcross dimana balap yang satu ini tidak kalah juga dengan balap roadrace di dunia ini, untuk lebih kenal lagi dengan motor yang satu ini mari kita simak dan kenali tipe motor trail yang kompetisi dan bukan.

Untuk perbedaan mencolok sudah sangat terlihat dalam sistem pencahayaan atau lampu head lamp, sein, rem dan yang lainnya serta tidak ada juga dudukan plat nomor kendaraan yang tersedia karena ini memang di khususkan untuk balap motorcross bukan untuk di pakai di jalan raya tentunnya, jika tetap di pakai di jalan raya resikony tentu tahu sendiri akan terkena tilang oleh polisi. Dimana standar samping pun juga tidak tersedia yaitu biasanya menggunakan peddok karena jalur yang ekstrim sering di laluinya jadi akan cukup mengganggu nantinya.

Nah untuk perbedaan yang sangat signifikan sendiri biasanya motor trail tidak di bekali dengan surat-surat kendaraan, yaitu meliputi STNK (Surat Tanda nomor Kendaraan) pada umumnya sehingga tidak perlu mengeluarkan pajak seperti pada motor umumnya seperti yang kalian pakai setiap harinya, tidak terdapat juga BPKB (Buku Pemilik Kendaraan Bermotor), ini juga sebagai alasan kuat kenapa kalian tidak bisa menggunakan motor ini di jalan raya sehingga terhindar dari semprot bapak polisi, hehe

Lantas yang tersedia apa saja ketika kita memebeli motor ini di dealer ?, naha untuk hal tersebut yang kita dapatkan hanyalah kwitansi serta faktur dari kendaraan tersebut. pada motor trail kompetisi menggunakan mesin motor khusus atau yang biasa disebut dengan mesin SE ( Special Engine). Mesin ini sudah langsung bisa dipakai untuk balap trail ataupun motorcross.

Untuk komponen balap untuk motor kita beli sendiri tentunya, disamping perbedaan tersebut kita juga tidak mendapatkan garansi motor dari deaer tersebut, jadi beli brarti setuju setelah kita mengecek kendaraan tersebut dan tidak ada komplain setelahnya termasuk garansi mesin dan kelistrikan. Biasanya garansi pada saat pembelian saja dan tidak ada garansi setelah kita pakai untuk balap.

Aston Villa Merekrut Pemain Internasional Inggris Louie Barry Dari Barcelona

Aston Villa Merekrut Pemain Internasional Inggris Louie Barry Dari Barcelona

Aston Villa telah mengkonfirmasi penandatanganan pemain muda Barcelona berperingkat tinggi Louie Barry, membawa pemain internasional Inggris kembali ke Midlands hanya enam bulan setelah dia meninggalkan West Bromwich Albion.

Barry, 16, bergabung dengan klub dengan biaya awal € 700.000, meskipun itu bisa naik setinggi € 3 juta tergantung pada serangkaian tambahan yang terutama didasarkan pada penampilan tim pertama.

Dilansir dari ESPN awal bulan ini, kesepakatan itu sebenarnya diselesaikan dua minggu lalu. Barry telah berlatih dengan Villa untuk sementara waktu tetapi klub masih menunggu izin transfer internasional.

Villa mengalahkan sejumlah klub Inggris lainnya, termasuk Liverpool dan Manchester United, hingga penandatanganan Barry. Mark Harrison, direktur sepakbola sepak bola Villa yang sebelumnya bekerja di West Brom, menjadi pusat kesepakatan itu.

“Itu (penandatanganan Louie) mengirimkan pesan yang kuat tentang ambisi klub sepakbola ini,” kata bos akademi Villa Mark Harrison. “Kami senang Louie adalah orang lokal dan keluarganya semua penggemar Villa, seperti halnya Louie.

“Dia masih sangat muda namun seiring perkembangannya, ia selalu menjadi salah satu pemain yang selalu kenal mempunyai atribut luar biasa. Dia memiliki mental yang fantastis, dia sangat ingin melakukan yang terbaik untuk klub sepak bola ini. Dia benar-benar terdorong, dia hebat dukungan keluarga, tetapi dalam hal apa yang bisa dia capai, kami sangat yakin bahwa dia bisa menjadi nomor sembilan yang luar biasa untuk klub sepak bola ini. ”

Barry, yang berasal dari keluarga pendukung Villa, dijadwalkan kembali ke klub kota kelahirannya begitu dia memutuskan ingin meninggalkan Barca.

Striker ini akan dimulai dengan pemain berusia di bawah 23 tahun di Villa Park, tetapi satu sumber di klub menggambarkan langkah itu sebagai “kesepakatan terbesar” yang akan dibuat klub ini, dan debut Liga Premier sebelum akhir musim adalah kemungkinan. .

Dilansir dari ESPN bahwa Villa bahkan mengatur pertandingan persahabatan yang tertutup untuk tim U-23 mereka pada hari Kamis sebelum mengumumkan penandatanganan karena mereka ingin meningkatkan kebugaran pertandingan Barry. Dia masuk untuk 30 menit terakhir dan mencetak gol penyeimbang dalam kemenangan 2-1 melawan Cardiff U-23, dengan pelatih Dean Smith dan asistennya John Terry yang hadir.

Barca mengalahkan kompetisi dari klub terbesar Eropa untuk menangkap Barry musim panas lalu. Dia menolak uang yang jauh lebih besar yang ditawarkan di Paris Saint-Germain untuk mendorong pindah ke Camp Nou.

Namun, waktunya di Spanyol lebih banyak menampilkan turunnya pasang surut. Dia unggul dalam pramusim untuk tim U-19 klub sebagai bagian dari serangan yang juga menampilkan Ansu Fati dan Ilaix Moriba, tetapi tidak dapat melakukan debut kompetitif hingga Oktober karena keterlambatan memproses pendaftarannya dengan FIFA.

Barry mencetak gol pada debut penuhnya dan menambahkan satu gol lagi dari bangku cadangan dalam pertandingan liga pada bulan Desember, tetapi menemukan menit-menit sulit didapat di bawah pelatih Franc Artiga, yang menggantikan Victor Valdes di bangku cadangan sebelum Barry memenuhi syarat untuk melakukan debutnya.

Artiga bersandar pada pemain yang lebih tua di skuad. Barry, yang belum berusia 17 sampai akhir Juni, adalah pemain termuda di U19 dengan cara tertentu.

Sumber-sumber yang dekat dengan pemain itu telah meratapi janji-janji yang dilanggar atas nama Barca, setelah mengatakan klub telah mundur dengan janji untuk memberi Barry waktu permainan reguler dalam posisi menyerang pusat.

Sumber-sumber yang sama mengatakan kepada ESPN bahwa mereka tidak pernah meminta Barry untuk bermain untuk U-19 dan akan senang baginya untuk bermain untuk U-17, di mana dia masih akan menjadi salah satu pemain termuda. Barry bahkan bertanya kepada Artiga apakah itu mungkin untuk membangun waktu permainan.

Sumber di Barcelona mengatakan mereka merasa Barry, yang menjadi orang Inggris pertama yang pernah tinggal di La Masia, seharusnya menunjukkan lebih banyak kesabaran. Mereka menyarankan bahwa akan selalu butuh waktu baginya untuk beradaptasi dengan lingkungan barunya, belajar bahasa dan membiasakan diri dengan cara bermain timnya.

Di latar belakang, Barca juga berselisih dengan mantan klub Barry, West Brom. Mereka masih belum membayar hak pengembangan yang menurut pihak Inggris harus dibayar. Barca mengatakan FIFA harus memutuskan apakah mereka harus membayar hak atau tidak.

Situasi tetap belum terselesaikan dan sumber-sumber yang dekat dengan West Brom mengatakan kemarahan keluarga Baggies karena tidak menerima sepeser pun meningkat dua kali lipat setelah berita tentang langkah Villa.

Terlepas dari semua itu, Barry dapat meninggalkan Barca dengan baik, dengan klub Catalan dengan enggan membuka pintu untuk keberangkatan dengan premis bahwa mereka dapat menutup kembali apa yang telah mereka investasikan kepadanya.

Mau Tulang Dan Gigimu Sehat, Nih Buah Jamblang Dan Manfaatnya

Mau Tulang Dan Gigimu Sehat, Nih Buah Jamblang Dan Manfaatnya

Buah jamblang yang mempunyai rasa mnis dan juga asam ini ternyata ampunh untuk menjaga kesehatan. Buah jamblang mempunyai warna hitam yang hampir menyerupai buah anggur, namun di dalam buah jamblang mempunyai biji yang besar sebesar biji kurma dan jika dikonsumsi secara langsung akan dapat meninggalkan warna keunguan pada lidah.

Buah jamblang masuk dalam keluarga buah dalam kategori jambu-jambuan. Selain itu buah jamblang juga banyak populer dengan sebutan, jumblang, juwet, juga jambu keling. Buah jamblang bukanlanh tanaman asli dari Indonesia namun dari Asia Selatan dan baru banyak dikenali oleh masyarakat pada tahun 1990-an. Banyaknya penelitian pada kandungan nutrisi yang ada pada buah jamblang membuat banyak masyarakat menanamnya dan banyak yang menyukai manfaatnya untuk kesehatan tubuh.

Manfaat buah jamblang bagi kesehatan tubuh

Kandungan nutrisi juga vitamin yang terkandung pada buah jamblang memiliki beragam manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Berikut ini manfaat buah jambalng bagi kesehatan yang dapat diketahui manfaatnya:

Sumber energi untuk tubuh

Buah jamblang kaya dengan kandungan karbohidrat, lemak baik dan juga protein yang dapat menjadi sumber energi baru bagi tubuh. Namun jika tubuh sedang mengalami lemas setelah olahraga, sebaiknya konsumsi buah jamblang untuk mengembalikan energi yang ada di dalam tubuh.

Merangsang pembentukan sel darah merah

Buah jamblang kaya dengan zat besi yang dapat meningkatkan produksi sel darah merah dan dapat mencegah terjadinya anemia dengan efektif, Untuk penderita anemia dan juga ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi buah jamblang.

Menguatkan tulang dan gigi

Kandungan fosfor, magnesium, zat besi dan kalsium yang ada pada buah jamblang dapat membantu menjaga kepadatan tulang dengan sangat baik. Selain itu buah jamblang juga dapat menjaga kesehatan gigi dan dapat meredakan osteoporosis juga radang sendi.

Menyembuhkan gangguan pencernaan

Buah jamblang mengandung serat, zat aktif juga senyawa gula yang dapat membantu meredakan juga menyembuhkan berbagai macam gangguan pencernaan, Buah jamblang juga dapat dibuat menjadi jus atau juga dapat langsung dimakan juga tambahkan sedikit garam agar mempunyai hasil yang lebih efektif.

Manfaat Minum Air Hangat Pada Pagi Hari

Manfaat Minum Air Hangat Pada Pagi Hari

Pakar kesehatan menyarankan untuk minum air putih dengan rutin paling tidak 7 sampai 8 gelas setiap harinya. Tidak hanya minum air putih saja yang dapat menjadi rekomendasi, namun minum ai putih hangat pada pagi hari juga sangat dianjurkan.

Semua itu karena minum air putih hangat pada pagi hari mempunyai beragam manfaat baik untuk kesehatan tubuh. Berikut ini manfaat rutin minum segelas air putih hangat di pagi hari yang dapat dirasakan manfaatnya.

1.Menurunkan berat badan

Rutin minum air hangat pada pagi hari merupakan salah satu solusi terbaik untuk menurunkan berat badan agar tubuh menjadi seimbang. Pada kondisi tersebut bisa meningkatkan metabolisme tubuh juga membantu memecah jaringan lemak yang ada di bawah kulit tubuh. Air putih hangat dapat dikonsumsi bersama lemon juga madu, maka akan merasakan manfaat luar biasa saat mengonsumsinya.

2. Mempercepat pencernaan

Pagi hari secara teratur minum air hangat dapat merangsang kelenjar pencernaan supaya berfungsi dengan lebih baik dan membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan tersebut. Sudah banyak bukti jika minum air dingin setelah makan dapat mengeraskan minyak dalam makanan saat dikonsumsi tubuh.

Hal tersebut membuat  timbunan lemak pada dinding bagian usus di dalam tubuh, untuk jangka dapat mengakibatkan kanker usus yang dapat mengganggu sistem pencernaan. Untuk itu minum air hangat setelah makan dapat mempercepat pencernaan dan menjaga sistem kesehatan pencernaan menjadi lebih baik.

3. Meningkatkan sirkulasi darah

Pada fakta yang sudah diketahui jika mandi air hangat bisa membantu organ peredaran darah, seperti arteri juga vena mengembang serta membawa darah secara lebih efektif menuju seluruh tubuh.

Begitu juga minum air hangat pada pagi hari mempunyai efek sama pada tubuh, sehingga sirkulasi darah yang ada ditubuh dapat meningkat dengan baik. Saat aliran darah lancar, maka semuanya akan normal juga termasuk pada tekanan darah, dan dapat mengurangi resiko terkena penyakit kardiovaskular.

4. Mencegah sembelit

Saat kekurangan air dalam tubuh bisa menyebabkan sembelit kronis yang berbahaya. Ketika feses menumpuk pada usus, maka gerakan usus menjadi lebih lambat dari sebelumnya. Hal baik untuk minum air hangat pada pagi hari saat perut kosong dan belum mengonsumsi makanan yang lain.

Minum air putih hangat dapat membantu menguraikan makanan yang ada di dalam tubuh, juga membuat pergerakan partikel melalui usus halus dan tidak terlalu menyakitkan. Untuk mencegah terjadinya sembelit, dapat rutin mengonsumsi air putih hangat pada pagi hari.

5. Meredakan kram menstruasi

Saat minum air hangat pada pagi hari adalah obat baik untuk membantu mengobati kram saat  menstruasi pada wanita. Hal tersebut mempunyai efek menenangkan pada otot perut, sehingga kram saat menstruasi dapat dibantu meredakan dengan mengonsumsi air hangat.

5 Pemain Bintang Lapangan Sepak Bola Yang Mulai Terlupakan

5 Pemain Bintang Lapangan Sepak Bola Yang Mulai Terlupakan

Pada dunia sepak bola segala waktunya dapat berjalan dengan cepat dan terus berganti. Pada setiap tahun berlalu pergantian pemain terus terjadi pada skuad pemain, juga pada pergantian baru di dunia sepak bola sekarang. Semua itu tidak bisa heran apabila ada pemain sepak bola yang pernah menjadi behan obrolan lalu secara drastis namanya meredup juga tidak terdengar lagi namanya di pertandingan.

Bersama-sama akan mengetahui siapa pemain sepak bola bintang yang terkenal di Eropa juga dunia sampai saat ini, mereka sekarang mulai tidak terdengar namanya pada laga pertandingan Eropa dan dunia.

1. Nicolas Gaitan

Nicolas Gaitan sangat familiar dengan nama itu tentunya.  ia pernah menjadi pemain hebat saat bermain memperkuat Benfica pada tahun 2010 sampai tahun 2016, Nicolas Gaitan 2 tahun mencoba peruntungannya bersama Atletico Madrid ditahun 2016 sampai tahun 2018 lalu ia hijrah menuju Dalian Yifang di China tahun 2018 sampai tahun 2019, Nicolas Gaitan saat ini bermain bersama Chicago Fire, dan telah berusia 31 tahun saat ini, ia merupakan winger asal Argentina.

2. Yannick Carrasco Ferreira

Yannick Carrasco Ferreira masih memiliki peluang untuk kembali bermain menjadi pemain sepak bola bintang menuju Eropa seusai bermain selama 1 tahun di Tiongkok bersama Dalian Yifang di Cina. Yannick Carrasco Ferreira sekarang umur 26 tahun, Yannick Carrasco Ferreira diketahui diminati banyak klub top Eropa seperti PSG / Paris Saint Germain, Bayern Munchen, juga Arsenal. Saat ini ia pernah mengutarakan jika tidak betah berada di Tiongkok bersama Dalian Yifang.

3. Eder

Eder mantan pemain Inter Milan tahun 2016 sampai tahun 2018, Eder mempunyai kelincahan saat melakukan serangan menuju pertahanan lawan saat pertandingan. Eder bersama Sampdoria pada tahun 2012 sampai tahun 2016 merupakan momen terbaiknya. Eder adalah pemain yang memiliki paspor Italia namun bukan asli kelahiran Italia kemudian Eder dipanggil untuk memperkuat Timnas Italia tahun 2015.

Kemudian Eder bermain untuk Jiangsu Suning tahun 2018, Jiangsu Suning adalah klub yang dipunyai Suning Group yaitu pemilik Inter Milan.

4. Jackson Martinez

Jackson Martinez sangat cepat karirnya menurun drastis. Berawal menjadi seorang striker ganas dan tajam di Eropa saat bersama FC Porto pada tahun 2012 sampai tahun 2015, bersama Atletico Madrid tahun 2015 sampai tahun 2016 Jackson Martinez meredup, kemudian bermain menuju Guangzhou Evergrande tahun 2016 sampai tahun 2019, sekarang Jackson Martinez membela klub kecil Portimonense di Portugal. Jackson Martinez sekarang usianya sudah 33 tahun dan mendekati masa pensiun menjadi pemain sepak bola.

5. Ezequiel Lavezzi

Ezequiel Lavezzi atau El Pocho. Sempat namanya populer di Eropa saat bersama Napoli tahun 2007 sampai tahun 2012 dan bersama Paris Saint Germaint tahun 2012 sampai tahun 2016. Ezequiel Lavezzi seorang striker lincah asal Argentina dan memiliki naluri mencetak gol agresif. Ezequiel Lavezzi juga tampil saat membela Timnas Argentina melawan Jerman pada final Piala Dunia 2014.

Namun sejak ia pindah menuju Hebei China Fortune tahun 2016 sampai sekarang, nama Lavezzi 51 caps juga 9 gol bersama Timnas Argentina tidak lagi diperbincangkan di Eropa. Ezequiel Lavezzi sudah berusia 34 tahun.

6 Manfaat Daun Selada Untuk Kesehatan Tubuh

6 Manfaat Daun Selada Untuk Kesehatan Tubuh

Daun selada sering digunakan menjadi lalapan juga sebagai bahan tambahan pada makanan seperti, salad, gado-gado juga burger. Daun selada mempunyai rasa segar namun juga memiliki nutrisi seperti vitamin K, kalium, vitamin A, zatbesi, serat, kalsium juga asam folat.

Dengankonsumsi daun selada dapat memenuhi kebutuhan vitamin harian tubuh dan dapat menjaga kesehatan tubuh. Daun selada mempunyai beragam manfaat baik untuk kesehatan tubuh. berikut ini manfaat daun selada untuk kesehatan tubuh:

1.Menyehatkan jantung

Asam folat yang tinggi yang ada pada daun selada dapat menurunkan resiko terkena penyakit stroke, arteri koroner juga emboli yang ada di paru-paru. Nitamin A dan vitamin C yang ada pada daun selada menjadi antioksidan yang baik untuk mencegah penyakit jantung.

2. Menjaga kesehatan kulit

Vitamin A dan vitamin C serta kandungan air yang ada pada selada dapat menjaga kelembaban kulit dengan baik. Konsumsi daun selada secara rutin dapat meningkatkan kesehatan kulit agar tidak mudah terkena dampak buruk radiasi sinar Uv juga dapat membantu mencegah kerutan yang ada pada kulit.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Selada yang mengandung vitamin juga antioksidan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan baik. Daun selada bermanfaat menangkal serangan radikal bebas yang dapat menurunkan sistem kesehatan juga dapat membantu meningkatkan sistem imun yang ada pada tubuh.

4. Menjaga kesehatan mata

Kandungan vitamin A yang ada pada daun selada dapat membantu menjaga kesehatan mata dengan baik. Selada dapat dikonsumsi secara rutin dapat bermanfaat meningkatkan kesehatan mata juga dapat mecegah terjadinya katarak, glaukoma, juga melemahnya fungsi penglihatan yang diakibatkan oleh usia.

5. Mencegah pengeroposan tulang

Daun selada mengandung vitamin K juga kalsium yang sangat tinggi. Dengan konsumsi daun selada secara rutin dapat menjaga kepadatan tulang dan dapat memenuhi kebutuhan vitamin pada tulang. Selain itu daun selada juga dapat membantu mencegah terjadinya pengeroposan tulang sperti osteoporosis juga osteopenia.

6. Baik untuk ibu hamil

Asam folat yang ada pada daun selada dapat menurunkan resiko lahir bayi cacat. Selain itu kandungan vitamin K yang ada pada timun suri dapat membantu mencegah pendarahan setelah proses persalinan.

Ternyata Perempuan di 5 Negara Ini Cinta Laki-laki Indonesia

Ternyata Perempuan di 5 Negara Ini Cinta Laki-laki Indonesia

Masih ingat dengan peristiwa pernikahan yang dilakukan Karna Radheya bersama laki-laki Indonesia berprofesi menjadi instruktur selancar dengan perempuan bule cantik yang berasal dari Polandia yang pernah viral waktu itu, perempuan itu bernama Alexandria Robinson. Mereka melakukan pernikahan yang masih bertahan bahkan sampai sekarang.

Namun diantara kalian dapat jadi heran memang apa yang dilihat dari laki-laki Indonesia ini. Mulai dari wajah laki-laki Indonesia, namun pria bule juga lebih tampan juga. Menilai dari harta laki-laki Indonesia, tidak cuma wanita Polandia seperti Alexandria Robinson yang kepincut laki-laki Indonesia. Namun perempuan di 5 negara ini juga cinta laki-laki Indonesia.

Inggris

Sebuah perbedaan kelas sosial di Inggris membuat laki-laki disana sangat mementingkan kekayaan juga popularitas kehidupannya. Semua itu sering tidak disukai perempuan yang ada di Inggris. Karena itulah sebabnya perempuan  Inggris suka laki-laki Indonesia dikarenakan menurut mereka laki-laki Indonesia baik hati, ramah, juga apa adanya dan rendah hati.

Jepang

Perempuan Jepang suka dengan laki-laki Indonesia dikarenakan mereka sayang keluarga juga tidak gengsi untuk membantu istrinya. Dari membersihkan rumah sampai memasak juga berbelanja kebutuhan rumah tangga. Sebab di Jepang tersebut, semua tugas rumah tangga harus dilakukan oleh perempuan. Di Jepang budaya patriarkinya juga masih sangat kental.

Belanda

Kalau perempuan di Belanda, suka dengan laki-laki Indonesia karena menurut mereka laki-laki Indonesia lebih romantis. Mereka akan lakukan apapun untuk membahagiakan pasangannya.

Turki

Di mata para perempuan Turki, laiki-laki Indonesia lebih religius walaupun Turki mayoritas muslim banyak disana. Di Indonesia, orang yang pergi haji atau umroh ke tanah suci tidak hanya orang tua saja, namun juga para pemuda sangat merindukan untuk menunaikan haji.

Tidak hanya itu saja, laki-laki Indonesia juga dianggap ramah, senang membantu juga sayang dengan keluarga. Karena kualitas itulah yang membuat perempuan Turki jatuh hati pada laki-laki Indonesia.

Jerman

Perempuan di Jerman suka dengan laki-laki Indonesia dikarenakan mereka berani. Berani untuk mendekati atau menjalin hubungan ke arah lebih serius. Istilahnya ada inisiatif untuk kedepan.

Alasan Presiden AS Donald Trump Tembak Mayor Jenderal Iran Qasem Soleimani Karena Perang

Presiden Amerika Serikat Donald Trump mengatakan jika dirinya memberi perintah untuk drone militer Washington melakukan pembunuhan kepada Mayor Jenderal  Qasem Soleimani Panglima Tertinggi di Iran demi mencegah perang tidak untuk memulai sebuah perang baru saat ini.

Alasan Presiden AS Donald Trump Tembak Mayor Jenderal Iran Qasem Soleimani Karena Perang
Alasan Presiden AS Donald Trump Tembak Mayor Jenderal Iran Qasem Soleimani Karena Perang

Komandan Pasukan Quds dari kesatuan elite Garda Revolusi Iran adalah Mayor Jenderal Qosem Soleimani. Dirinya meninggal dunia dan disebabkan oleh serangan drone militer Amerika Serikat di Bandara Internasional Baghdad, Jumat pagi, (3/1/2020). Mayor Jenderal Qosem Soleimani tewas bersama pemimpin militer Irak  Abu Mahdi al Muhandis, Hashed al Shaabi juga 6 orang yang lainnya oleh serangan drone militer Amerika Serikat.

Presiden Amerika Serikat Donald Trump menyebutkan jika Qosem Soleimani merupakan seorang yang sangat kejam dan  juga keji “dia menjadikan tewasnya orang yang tidak berdosa menjadi hasratnya yang sakit pada dirinya. Kami merasakan rasa nyaman ketika tahu, jika kekuasaan teror Qosem Soleimani telah berakhir saat ini.”

Donald Trump juga mengatakan jika dirinya tidak mempunyai niat untuk menggantikan rezim pemerintahan Qosem Soleimani di Teheran, saat ia telah memerintahkan drone militer Amerika Serikat menyerangnya. Ketika sebelum ada  pemberitaan Amerika Serikat bersama Pentagon mengumumkan jenderal mayor Qosem Soleimani panglima tertinggi di Iran telah tewas dalam serangan atas arahan perintah presiden Trump.

“Dengan arahan dari Presiden Donald Trump, pasukan militer Amerika Serikat menggunakan tindakan penting dengan membunuh Mayor Jenderal Qasem Soleimani seorang Kepala Pasukan Quds panglima tertinggi di Iran,” Pentagon mengungkapkannya. Dikutip dari BBC juga AFC Jumat (3/1), tindakan tersebut diambil untuk mencegah sebuah rencana serangan Iran pada masa yang akan datang.

Pernyataan Pentagon, jika perwira berpangkat Mayor Jenderal tersebut dengan aktif telah merencanakan sebuah serangan untuk diplomat juga militer Amerika Serikat yang ada di Timur Tengah saat ini. “Mayor Jenderal Qosem Soleimani bersama Pasukan Quds harus bertanggung jawab atas tewasnya koalisi juga ratusan penduduk Amerika Serikat, juga ribuan orang sudah terluka saat ini,” Pentagon menjelaskannya.

AS menjelaskan jika Mayor Jenderal Qosem Soleimani mendalangi serangan untuk markas As yang ada di Irak juga serangan roket yang sudah membunuh  seorang kontraktor sipil Amerika Serikat yang ada pada wilayah Kirkuk  Jumat (27/12). “AS akan terus melanjutkan semua tindakannya agar  melindungi penduduk juga kepentingan kami dimanapun mereka berada pada tempatnya,” Ucap Pentagon.

Manfaat Mangga Apel Untuk Kesehatan Tubuh

Mangga apel memiliki bentuk yang hampir menyerupai buah apel dan kaya dengan kandungan vitamin C juga memiliki rasa segar saat dikonsumsi. Kandungan antioksidan yang ada pada mangga apel baik untuk mencegah radikal bebas.

Manfaat Mangga Apel Untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Mangga Apel Untuk Kesehatan Tubuh

Mangga apel mempunyai bentuk yang menarik sehingga dapat menarik untuk memakannya. Akan tetapi rasa mangga apel mempunyai rasa yang sedikit asam tetapi menyegarkan saat dikonsumsi. Selain itu banyak manfaat baik saat konsumsi mangga apel untuk menjaga kesehatan juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik. Berikut manfaat mangga apel untuk kesehatan yang dapat diketahui:

1.Melancarkan pencernaan

Mangga apel mengandung serat yang sangat tinggi juga baik untuk menjaga sistem pencernaan. Mangga apel dapat dapat memenuhi kebutuhan serat tubuh juga dapat melancarkan pencernaan dan dapat menyerap berbagai nutrisi makanan yang diperlukan tubuh. Mangga apel baik untuk dikonsumsi untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan dengan baik.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C yang ada pada mangga apel dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik. Kandungan vitamin C yang ada pada mangga apel dapat membantu mencegah infeksi virus juga bakteri yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit pada tubuh. Dengan mengonsumsi mangga apel dapat meningkatkan kesehatan tubuh agar tidak mudah sakit juga dapat memunuhi kebutuhan vitamin C harian tubuh.

3. Merawat kesehatan kulit

Kandungan nutrisi yang ada pada mangga apel dapat membantu mengangkat sel kulit mati pada kulit dan membantu meregenerasi kulit. Selain itu kandungan nutrisi yang ada pada mangga apel dapat membantu mengatasi jerawat dan membuat kulit menjadi lebih cerah dan mencegah timbulnya kerutan pada kulit. Mangga apel dapat membantu mencegah penuaan dini dengan rutin mengonsumsinya.

4. Baik untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes

Indeks glikemik yang ada pada mangga apel sangat rendah sehingga baik untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes. Mangga apel dapat meningkatkan produksi kadar insulin dan dapat menjaga kadar gula darah menjadi stabil. Mangga apel baik untuk dikonsumsi penderita diabetes dengan rutin dan membantu menjaga kadar gula darah menjadi normal.

Menjadi Awal Kemenangan Mikel Arteta Saat Melatih The Gunners, Arsenal Kalahkan Manchester United Dengan Skor 2-0

The Gunners mengalahkan The Red Devils dengan skor 2-0 pada liga Primer Ingrris 2019/2020 kamis (2/1/2020) di Emirates Stadium. Hasil itu membuat Mikel Arteta pelatih Arsenal mendapat kemenangan awal pada musim perdananya setelah menjadi manajer  baru The Gunners.

Menjadi Awal Kemenangan Mikel Arteta Saat Melatih The Gunners, Arsenal Kalahkan Manchester United Dengan Skor 2-0
Menjadi Awal Kemenangan Mikel Arteta Saat Melatih The Gunners, Arsenal Kalahkan Manchester United Dengan Skor 2-0

Dengan hasil dari pertandingan ini The Gunners naik ke posisi 10 dengan koleksi 27 poin, sementara Manchester United tetap bertahan di posisi 5 dengan koleksi 31 poin. Arsenal mengawali pertandingan dengan baik pada 8 menit awal laga The Gunners unggul dengan gol Nicolas Pepe. Melalui umpan silang Sead Kolasinac saat membentur pemain United kemudian jatuh ke kaki Nicolas Pepe lalu tendangan kerasnya berhasil membuat gawang yang dijaga David De Gea kebobolan.

Selang 2 menit kemudian Pepe juga hampir mengancam gawang United melalui umpan silangnya untuk Pierre Emerich Aubameyang namun gagal membuahkan gol dikarenakan tendangannya jauh melambung di atas mistar gawang United. The Gunners kembali kembali melewatkan peluang pada pertengahan babak pertama melalui tendangan Alexandre Lacazette juga Lucass Torreira masih melambung dan meleset. The Red Devils masih kesulitan walau sudah memainkan skuad terbaiknya dengan bermain pada ujung tombak Anthony Martial bersama marcus Rashfod.

Pada menit ke 39 Pepe sempat menggetarkan gawang Manchester United namun tendangannya dapat dihalau dengan baik oleh David De gea dan mengenai mistar gawang. Menjelang babak pertama sebelum jeda The Gunners mampu menambah keunggulan melaluisundulan Maitland Niles yang saat itu David De Gea gagal menjaga gawang dan mendapatkan bola muntah dari bek Sokratis Papastadhopoulus. Kemudian skor menjadi 2-0 dengan keunggulan Arsenal.

Pada babak kedua pelatih Ole Gunnar Solksjaer melakukan perubahan pada pemain dengan mengganti Andreas Pereira dan Mason Greenwood. Namun serangan yang telah dilancarkan Manchester United sampai pada akhir pertandingan tidak dapat merubah keaadaan, dan pertandingan antara Arsenal melawan Manchester United masih tetap pada skor 2-0. Dengan wasit meniup peluit tanda berakhirnya laga tersebut maka Manchester United Tumbang dan dikalahkan oleh Arsenal pada laga pertandingan ini. Tampak wajah kegembiraan Mikel Arteta setelah melihat hasil akhir pertandingan tersebut.

Ragam Manfaat Buah Kesemek Bagi Kesehatan Tubuh

Buah yang memiliki warna orange ini memiliki ragam manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Buah kesemek berwana hijau ketika muda dan akan berubah warna menjadi orange ketika sudah menjadi matang.

Ragam Manfaat Buah Kesemek Bagi Kesehatan Tubuh
Ragam Manfaat Buah Kesemek Bagi Kesehatan Tubuh

Buah kesemek mengandung beragam vitamin juga minerla yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Dapat mencegah hipertensi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh juga dapat mencegah terjadinya serangan radikal bebas yang dapat merusak kesehatan tubuh yang diakibatkan oleh bakteri atau juga virus. Selain itu buah kesemek juga baik untuk menjaga kesehatan mata juga dapat menghindari masalah kerusakan retina juga katarak. Berikut ini beberapa ragam manfaat bagi kesehatan yang dapat diketahui dari buah kesemek tersebut :

1.Menurunkan berat badan

Buah kesemek mengandung serat yang tinggi dan baik untuk membantu menurunkan berat badan. Serat yang ada pada buah kesemek dapat memberikan efek kenyang lebih lama saat dikonsumsi juga mencegah terjadinya pola makan berlebih yang dapat menambah berat badan semakin bertambah. Buah kesemek dapat dimasukkan dalam menu makanan makanan diet yang dapat membantu menjaga berat badan.

2. Mencegah kanker

Buah kesemek mengandung antioksidan juga fitronutrien yang baik untuk melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan tumbuhnya sel kanker. Dengan konsumsi buah kesemek maka sel kanker tersebut dapat dicegah agar tidak dapat tumbuh di dalam tubuh. Antioksidan yang ada pada buah kesemek sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan baik.

3. Anti inflamasi

Phytochemicals yang ada pada buah kesemek bersifat anti inflamasi dan juga anti infeksi. Konsumsi buah kesemek secara rutin dapat melindungi tubuh agar tidak mudah terkena serangan penyakit juga dapat mengurangi resiko penyakit infeksi pada tubuh. Buah kesemek sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin juga dapat membantu membantu mencegah berbagai macam penyakit.

4. Mengatasi ambien dan wasir

Buah kesemek mengandung zat yang bersifat anti haermorhoid yang dapat mengobati ambien dan juga wasir. Selain itu konsumsi buah kesemek secara rutin dapat membantu menjaga sistem pencernaan dengan baik juga dapat menhindari dari maslah gangguan pencernaan seperti radang usus juga sembelit.