Bulan: Desember 2020

Beberapa Olahraga Mengecilkan Perut

oleh

Sudah hampir setahun virus covid-19 meresahkan di dunia. Kebijakan yang di buat dari larangan bekerja di kantor, pergi sekolah, hingga keluar rumah membuat kita harus berada di rumah dan membatasi aktivitas yang ada. Hal tersebut membuat banyak orang mengalami kenaikan berat badan hingga membuat perut menjadi buncit. Nah kali ini kita akan memberikan beberapa olahraga yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan perut anda dan tetap ideal.

  • High Intensity Interval Training (HIIT)

Salah satu olahraga yang sangat efektif membantu mengurangi lemak di perut adalah HIIT. Olahraga ini adalah jenis latihan kardiovaskular yang melibatkan intensitas tinggi olahraga pada periode seperti bersepeda, berlari, dll.

  • Plank

Pastinya anda sudah tau olahraga yang satu ini sangat ampuh untuk membantu mengecilkan perut. Plank ini dapat melatih otot perut secara keseluruhan dan membantu membuat postur tubuh menjadi lebih sehat dan kuat. Cobalah mulai dengan prank seperti posisi push up dan jangan lupa menggunakan matras yoga agar lebih nyaman.

Untuk melakukan plank pertama tarik nafas terlebih dahulu dan mulai angkat tubuh dengan lengan hingga sejajar dengan lantai. Cobalah menahan posisi ini selama mungkin dan untuk anda para pemula cobalah selama beberapa detik terlebih dahulu dan di lakukan setiap hari secara rutin. Cobalah untuk meningkatkan durasi prank setiap hari.

  • Yoga

Yoga adalah salah satu jenis olahraga yang sangat di sukai oleh para wanita dan salah satu olahraga yang sangat ampuh untuk mengecilkan perut dan membakar kalori. Cobalah untuk memulai olahraga ini dan lakukanlah di rumah, anda akan melihat hasilnya jika anda melakukannya secara rutin. Lebih maksimal lagi jika anda juga barengi dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan kaya serat.

Itulah beberapa olahraga yang bisa anda lakukan di rumah untuk mengecilkan perut dan membantu menurunkan berat badan. Pastikan anda melakukannya dengan konsisten dan mengkonsumsi makanan yang sehat juga agar mendapatkan khasiat yang luar biasa. Semoga artikel ini bermanfaat bagi anda.

Bandar Togel Singapore Terpercaya

oleh

Seperti yang kita ketahui bersama pemerintah masih melarang kegiatan judi togel singapore dinegara ini walau pihak negara singapore sendiri telah melegalkan togel dinegara mereka. Jadi jika seandainya para player maupun pemain mengalami penipuan, para member tidak bisa melaporkan kepolisi. Hal inilah yang membuat permainan togel singapore diindonesia terbilang sangat rentan akan penipuan. Jadi sebelum memutuskan untuk bermain, kalian semua harus tau dulu jejak sepak terjang bandar togel singapore itu sendiri. Banyak agen-agen maupun bandar togel singapore hongkong yang tidak bertanggung jawab mengambil keuntungan dari situasi ini. Mereka melakukan penipuan yang seharusnya tidak dilakukan karena para member telah mempercayai mereka. Sering kali hasil result toto sgp yang dikeluarkan tidak sesuai dengan hasil keluaran di singapore pools alias result yang dimanipulasi oleh bandar itu sendiri. Makanya sangat disarankan bagi kalian semua untuk segera bergabung dengan satria4d yang telah mendapat apresiasi dari masyarakat luas sebagai bandar togel singapore terpercaya jaman ini. Situs resmi satria4d sendiri telah mendapat pengakuan dari badan atau asosiasi yang mengawasi judi togel yaitu WLA.

Satria4D

Perkembangan Togel Singapore Di Indonesia

Salah satu kegiatan ataupun permainan serta game yang sering diminati generasi muda kita adalah judi. Seperti yang kita ketahui bermain judi memanglah di larang dinegara ini. Akan tetapi karena perkembangan zaman yang semakin modern kini judi bisa diakses via online. Salah satu cabang judi online yang cukup terkenal dan diincar para player adalah togel online singapore. Yap sekarang togel singapore sudah bisa dimainkan secara online, dimana para player di indonesia tidak perlu khawatir lagi akan resiko dilacak dan ditangkap oleh pihak pemerintah, karena memang mengakses togel singapore via internet boleh dibilang tidak meninggalkan jejak yang mencolok yang bisa langsung kelihatan oleh mata telanjang. Dan seperti yang kita ketahui teknologi yang dimiliki aparat pemerintah masih tergolong minim dan kalah dengan cepatnya pertumbuhan teknologi informasi. Hal ini merupakan celah yang dilihat oleh para pemain togel singapore, maka tidak heran kalau permainan ini makin merajarela sekarang ini.

Semoga artikel yang disajikan oleh satria4d hari ini akan bisa memberikan pencerahan bagi pemain togel singapore di indonesia

Beberapa Orang Terkaya Di Indonesia Pada Usia Muda

oleh

Sebentar lagi pergantian tahun dari 2020 ke 2021. Selama pandemi virus covid-19 di tahun 2020, beberapa pengusaha terkaya di indonesia mengalami penurunan drastis di banding tahun lalu. Namun pengusaha super kaya di indonesia hanya mengalami penurunan Rp. 1.875 trilliun. Nah kali ini kita akan membahas beberapa daftar orang terkaya di indonesia di usia paling muda :

  • Ciliandra Fangiono

Orang pertama yang terkaya di indonesia adalah Ciliandra fangiono yang menempati posisi ke 30 orang terkaya di indonesia di usianya 44tahun dan berada di urutan pertama untuk kategori usia termuda. Sumber kekayaannya berasal dari perkebunan sawit dan ia merupakan penerus generasi kedua dari perkebunan sawit milik ayahnya bernama martias. Ciliandra adalah CEO dari perusahaan yang mempunyai bursa efek singapura dan menguasi ratusan ribu hektar sawit yang ada di indonesia.

Hingga saat ini kekayaannya tercatat sebanyak 1,05 miliar atau sekitar Rp. 14,86 triliun. Sebelum mengelola bisnis ayahnya, ia sempat meniti karir di perbankan investasi Merrill Lynch singapura.

  • Iwan Lukminto

Orang kedua terkaya di indonesia di usia mudanya adalah Iwan lukminto yang berusia 40-an tahun dan merupakan CEO dari PT Sri Rejeki ISman Tbk. Dimana perusahaan tersebut bergerak di bidang tekstil terintegrasi hulu ke hilir dan pusatnya berada di kota sukoharjo jawa tengah.

Iwan lukminto juga termasuk generasi kedua yang menerusnya bisnis orang tuanya dan tercatat orang terkaya di dunia di urutan 49. Di tahun 2020, berusia 45 tahun total kekayaannya telah mencapai 515 juta dollar AS. Tak hanya di dalam negeri saja, sritex juga menjadi langganan pakta pertahan atlantik utara dan memproduksi seragam militer.

  • Arini Subianto

Orang ketiga terkaya di indonesia termuda adalah arini subianto yang juga sebagai penerus bisnis perusahaan ayahnya yang telah wafat pada tahun 2017 januari. Arini Subianto adalah bos dari perusahaan persada capital investama yang bergerak di perkebunan sawit, pertambangan batu bara, investasi, dan pengolahan kayu. Total kekayaannya tercatat sebanyak 610 miliar dollar AS dan berada di urutan ke 43 pengusaha terkaya di indonesia.

Cara Melakukan Judi Togel Singapore Di Indonesia Dengan Aman

oleh
Cara Melakukan Judi Togel Singapore Di Indonesia Dengan Aman

Pasaran judi togel singapore di tahun ini menjadi permainan yang sering dimainkan oleh para penjudi lotere di Indonesia, tentu sudah bukan menjadi rahasia umum lagi kalau judi togel singapore pools memberikan layanan pemasangan nomor terbaik dan mudah untuk dilakukan oleh para penikmatnya.

Dalam membeli tiket nomor judi togel singapore sgp bisa mendapatkan peluang dalam meraih kemenangan besar dengan modal kecil ini dikarenakan judi togel singapore memiliki jackpot yang terbesar yang ada di pasaran lotere sehingga membuat para bettor yang memasang dan mendapatkan jackpotnya biasa langsung menjadi orang kaya atau auto jadi sultan.

Di tahun serba canggih seperti sekarang tentu tidak menjadi hal sulit dalam membeli angka judi togel singapore, dengan menggunakan layanan situs daring para pecinta tiket nomor ini bisa dengan gampang memasang semua nomor yang diyakini akan keluar pada result sore nanti, seperti kita ketahui sendiri bahwa dengan bermain di bandar judi togel singapore online kita hanya memerlukan ponsel yang sudah terhubung dengan internet maka semua jenis game di pasaran toto sgp dapat kita coba mainkan dengan hanya satu jari saja.

Namun ada beberapa hal yang harus anda perhatikan dalam melakukan pemasangan angka judi togel singapore di layanan online, apa saja kah itu ? simak penjelasan nya di bawah ini.

Perhatikan Apakah Situs Online Judi Togel Singapore Itu Terpercaya Atau Tidak

Karena pada dasarnya saat ini sudah banyak sekali para pemain yang di tipu atau memasuki layanan bandar judi penipuan yang dimana tentu saja ini akan merugikan para pemain judi togel singapore prize, maka sebelum melakukan pendaftaran atau pemasangan angka lebih baik anda mencari informasi dari bandar tersebut apakah terpercaya atau tidak.

Harus Tersedia Pasaran Resmi Selain Togel Singapore

Sebagai salah satu bandar judi togel singapore terpercaya tentu anda juga harus memperhatikan situs online tersebut apakah menyediakan pasaran togel resmi lain nya jika ia maka pasaran judi togel yang harus dimiliki adalah, hongkongpools, Sidney, macau, seoul, japan dan singapore pools.

Nah itu lah cara melakukan pemasangan angka judi togel singapore dengan aman dan kami jamin semua yang apakah kami bahas akan menghindari anda dari musibah penipuan.