Takut Jadi Botak Karena Rambut Terus Rontok? Coba Deh Tips Ini!

Masalah rambut tentu tidak akan jauh dari kendala rambut rontok karena sangat umum terjadi pada siapa saja khususnya kaum wanita sangat membenci hal ini tentunya, bahkan karena kondisi terulang terus-menerus sering sekali membuat negatif thingking kepala bisa jadi botak dan memang bisa saja terjadi bila terus diabaikan serta tidak ditangani segera.

Umumnya seseorang bisa alami kerontokan rambut sebanyak 50 sampai 100 helai bahkan hanya dalam 1 hari saja tentu itu jumlah yang dapat dibilang berlebihan sehingga resiko botak semakin tinggi. Apabila dari kalian punya kondisi ini segera berikan perhatian ekstra dengan melakukan beberapa tips sederhana ini demi mencegah rambut rontok terjadi, tunggu apalagi coba simak sampai selesai ya!

1. Hindari cara menyisir rambut salah dan ubahlah pada posisi benar

Banyak dari semua orang masih tidak sadar bahwa gaya menyisir rambut dari atas ke bawah yang masih sering dilakukan ternyata sepenuhnya keliru dan tidak benar ya, kenapa begitu? Saat menyisir rambut akan memberikan tekanan juga pada rambut sehingga jika dari atas kebawah tidak jarang menarik rambut sehingga tidak kuat menahan tekanan menyisir akhirnya rontok rambutnya.

2. Jangan sering merasa stres dan kelola hal tersebut

Stres tentu sangat berhubungan dengan kesehatan tubuh dimana bila terlalu berlarut-larut berada dalam kondisi psikologis buruk justru mempengaruhi sistem kesehatan tubuh yang akhirnya menyerang bagian folikel rambut sehingga berujung pada rambut rontok atau memutih akibat depresi, infeksi virus maupun terjadi perubahan hormon di dalam tubuh.

3. Penggunaan hairdryer yang salah

Mungkin kalian punya kebiasaan sehabis mandi akan mengeringkan rambut dengan alat khusus yaitu hairdryer tetapi resiko penggunaan alat ini justru dapat membuat rambut rapuh bahkan patah akibat suhu panas sehingga mengenai bagian batang rambut. Penting untuk mengeringka rambut memakai handuk dulu barulah eksekusi dengan hairdryer sepenuhnya.

Sudah Menikah Sekalipun Tetap Gemar Masturbasi, Ada Alasannya Loh!

Masturbasi adalah sesuatu yang umum dan wajar terjadi demi memenuhi kebutuhan biologis setiap orang, salah satu tujuannya tentu demi memuaskan nafsu seks mereka meski harus sendiri. Umumnya kegiatan ini akan sering dilakukan oleh orang-orang baru beranjak dewasa atau bagi mereka belum memiliki pasangan cenderung melakukan aktivitas tersebut entah itu setidaknya beberapa kali misalnya dalam waktu seminggu, perbulan atau bahkan lebih sering dari ini?

Jangan salah sangka bila masturbasi itu hanya dilakukan bagi mereka yang masih muda dan sedang dibakar asmara saja, melainkan untuk orang dewasa dan sudah menikah sekalipun tidak jarang masih ada juga sering melakukannya loh. Bukannya sudah dapat pasangan dan jatah setiap waktunya, tapi kok masih berbuat begitu? Alasannya tentu saja ada dan sebelum salah sangka coba simak deh disini pembahasannya yang paling lengkap teman-teman.

1. Sebagai metode untuk mencari tahu tentang hal seksual dirinya sendiri

Bukan karena nafsu yang tinggi atau memenuhi kebutuhan seksnya yang belum terpuaskan atau tidak dapat jatah alasannya tetapi untuk orang yang sudah menikah ketika masturbasi bertujuan untuk mencari tahu lagi mengenai hal seksual dirinya sendiri seperti letak sensitifnya atau bagian paling diinginkannya agar bisa dipuaskan oleh pasangannya sehingga lebih tepat menggali referensi ketika akan berhubungan intim selanjutnya.

2. Masturbasi tidak memandang status dan boleh dilakukan siapa saja

Benar sekali tidak ada hukum atau peraturan yang menyalahkan masturbasi bahkan ketika sudah menikah jadi jika masih melakukan kegiatan ini sekalipun saat sudah berstatus seorang suami atau istri jadi angan khawatir dengan hal ini. Akan datang dimana kesibukan menghampiri keluarga anda sehingga waktu bercinta terbatas jadi solusinya bisa dengan masturbasi juga sekaligus bercermin dan belajar kembali cara memuaskan pasangan agar tetap lengket dan bahagia ketika sudah waktunya kalian beraktivitas seksual.

3. Sebagai bahan untuk bersenang-senang

Masturbasi dapat dijadikan penghibur diri karena dengan memuaskan nafsunya dapat memancing rasa bahagia sehingga terhindari dari rasa stres dan menghilangkan penat sejenak. Akan tetapi haruslah pandai memilih waktu dan tempat melakukannya juga sebagai tips lakukan dimana pasangan kalian tidak mengetahui dan simpan sebagai cara anda bersenang-senang sendiri.

Makin Jenuh Terhadap Nasi? Tenang Dan Coba Deh Alternatifnya!

Mungkin kalian sudah sangat mengetahui bahwa nasi memang sudah menjadi makanan pokok bahkan di seluruh dunia sekarang, khususnya sebagai masyarakat negara Indonesia tidak akan lengkap jika segala sesuatunya tidak dibarengi dengan nasi jadi merasa ada yang kurang bukan? Namun tetap saja akan ada saat dimana kita bisa merasa bosan juga terhadap apa yang selalu dikonsumsi secara terus-menerus sehingga merasa biasa-biasa saja atau kurang spesial lagi jadinya.

Meskipun nasi dikatakan sebagai makanan pokok bukan berarti harus selalu bergantung terhadap makanan karbohidrat ini melainkan kalian masih bisa mencoba segala sesuatu meski tanpa nasi sekalipun, disini ada beberapa jenis makanan yang dijamin bisa diandalkan untuk menggantikan peran nasi dan sangat cocok untuk orang-orang yang sudah merasa bosan dengan makanan hasil dari padi tersebut maka langsung deh simak artikelnya dibawah ini.

1. Kenapa gak kembali saja ke zaman sebelum nasi yaitu apalagi kalau bukan singkong?

Benar mungkin bagi anak milenial sekarang tidak akan tahu bahwa sebelum nasi orang-orang zaman dulu masih berfokus atau selalu mengandalkan singkong sebagai kebutuhan makanan paling umum di zamannya semata-mata demi kelangsungan hidup dan mudah didapatkan. Nah, untuk kalian jika penasaran kenapa singkong bisa jadi seniornya nasi langsung saja deh coba dan kombinasikan dengan hidangan kalian yang lain pasti tidak akan mengecewakan ya.

2. Dengan tepung sagu saja

Kenapa tepung sagu? Tentu saja ada alasan kenapa bahan ini bisa jadi alternatifnya nasi yaitu karena sama-sama memiliki tingkat karbohidrat yang tinggi serta tepung sagu sendiri adalah bahan dari olahan papeda sehingga terdapat zat penting seperti protein, kalori jadinya bisa menjadi sumber energi bagi tubuh dan juga dipercaya bahwa bahan pangan ini dapat menghindarkan resiko penyakit jantung serta melancarkan pencernaan tubuh kita loh.

3. Roti tawar

Kamu pastinya melihat orang-orang diluar sana atau di negara masing-masing ada masyarakat yang lebih gemar mengkonsumsi roti saja setiap hari daripada mengandalkan satu jenis makanan seperti nasi. Paling direkomendasikan adalah roti tawar sehingga cocok buat sarapan dan rasanya tentu tidak perlu debat lagi tapi sangat enak dan memiliki kualitas terbaik soal selera serta memberikan gizi penting bagi tubuh.

Inilah Beberapa Hal Paling Dicemaskan Wanita Sewaktu Bercinta, Kamu Juga?

Berbicara soal bercinta tentu wanita akan sering sekali menjadi yang pertama malu atau canggung mengenai hal tersebut dibandingkan pria, sering sekali sebagai perempuan akan merasa nervous atau penuh kekhawatiran terhadap sesuatu disaat sudah beraktifitas ranjang dengan pasangan mereka. Salah satu bentuk cemas wanita soal seks tidak lain tidak bukan adalah ekspetasi yang berbeda dari diharapkan atau merasa tubuhnya kurang menarik untuk pasangannya?

Masih banyak bentuk kekhawatiran wanita jika itu mengenai hubungan seksual sehingga jarang diungkapkan dan cukup sering mengundang salah paham atau membuat momen bercinta jadi kurang berkualitas, jadi sebagai pria juga harus merapat disini agar bisa lebih tahu tentang apa yang dirasakan pasangan kalian sehingga bisa mengatasi rasa khawatir dan mampu memuaskan atau memenuhi keinginan mereka di atas ranjang, tanpa panjang lebar lagi silahkan simak disini ulasannya ya!

1. Bentuk tubuh tidak ideal sesuai keinginan si pria

Seperti yang disebutkan wanita sering tidak pede terhadap komposisi tubuh mereka apakah sudah sesuai dan disukai oleh diri kalian, setelah mengetahui hal ini atasi itu dengan cara memujinya dan merayunya sebisa mungkin dan hindari agar tidak membuat mereka semakin down melainkan bangun suasana bercinta kalian tanpa harus khawatir sesuatu dan meluapkan segala fantasi liar kalian tanpa tertahan.

2. Mereka takut buruk dalam berkomunikasi atau kurang pandai untuk merayu 

Harus tahu sudah wajar jika wanita akan lebih kurang pede untuk mengeluarkan hasratnya sehingga kecemasan tersebut juga mendatangkan pikiran seperti tidak pandai dalam merayu pria lalu berubah menjadi sebuah ketakutan apakah bisa mereka membangkitkan gairah lelaki atau tidak. Mengertilah mereka dan mulailah inisiatif kamu sebagai pemimpin wahai pria untuk memulai duluan dibanding wanita ya.

3. Takut bahwa dia hanya membuat kalian pria justru bosan

Maklumi dia jika kurang pengalaman atau terlalu pasif sebagai pria karena itu wajar saja jika dia bingung tentang apa yang harus dilakukan, selain itu pikirkan bahwa mereka juga pastinya  punya pemikiran seperti apakah dirinya itu terlalu membosankan buatmu dan takut tidak memuaskan kalian dengan baik jadi jangan buat dia jatuh ya.

Penasaran Kenapa Pasta Gigi Charcoal Bisa Booming? SImak Faktanya Disini!

Buat yang belum terlalu paham atau mengerti mengenai charcoal yaitu sebuah arang aktif yang didapatkan dari bahan seperti kayu, batok kelapa dengan zat alami lainnya sehingga sekarang sangat populer digunakan dalam berbagai produk kecantikan dalam bentuk yang sudah diubah menjadi butir halus. Saat ini charcoal sudah begitu modern di zaman sekarang apalagi produksi barunya sebagai pasta gigi begitu ramai diperbincangkan serta digunakan oleh masyarakat di dunia karena ada manfaat di dalamnya.

Biasanya bahan arang aktif ini dipercaya dapat memutihkan gigi dengan efektif meskipun masih banyak jenis pasta yang juga memiliki fungsi sama tetapi pasta gigi charcoal dinilai berbeda karena lebih terjamin, apakah benar begitu? daripada penasaran terus langsung saja simak disini ulasan mengenai fakta pasta gigi tersebut dibawah ini ya guys.

1. Bicara mengenai kelebihan charcoal ini dulu ya

Sampai sekarang hal paling terjamin dari pasta ini adalah dari bahannya memang membuktikan dapat membantu untuk mengatasi kotoran yang melekat kuat pada gigi bahkan di bagian paling sulit terjangkau sekalipun bisa dengan mudah dihilangkan menggunakan bahan ini. Apabila kotoran pada mulut sudah hilang maka secara otomatis juga mengusir masalah bau mulut sehingga banyak disukai oleh orang-orang.

2. Sekarang kita bicarakan kekurangan dari pasta gigi ini

Sayangnya adalah charcoal dapat berefek pada email gigi sehingga penggunaan terlalu sering akan mengakibatkan bagian gigi tersebut cepat terkikis sehingga akan menyebabkan gigi sensitif serta gigi berlubang, Mengetahui hal ini bukan berarti kalian tidak boleh menggunakannya melainkan pakailah sebijaknya dan tidak berlebihan atau tetap saja pada pasta gigi biasa tanpa mengambil resiko.

3. Apakah memang seampuh itu memutihkan gigi?

Menurut sebuah hasil studi dari Journal of Applied Oral Sciences tahun 2019 lalu, menyatakan charcoal tidak seampuh itu sebagai ahli pemutih gigi kita melainkan sama saja dengan pasta gigi umumnya. Dilakukan sebuah tes pada gigi hewan sapi yang sengaja dikotorkan menggunakn teh hitam pekat lalu diberikan pemutih gigi mana paling efektif memutihkannya kembali dan arang aktif juga tidak terlalu efektif.

Lari Saja Bisa Bikin Badan Jadi Kekar, Apa benar?

Lari memang menjadi salah satu metode dalam olahraga dan bahkan orang-orang yang tidak terlalu suka pergi ke gym banyak memilih dengan cara berlari saja dalam melatih fisiknya dan bahkan sering disebut bahwa gerakan ini sudah sangat efektif untuk membuat badan dapat terlilhat kekar tanpa perlu bergantung alat berat atau latihan lebih intens lagi?

Memang benar bahwa dengan berlari akan melibatkan banyak otot juga pada tubuh kita, tetapi perbedaannya dengan angkat beban adalah menggunakan alat bantu lebih membuat kita mudah fokus kemana kita akan mengembangkan otot tubuh sesuai yang diinginkan. Berikut ini beberapa fakta mengenai spekulasi lari juga bisa bikin badan kekar atau berotot, simak sampai selesai ulasannya dibawah ini ya!

1. Kok bisa atlet lari punya badan sama kekar dengan gymmers, padahal kan cuman lari?

Tentu sebagian besar kalian yang membaca ini pernah menonton olimpiade lari dan pada atlet yang berpatisipasi dalam kompetisi itu punya tubuh sama bagusnya atau cukup kekar sama dengan orang-orang seperti di tempat gym bukan? Padahal mereka hanya fokus berlari tapi bisa memiliki badan bagus juga apakah benar dengan lari saja sudah cukup? jawabannya tidak karena tentu latihan otot dengan angkat berat juga diterapkan kepada peserta yang mengikuti lomba tersebut ya, alasannya adalah supaya setiap atlet bisa melatih teknik lari serta dapat lebih cepat lagi.

2. Lari itu memang efektif membuat kaki kekar tapi tetap wajib mendapat latihan otot lainnya

Karena berlari akan terus memanfaatkan otot kaki untuk dapat bergerak cepat maka sudah sewajarnya bisa membuat kaki terlihat kekar dengan aktivitas tersebut saja, meski begitu latihan otot lainnya juga tetap diperlukan bagi si atlet guna untuk menyeimbangkan seluruh otot tubuh juga menambah kebugaran fisik agar kuat berlari.

3. Berapa lama dengan berlari bisa membentuk otot yang bagus?

Menurut hasil studi di negara Polandia di tahun 2019 sebelumnya pernah membuktikan bahwa seseorang yang rutin berlari cepat akan membuat penyerapan serat untuk otot berlangsung lebih singkat sehingga mudah sekali otot menjadi terlihat kekar, kasus ini umum terjadi pada mereka yang berdedikasi terhadap kompetisi maraton atau lintas alam loh.

Jangan Mengira Hanya Kopi Bikin Susah Tidur, Ini Dia Yang Lainnya!

Tidak jarang banyak orang akan mengalami kesulitan tidur saat sedang ingin-inginnya terlelap atau bahkan kelelahan namun tetap saja mata tidak dapat tertutup dan sebut saja ini sebagai insomnia. Mengetahui insomnia biasanya orang-orang tersebut juga mungkin mengkonsumsi minuman kafein secara berlebihan atau punya rasa stres atau sedang khawatir.

Insomnia bukan sesuatu yang dapat kita sepelekan karena bisa terus berlanjut terjadi bila tidak mengetahui akar permasalahannya loh, maka jangan mengira sebatas mengkonsumsi minuman kopi saja melainkan ada faktor lainnya juga. Sebaiknya kalian mempelajari apa-apa saja penyebab susah tidur selama ini demi kebaikan kalian karena insomnia dijamin bisa meningkatkan resiko penyakit kronis, kanker dengan diabetes maupun hipertensi yang dapat mengancam nyawa, silahkan simak ulasannya disini sampai selesai.

1. Mengkonsumsi kafein

Memang tidak dapat dipungkiri lagi kafein sangat berpengaruh banyak terhadap masalah kesusahan untuk tidur karena bersifat untuk membuat orang dapat tetap terjaga atau selalu waspada sepanjang hari sekalipun, lalu kenapa bisa begitu? Harus kalian tahu bahwa di dalam tubuh kita terdapat adenosin yang bertindak untuk membuat kita merasakan ngantuk atau sebagai sinyal bahwa tubuh ingin tidur, tetapi zat ini bisa terhalang oleh kafein tersebut dan akibatnya tubuh kesulitan untuk bisa tidur lelap.

2. Terlalu depresi atau khawatir

Emosi yang tidak terkontrol seperti sedang stres atau depresi maupun kekhawatiran terhadap suatu hal secara berlebihan bisa membuat tubuh juga merasa waspada atau terjaga sehingga tubuh menjadi otomatis mengabaikan segala hal seperti tidur sekalipun. Untuk mengatasi ini kalian mungkin perlu konsultasi atau merawat bagian psikologi dengan mental atau mencari sesuatu hiburan untuk menghilangkan segala hal negatif yang sedang dialami.

3. Sedang mengalami gangguan pernapasan

Insomnia umum juga terjadi pada orang-orang yang ternyata juga punya masalah sleep apnea dimana pernapasannya seperti tersumbat saat sedang terlelap sehingga cenderung terkejut dan bangun ketika mendengar dengkuran yang cukup keras dari dirinya sendiri. Jangan meremehkan gangguan insomnia karena masalah sleep apnea karena bisa mengancam kehidupan kalian juga.

Sudah Berpikir Untuk Hidup Sehat? Mulai Deh Dari Beberapa Hal Ini!

Setiap orang tentunya akan ingin dapat hidup dengan umur yang panjang dan bahkan di masa tua sekalipun masih bisa beraktifitas normal sebisa mungkin bukan? lalu kita semua pastinya sadar bahwa kunci meraih hal tersebut hanya bisa didapatkan dari menerapkan pola hidup sehat sejak usia muda sekarang, jadi investasi kesehatan dari sekarang akan sangat berpengaruh ketika waktunya datang nanti di masa depan.

Kemauan hidup sehat tetap dimiliki siapapun namun yang menjadi tantangan beratnya adalah apakah kita bisa dapat menjalankannya dan disiplin sampai akhir? sebenarnya tidak perlu ribet dalam memulai gaya hidup sehat karena dari beberapa hal kecil saja sudah bisa membantu kita sedikit meraih impian tersebut, mau tahu apa saja itu? tanpa basa-basi lagi silahkan perhatikan tipsnya disini teman-teman.

1. Terapkan jadwal bangun dan tidur yang cukup dan benar

Langkah pertama kalian memulai hidup sehat adalah perhatikan kebiasaan tidur terlebih dulu apakah masih sering begadang atau kurang istirahat setiap harinya? segera hentikan kebiasaan ini karena dengan istirahat cukup dapat membuat tubuh memiliki waktu regenerasi sehingga tetap awet selalu. Karena sudah tahu kondisinya selanjutnya tinggal buat jadwal kapan kalian harus tidur dan bangun secara rutin mulai sekarang jadi kalian bisa nikmati hasilnya di masa depan.

2. Makanan dan minuman sehat setiap harinya

Yang satu ini tentu sudah diketahui oleh kalian semua, karena terus-menerus dibahas pastinya memang terjamin hasilnya maka kenapa tidak kalian ikuti tips berikut dengan mulai mengkonsumsi lebih banyak makanan dengan minuman sehat juga hindari yang tidak baik atau hilangkan kebiasaan waktu makan kalian kalau masih berantakan atau salah waktunya.

3. Hilangkan berbagai pikiran negatif atau jangan terlalu sering mengalami stres

Stres sangat berhubungan dengan kesehatan tubuh kita dan itu merupakan fakta, maka dalam kehidupan kita isilah dengan berbagai hal positif supaya bisa menghindari kalian terhadap sifat overthinking serta menghindari perasaan depresi tersebut. Buatlah dirimu melakukan setidaknya hal paling disukai oleh diri anda sehingga kamu juga selalu terhibur setiap waktunya.

Cairan Infus Bukan Hanya Satu Jenis Loh, Inilah Jenis-Jenisnya!

Kalian yang sering melihat jika orang sakit dan terpaksa harus merawat inap di rumah sakit biasanya sudah akan mendapat pertolongan paling pertama dulu yaitu dengan cara diinfus, akan tetapi masih saja banyak orang yang pastinya tidak memerhatikan sebenarnya air infus tersebut itu memang hanya dikira sama atau satu jenis saja dan ternyata anggapan tersebut sangat salah melainkan cairan infus ada terdiri dari berbagai jenis loh.

Bagi yang belum tahu kegunaan infus adalah sebagai pertolongan terhadap pasien yang sudah mengalami banyak kekurangan cairan serta zat-zat penting dari makanan sehingga diantisipasi dengan cara infus agar lebih efektif membantu kekurangan asupan tersebut. Disinilah ada beberapa jenis cairan infus untuk dipakai dokter terhadap pasien mereka dan segera simak sampai habis agar kalian lebih berilmu lagi ya teman-teman.

1. Infus dengan cairan kristaloid

Di dalam cairan kristaloid ini biasanya terdapat beberapa kandungan penting seperti natrium glukonat, natrium klorida, natrium asetat, serta kalium klorida dimana semuanya sangat penting untuk membantu keseimbangan elektrolit di dalam tubuh pasien juga nantinya juga akan memberi efek bagus lainnya seperti regenerasi pH bagi tubuh serta menghilangkan ancaman dehidrasi.

2. Infus dengan cairan koloid

Pada cairan infus koloid ini bertujuan sangat berbeda dari kristaloid dimana lebih fokus pada kandungan molekul cenderung banyak sehingga cocok kepada pasien yang krisis dengan pasien habis operasi bedah. Koloid ini juga terdiri dari beberapa macam seperti gelatin, albumin dengan dextran jadi tidak hanya satu ya.

3. Infus dengan cairan asering

Cairan infus satu ini lebih serius lagi karena digunakan terhadap orang yang sakit seperti mengalami dehidrasi akibat shock hipovolemik dan asidosis, juga umum dipakai pada penderita demam berdarah, luka bakar parah, dengan trauma. Adapun kandungan dari asering terdiri dari Na 130 mEq, Asetat/garam 28 mEq, Cl 109 mEq, Ca 3 mEq, dan K 4 mEq jadi sangat kompleks bukan?

4. Infus dengan cairan manitol

Kandungan pada cairan ini juga sangat berbeda dari lainnya karena terdiri dari hidrogen, karbo dengan oksigen sehingga dapat meningkatkan diuresis si pasien yang menderita penyakit gagal ginjal juga bagus terhadap pasien habis operasi prostat.

Inilah Pantangan Bicara Soal Seks Para Orang Lain, Jangan Kelewatan Ya!

Buat kalian yang sudah menjerumus lama di dalam hubungan seksual pastinya tidak jarang lagi membicarakan atau berkonsultasi dengan orang lain seperti ingin mendapatkan tips atau ingin mendapatkan saran ketika menemui masalah saat berakviitas ranjang dengan pasangannya. Tidak ada salahnya untuk berbicara hal sensitif seperti ini dengan orang yang anda kenal tetapi ada batasannya dan harus beretika agar tidak menyinggung atau mempermalukan diri sendiri jadinya.

Bicara soal kehidupan seks haruslah pandai memilih kata-kata dan tentu jangan terlalu sembarangan juga, jadi buat kalian yang masih kurang tahu bagaimana melakukannya coba simak berikut ini tips dan etika ngobrol seks paling tepat dengan orang dekat anda, simak sampai selesai ya!

1. Langsung saja ke inti pembicaraannya

Kalian mau berbicara tentang pengalaman seks maka hindari untuk tidak bertele-tele atau menguak semua hal yang kalian alami kepada orang lain, kenapa begitu? alasannya kalian bisa membuat malu diri sendiri atau bahkan tidak terlihat sopan di depan mereka jadi apa yang menjadi alasan utama kalian ingin membicarakan soal seks langsung saja dibahas kesana maka akan lebih cepat selesai mendapatkan pendapat atau saran yang diinginkan dari orang lain.

2. Jangan ungkap rahasia pasangan anda kepada orang lain

Entah itu teman dekat anda atau keluarga anda sendiri, ketika menceritakan seputar masalah seks dengan mereka jangan pernah mengungkap apa yang pasangan kalian punya dan kekurangan dia. Jadi alangkah lebih baik dijaga rahasianya karena sedari awal soal aktivitas intim itu merupakan momen dan fakta untuk kalian berdua saja bukan diketahui oleh orang lain alasannya adalah jangan sampai kalian malah menjatuhkan harga diri pasangannya sendiri di depan orang-orang ya.

3. Berbicaralah pada orang yang paling bisa dipercaya

Mungkin kalian mengalami masalah tertentu yang serius saat momen bercinta sehingga tidak bisa didiamkan dan perlu mendapatkan saran atau pendapat dari orang? maka disini carilah orang yang benar-benar kalian dekat dan percaya atau lebih bijak konsultasi saja ke dokter ahli.

Ada Yang Beda Di Rongga Mulut? Jangan Khawatir Itu Normal!

Bagi banyak orang pastinya pernah mengalami perbedaan pada rongga mulutnya sehingga merasa tidak biasa dan bahkan bisa panik setelah mengecek melalui cermin, jangan langsung bersikap begitu karena biasanya itu adalah hal normal untuk terjadi pada bagian tubuh kalian. Perubahan tertentu pada rongga mulut bukan selalu menjadi pertanda kalian mengalami suatu penyakit berbahaya atau mematikan ya guys.

Ketika kalian mengecek adanya bentukan asing atau suatu warna mungkin yang berbeda dari biasanya pada rongga mulut maka cari tahu kenapa hal tersebut terjadi dulu dan bukannya panik dan beranggapan negatif begitu saja. Disini kita akan menjelaskan berbagai kondisi normal terjadi pada semua orang di bagian rongga mulutnya jadi dapat membantu kalian tahu apa sebabnya tersebut sehingga rasa khawatir bisa diatasi.

1. Linea alba bukalis

Suatu kondisi dimana pada bagian rongga mulut khususnya area dalam pipi akan membentuk garis putih secara horizontal jadi apabila kalian menemukan ini pada diri kalian jangan khawatir khususnya paling umum terjadi pada orang-orang dewasa bahwa itu hanya sebuah kondisi terjadi bila deposisi keratin terlalu banyak menumpuk sehingga tidak perlu lagi panik atau beranggapan aneh-aneh.

2. Frictional keratosis

Banyak ditemukan kok di setiap rongga mulut orang lain yaitu Frictional keratosis yang adalah sebuah plak putih kasar akibat kebiasaan merokok juga bisa terjadi tetapi bisa diatasi apabila mau menghilangkan letak dimana iritasinya berada. Untuk mencegah keanehan ini pada rongga mulut maka perlu menghilangkan kebiasaan seperti menggigit pipi, memakai alat ortodontik juga penggunaan gigi palsu yang tidak cocok juga dapat menjadi penyebabnya.

3. Fissured tongue

Ketika mengecek lidah kalian maka akan tampak seperti memiliki alur ke dalam seperti membayangkan tanah yang tidak rata atau kita sebut saja bagian permukaan lidah seperti berbolong-bolong kebawah pastinya pernah dialami setiap orang. Kondisi ini tidak menandakan masalah atau bahaya apapun sehingga tidak perlu takut atau repot berkonsultasi ke dokter, jadi termasuk merupakan hal paling normal atau wajar saja terjadi karena mungkin tekanan dari apa yang kalian konsumsi saja sehingga berbentuk seperti itu.

Inilah Hal Palsu Dari Autisme Tapi Masih Dipercayai Oleh Banyak Orang!

Tentu sebagian banyak dari kalian sudah sangat paham terhadap autisme dimana kita jelaskan sedikit lagi disini adalah suatu gangguan pada kinerja otak seseorang sehingga kesulitan dalam berkomunikasi atau berhubungan dengan orang-orang lainnya, biasanya autisme sendiri juga bisa mempengaruhi kemampuan bersikap atau nafsu dan niat si penderita.

Autisme di zaman sekarang masih bisa sering kita temui dan mengenai orang-orang yang sedang mengalaminya sering sekali terisolasi dalam sosialitas atau tertinggal sendiri sehingga tidak jarang ada banyak mitos menimpa mereka yang seharusnya tidak benar tetapi menjadi suatu kepercayaan banyak orang sampai sekarang, apa saja itu? segera simak penjelasannya ini agar kalian tidak salah sangka dengan mereka korban autisme yang harus kita bantu juga ya.

1. Setiap penderita autisme tidak akan bisa memahami soal intelektual

Harus kalian tahu tidak semua penderita gangguan otak ini akan kehilangan kemampuan untuk melatih intelektual mereka karena pastinya itu bervariasi dan ada yang masih bisa melakukannya jika memiliki IQ ( Intelligence Quitient ) dengan tingkat rata-rata atau bahkan lebih tinggi daripada mereka yang rendah, jadi jangan percaya bahwa setiap orang akan punya kasus yang sama begitu saja.

2. Gara-gara autisme setiap orang jadi tidak bicara lagi

Sama seperti poin diatas bahwa setiap orang akan memiliki kasus bervariasi dimana ada kemungkinan mengalami telat bicara sehingga menggunakan bahasa tubuh atau semacamnya dalam berinteraksi dengan orang lain, lalu ada yang beruntung tetap bisa berbicara seperti biasa kita yang sehat ini. Disinilah kita harus belajar memaklumi dan mau mengerti bahwa orang-orang autisme punya kapasitasnya tersendiri jadi jangan semua disamakan ya teman-teman.

3. Saat sudah tumbuh dewasa autisme bisa disembuhkan

Hal ini dapat dikatakan mitos sebenarnya dimana para ahli kesehatan di seluruh dunia sudah memastikan bahwa autisme bukan sesuatu yang bisa disembuhkan layaknya sebuah penyakit atau gangguan kesehatan lainnya karena dijamin tidak ada obat untuk hal ini. Meski begitu metode untuk menghadapi autisme itu ada agar mereka tetap terbantu dan bisa beradaptasi dengan kekurangannya tersebut.

Mau Lahir Normal? Coba Ketahui Dulu Tips Ini!

Tidak seperti di zaman dahulu dimana proses pelahiran anak dulu sangatlah minim metodenya dan hanya bergantung pada cara yang dapat dibilang paling alami atau normal saja, tetapi sekarang sudah banyak sekali metode melahirkan yang bisa dipilih oleh setiap calon ibu dan kita sebut saja seperti caesar, lotus birth, water birth, gentle birth, serta vaginal birth atau lainnya.

Karena takut adanya resiko tertentu jika memilih proses melahirkan yang tidak biasa maka masih tetap banyak setiap wanita memilih cara melahirkan dengan normal. Demikian jika ingin prosesnya tetap lancar tanpa perlu khawatir sangat perlu sekali mengetahui hal paling perlu disiapkan sebelum menjelang kelahiran nantinya demi keamanan si ibu dengan buah hatinya nanti, tunggu apalagi simak saja disini sampai selesai ya.

1. Persiapkan rencana kelahiran dengan matang

Jangan terlalu sepele soal kelahiran karena sangat penting mengetahui bahwa mengatur jadwal kelahiran begitu banyak membantu setiap ibu sehingga kalian tidak terkejut dan sudah selalu siap ketika waktunya tiba nanti. Untuk itu bagi kalian yang ingin mempunyai anak silahkan konsultasi dengan dokter atau bidan terlebih dahulu agar mendengar penjelasan baik dan benar terhadap rencana kelahiran jadi kalian pun terbantu agar tidak buru-buru atau terhindar dari masalah nantinya ya.

2. Mental sangat penting

Mempersiapkan jadwal kelahiran saja sudah sangat penting tetapi yang paling penting dari semuanya adalah kesiapan calon orang tuanya yaitu dari lelaki serta wanita jika memang sudah siap maka lakukanlah tanpa harus merasa khawatir lagi atau terbebani, khususnya si calon ibu penting agar tidak mengalami stres dan menjaga kesehatan mentalnya sehingga tidak mempengaruhi si kecil nanti.

3. Mencari pendukung

Persalinan normal adalah hal yang berat jadi sewaktu menghadapi hal tersebut pastikan memiliki orang-orang disamping untuk selalu menghibur dan menyemangati agar kalian kuat untuk berjuang melahirkan anaknya serta rasa takut bisa diatasi. Perlu sekali untuk sering berbincang-bincang dengan teman-teman anda yang sudah melewati masa persalinan supaya bisa mendapat tips dari mereka jadi kalian juga bisa bersiap=siap lebih awal.

Pelihara Kucing? Ketahui Keluhan Sakitnya Karena Itu Butuh Pertolongan Segera!

Punya peliharaan di rumah merupakan sesuatu yang sangat menghibur dan membahagiakan setiap orang apabila memang memiliki hobi ini, tetapi disamping kesenangan yang dirasakan tentu ada waktunya untuk merasakan kerepotan atau kebingungan terhadap tingkah laku peliharaan kita karena tentu saja sulit berkomunikasi dengan hewan kalian sehingga tidak tahu apa yang mereka sedang rasakan contohnya saja kucing.

Kucing sejauh ini merupakan hewan paling banyak dipelihara oleh banyak orang karena sikap mereka yang mengemaskan tetapi makhluk ini juga rentan sakit sehingga bagi kalian orang tuanya perlu mengetahui tingkah laku sakit hewan tersebut agar dapat segera menanganinya, silahkan simak saja disini beberapa cara kucing mengeluh ketika sakit agar bisa mendapat pertolongan kalian atau dokter hewan terdekat.

1. Si kucing mulai jadi sering bersuara

Meow meow menjadi suara yang kita paling kenal melalui kucing tetapi akan tidak wajar jika si hewan ini menjadi terlalu sering mengeluh dan mengeluarkan vokalnya karena itu pertanda dia butuh sesuatu atau merasakan sakit, bahkan ketika sudah buruk kucing tadi akan geram atau mendesis berbeda padahal hewan ini sangat diam dan tenang saat biasanya jadi segera cari tahu apakah ada sesuatu terjadi dengannya.

2. Kebiasaan si kucing berubah drastis

Apakah yang kalian pelihara merupakan jenis kucing yang aktif dan lasak tetapi terjadi perubahan mendadak seperti menjadi terlalu diam atau bahkan jarang bergerak lagi? disinilah kalian harus merasa peka dan melihat keadaan kucing kesayangan anda karena bisa saja sedang sakit, selain itu cara ini bisa dilihat dengan sisi seperti pola tidur kucing yang biasa menjadi berubah atau dari sisi nafsu makannya ya teman-teman.

3. Perubahan di segi aktivitas kucing

Si kucing tampak lebih sensitif atau merasa gelisah setiap waktu seperti saat mau berbaring tidur atau ketika waktunya bangun si hewan kecil ini justru merasa berada di posisi atau tempatnya tidak nyaman padahal biasanya tempat tersebut merupakan kesukaannya yang biasanya tidak ada masalah baginya.

Beda Dengan Pria Orgasme Lebih Sulit Bagi Wanita, Kenapa?

Bagi kalian yang sudah sangat pengalaman dalam dunia seks atau pasangan yang sudah lama saling berhubungan tentu banyak menyadari perbedaan dari pria dengan wanita semasa beraktivitas ranjang dimana kaum wanita akan lebih sulit mencapai orgasme dibandingkan pria bukan? Hal tersebut bukan sebuah kebetulan tetapi umum terjadi loh dan tentu para pria akan sangat khawatir dengan kondisi ini karena takut tidak memuaskan wanitanya dengan baik.

Orgasme memang penting dalam seks dan merupakan puncak atau klimaks yang diincar dan tujuan dalam bercinta, jadi jika sebagai wanita kalian punya kendala susah mencapai hal tersebut coba perhatikan alasan atau beberapa hal ini dijamin bisa membantu kalian memperbaikinya, tentu saja pria juga boleh tahu kok dan langsung saja simak disini ya.

1. Kebiasaan menggunakan high heels

Loh, apa hubungannya? mungkin kalian akan heran kenapa sesuatu yang akan digunakan oleh wanita yaitu high heels bisa berhubungan dengan masalah susah orgasme, maka perlu kalian tahu bahwa kebiasaan menggunakan high heels terlalu sering bisa membuat otot dengan saraf pada bagian panggul sampai genital mengalami berbagai resiko sehingga kesuiitan orgasme merupakan salah satu gangguannya.

2. Akibat duduk terlalu lama

Kesulitan klimaks saat berhubungan seks bagi wanita adalah profesi kalian yang merupakan pekerja kantoran sehingga aktifitas seharian lebih banyak dihabiskan untuk duduk saja yang beresiko sama dengan penggunaan high heels sebelumnya yaitu membuat otot panggul mengalami masalah, lalu akhirnya tubuh sulit untuk rileks dan akibatnya susah merasakan klimaks.

3. Kurangnya mengkonsumsi air putih

Tidak perlu dijelaskan lebih banyak mengenai peran air putih terhadap kesehatan tubuh yang begitu besar, begitu juga jika kekurangan sesuatu yang penting ini hanya akan mendatangkan banyak masalah kesehatan seperti susah orgasme bagi kalian kaum perempuan. Alasannya karena air putih dapat membuat tubuh rileks dan mudah merasakan orgasme saat bercinta dengan pasangan kalian, jadi jangan lupa minum air karena mencegah tubuh dari mudah lelah dan dapat terhidrasi sepanjang waktu.

Merubah Mindset Soal Mental Health Adalah Sebuah Hal Memalukan

Merubah Mindset Soal Mental Health Adalah Sebuah Hal Memalukan

Banyak orang yang berpikir bahwa mental health adalah sesuatu yang sepele. Dan rasanya itu masih bisa dikendalikan sendiri. Masih bisa di handle. Dan ada yang rasanya jika sudah bersinggungan dengan mental health, rasanya takut dan malu karena takut dikatakan gila. Ini wajar. Mental health sama dengan seperti sakit fisik yang biasa. Itu bukan sesuatu yang perlu dirasa aib atau sesuatu yang tidak normal.

Tidak Perlu Takut Atau Malu

Jika kalian merasa ada yang tidak beres dengan anda, janganlah anda merasa takut atau malu. Karena itu adalah hal yang wajar. Dan itu merupakan sesuatu yang bisa siapapun mengalaminya. Tidak menutup kemungkinan. Apalagi jika orang yang semakin tumbuh besar, dan berada di lingkungan yang keras, akan ada banyak tekanan. Tidak hanya secara moral tapi mental. Sehingga setiap orang memiliki peluang untuk mengalami depresi. Setiap orang memiliki kapasitas.

Jadi saat anda merasa sudah di ambang batas kapasitas anda, atau bahkan sudah melebihi, sehingga tidak mampu untuk di tangani. Cari bantuan, anda butuh pertolongan dan harus segera ditangani. Dan sekarang untungnya sudah semakin banyak orang yang aware akan kesehatan mental. Sehingga orang-orang memiliki rasa toleran dan empati yang tinggi, sehingga saat ada yang mengalami gejala sakit mental, ia tahu harus berbuat apa. Dan ini masih wajar, jangan malu. Saat anda mengalami gangguang mental, bukan berarti anda gila. Gangguan mental ada banyak sekali jenisnya.

Sehingga saat anda merasa ada yang salah dengan anda, atau merasa anda butuh pertolongan bersangkutan dengan psikologi. Jangan ragu untuk memeriksakannya. Karena anda memiliki hak untuk itu. Bahkan sangat bagus jika anda peka dan sadari bahwa anda butuh pertolongan dan mencari pertolongan. Karena banyak orang yang denial, yang sudah tahu mereka sedang kenapa-kenapa, tapi memaksakan diri untuk bisa meng handle nya. Dan ini banyak sekali terjadi. Dan ini hanya memperburuk keadaan. Mereka semakin tertekan, semakin kacau, sehingga bisa berpikir sampai di kematian atau bunuh diri.

Pengaruh Dari Kegiatan Tidur Bagi Kesehatan Fisik Dan Mentalmu!

Kenapa setiap makhluk hidup perlu sekali untuk tidur? fenomena ini bukan terjadi atau harus dilakukan setiap harinya tanpa alasan penting dibaliknya karena kegiatan tidur adalah waktu istirahat dimana tubuh akan beregenerasi kembali atau mereset segala proses yang terjadi selama satu hari itu. Tidak akan ada tubuh yang bertahan jika harus selalu bekerja melainkan sama seperti mesin bahwa fisik dengan mental harus diistirahatkan yaitu dengan tertidur.

Meskipun tidur itu penting tetapi jika caranya salah juga bisa berakibat fatal terhadap kesehatan baik fisik dan mental siapa saja karena perlu diperhatikan jadwal tidur yang benar serta tidak berlebihan agar meraih kualitas tidur terbaik. Berikut ini adalah beberapa manfaat luar biasa dari tidur yang mungkin belum kalian tahu selama ini, coba simak sampai habis ulasan ini ya!

1. Dapat mengurangi obesitas

Obesitas adalah kondisi yang berbahaya bagi penderitanya dimana berat badan secara berlebihan akan mendatangkan berbagai resiko penyakit berbahaya serta bisa mengancam kehidupan bagi yang mengalami. Obesitas dapat kalian cegah yaitu dengan mengatur pola tidur dengan benar dan cukup beristirahat, kenapa begitu? apabila keseringan begadang atau kurangnya tubuh mendapatkan waktu beregenerasi maka fisik dan mental akan terbebani dan lelah, secara otomatis tubuh meminta bantuan energi dari luar untuk bertahan yaitu memberi rasa lapar sehingga makanan menjadi solusinya namun bukankah ini penyebab berat badan meningkat serta obesitas? sebaiknya tidur ya guys.

2. Dapat menekan perasaan depresi

Siapa saja dapat mengalami depresi sehingga menimbulkan berbagai gangguan kesehatan baik terhadap tubuh dengan emosi sehingga ada kondisi insomnia dapat terjadi. Untuk menghindari masalah ini diperlukan tekad dan disiplin agar mengatur jam kalian harus tidur dan bangun tepat waktu setiap harinya agar tidak ada kendala dalam waktu istirahat kalian dan masalah umum seperti depresi, tidak bisa tidur bisa dihindari.

3. Memberi dorongan besar untuk beraktifitas besok harinya

Yah dengan tidur cukup kamu akan lebih merasa bertenaga serta bersemangat untuk melakukan kegiatan saat bangunnya hal ini membuktikan bahwa tidur adalah sesuatu yang baik untuk mendorong produktivitas orang. Berbeda dengan yang suka begadang atau kurang tidur maka sering mengalami gangguan mental dengan fisik setiap hari seperti insomnia, penurunan kemampuan kognitif, obesitas dll.

Sudah Lama Dirumah Jadi Stres? Atasi Dengan Cara Ini!

Yah bagi siapa saja tentu sudah banyak yang mengalami rasa bosan, stres atau depresi karena terlalu lama berdiam diri di rumah sehingga tidak dapat melakukan kegiatan biasanya selama pandemi virus corona yang belum kunjung berakhir sampai sekarang. Banyak sekali gaya kehidupan banyak orang berubah akibat efek dari covid-19 tersebut dimana seluruh umat manusia sudah harus mengenakan masker dan sulit melihat wajah satu sama lain di luar sana dan masih banyak perubahan lainnya juga.

Baru-baru ini di ibukota negara kita Indonesia yaitu Jakarta atau khususnya daerah jawa dengan bali telah diumumkan bahwa dari tanggal 20 Juli mendatang akan ditetapkan gerakan PPKM darurat (Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat). Tentu saja bagi masyarakat akan sedih mendengar ini dimana kehidupan kita semua merasa semakin terkekang dan tidak bebas demi kebaikan atau keselamatan semua orang. Karena takut akan stres atau depresi selama berdiam di rumah terlalu lama maka tidak perlu khawatir dan cobalah mengatasinya dengan mencoba beberapa tips ini ya.

1. Membuat sebuah rutinitas baru selama dirumah

Penyebab kalian mudah mengalami rasa bosan yang cepat dan bisa sampai stres atau depresi adalah karena tidak melakukan apa-apa yang dimana kondisi tersebutlah sumber masalanya sendiri. Maka cara mengatasinya selama dirumah buat sebuah rutinitas baru seperti mengatur alarm bangun dan tidur tepat waktu, menyusun aktifitas dari pagi hingga malam hari, carilah pekerjaan di rumah yang bisa mengisi waktu seperti hobi kalian atau bekerja menghasilkan uang hanya dengan di rumah.

2. Lakukan berbagai metode perawatan terhadap diri sendiri

Fokuskan segala usaha kalian selama dirumah juga terhadap kesehatan diri kalian sendiri karena tentu dari kalian semua tidak ingin menjadi korban virus corona bukan? maka manjakan diri kalian dengan hidup sehat seperti meditasi, relaksasi, yoga, membaca, nonton film, atau memanfaatkan waktu atau kesempatan ini demi mendekatkan diri lebih lagi dengan keluarga kalian masing-masing.

3. Menjaga kebersihan lingkungan kalian

Kalian jadi punya banyak waktu luang selama dirumah jadi kenapa tidak gunakan saja untuk mengisi waktunya dengan membersihkan segala sesuatu yang ada di lingkungan kalian karena juga menghilangkan rasa bosan tersendiri juga membantu kalian tetap terjaga kesehatannya.

Minuman Alkohol Ini Ternyata Punya Manfaat Bagi Kesehatan!

Yah, bagi kita semua tentu minuman alkohol jelas bukanlah hal yang baik dikonsumsi dan tentu dilarang bagi siapa saja karena dikategorikan sebagai minuman keras sehingga memiliki efek destruktif atau mabuk bagi pengkonsumsinya. Semakin terbiasa kalian mengkonsumsi minuman alkohol maka dampaknya bagi kesehatan juga menjadi lebih buruk lagi, itulah yang selama ini kita percayai tetapi siapa yang menyangka bahwa ternyata hal tersebut salah dan alkohol punya manfaatnya tersendiri bagi kesehatan juga asal tetap bijak mengkonsumsinya.

Sebagian besar dari kalian mungkin masih tidak akan percaya jika alkohol ternyata kunci untuk membantu kesehatan kita juga loh, bagaimana bisa? daripada penasaran coba simak dulu beberapa jenis minuman alkohol ini dan peran mereka terhadap tubuh kita ya!

1. Minuman red wine

Salah satu minuman yang umum kita temui dan cicipi dimana saja yaitu anggur merah atau red wine, biasanya alkohol jenis ini terdiri sebanyak 122 kalori untuk 148 mL, karena berbahan dasar anggur merah membuat alkohol ini salah satu yang kaya akan antioksidan di dalamnya sehingga ketika mengkonsumsi minuman ini usai makan dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan jantung bahkan mencegah radikal bebas dan menurunkan resiko diabetes sebanyak 13 persen loh.

2. Minuman gin

Jenis alkohol kali ini memiliki tingkat lebih rendah dari anggur merah yaitu gin dengan tonik, kalian boleh kesampingkan dulu rasa pahitnya kedua minuman ini tetapi lebih mengetahui dulu manfaatnya sehingga tidak menyesal untuk mencicipinya ya. Gin dan tonik memiliki kadar kalori sebanyak 115 dan terkenal dengan rasa pahitnya yang sudah seperti obat saja karena berkat rasa tersebut mampu membuat enzim pencernaan meningkat sehingga membantu penguraian makanan dengan baik.

3. Minuman wiski

Wiski tentu sudah sangat terkenal di kalangan muda atau orang dewasa, minuman ini paling rawan ditemukan dimana saja sama halnya dengan anggur merah. Wiski memang memiliki jumlah karbohidrat rendah daripada minuman alkohol lainnya sehingga disukai banyak orang karena tidak perlu khawatir minuman ini akan membuat berat badan bertambah melainkan wiski akan mengontrol berat badan dengan baik.

Inilah Alasan Kolesterol Wajib Kalian Kontrol !

Sudah merupakan fakta bahwa kolesterol berperan penting terhadap kelangsungan kesehatan dari tubuh kita, karena apabila kadarnya menjadi berlebihan sudah pasti akan mendatangkan berbagai gangguan kesehatan seperti pada kardiovaskular atau menyebabkan penyakit berbahaya seperti jantung koroner dan bahkan juga saat ini sudah memakan banyak korban jiwa yang ada di dunia. Kemudian juga kolesterol tinggi juga bukan gangguan yang dialami orang dewasa saja melainkan usia muda tentu dapat mengalaminya juga apabila tidak mengontrolnya sejak lama.

Kolesterol jahat tentu sudah banyak dimiliki orang-orang di dunia karena tidak mengontrol asupan makanannya setiap hari sehingga menumpuk low-density lipoprotein tersebut di dalam tubuh yang akhirnya berujung penyakit mematikan, jadi penting untuk menjaga kadar kolesterol mulai sekarang karena beberapa alasan berikut ini akan membuat kalian sadar pentingnya hal ini untuk diperhatikan.

1. Mengalami batu empedu

Tidak hanya penyakit jantung koroner tetapi kolesterol jahat dapat menjadi batu apabila sudah tertimbun dalam kadar berlebihan sehingga sering menyumbat saluran empedu yang akhirnya harus mengalami rasa nyeri mengerikan dalam waktu lama, jika sudah terlalu parah maka biasanya wajib dilakukan operasi untuk mengatasi batu empedu dalam ukuran besar dan paling ringan jika batu masih kecil masih bisa diatasi dengan obat dari dokter..

2. Mudah sesak napas

Kolesterol yang tinggai tidak akan berada pada satu tempat di organ tubuh kita melainkan akan menempel di setiap pembuluh darah tempat untuk mengantarkan oksigen ke paru-paru, karena semakin menumpuknya kolesterol tersebut nanti maka tidak jarang oksigen pada darah yang mengalir akan kesulitan untuk sampai ke tujuan sehingga membuat seseorang mudah mengalami sesak napas.

3. Terserang stroke

Tentu saja sudah tidak asing lagi bagi kalian mendengar bahwa kolesterol tinggi merupakan sumber penyakit stroke bukan? hal itu benar apa adanya karena plak yang menumpuk akibat kolesterol jahat akan membuat aliran darah sulit mengalir kesetiap bagian penting tubuh seperti otak sehingga dapat terputus dan terjadilah stroke yang bisa mengalami lumpuh atau kematian.

Berapa Kalori yang dibutuhkan di dalam tubuh ?

Harus lah hitung kalori yang ada di dalam tubuh itu sangat bermanfaat untuk tubuh .

cara menghitung kalori dalam tubuh adalah dengan cara menurunkan berat pada badan dan juga harus menjaga pola makan pada makanan dan juga harus di hitung setiap makanan yang di konsumsi dan harus mengetahui berapa kalori yang di butuhkan di dalam tubuh dan maka itu tubuh akan terjaga dan juga lebih stabil untuk tubuh maka dari itu tubuh tidak mengalami lemah atau lemas .

dan maka itu tidak boleh mengalami stres dan juga harus menjaga makan dan juga kalori untuk kesehatan tubuh dengan benar dan tidak boleh asal konsumsi makanan yang tidak sehat untuk tubuh .

apakah semua paham dengan sebutan kalori ?

kalori adalah salah satu tenaga yang akan di bakar oleh tubuh dan juga banyak nya kalori yang ada di dalam tubuh juga di butuhkan berbeda beda oleh setiap orang dan juga energi yang di butuhkan oleh tubuh juga lain lain tidak sama untuk kesehatan ini yang dapat mempengaruhi tubuh dan juga jenis kelamin pada tubuh.

jika ingin mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori yang sangat tinggi baik di konsumsi dengan sedikit dan tidak dengan banyak mengandung kalori yang sangat tinggi karena tidak baik di konsumsi dan akan membuat tubuh menjadi lemah karena konsumsi kalori yang terlalu tinggi dan maka itu tubuh manusia harus menggunakan energi yang banyak dan juga harus konsumsi protein yang tinggi dan juga energi yang baik untuk tubuh dan juga harus kurangi konsumsi yang berlemak pada tubuh .

ini lah pilihan makanan yang di konsumsi yang tidak mengandung kalori yang terlalu tinggi .

setelah kamu mengetahui kalori yang kamu makan setiap hari nya pasti nya kamu terkejut apalagi jika orang yang terlalu sering konsumsi daging daging dan juga makan makanan yang berlemak untuk tubuh  maka aturan makanan juga tidak stabil lagi tubuh akan mengalami kolesterol dan juga  kalori yang ada pada tubuh pastinya sangat lah tinggi .

maka dari itu harus jaga kesehatan dan juga tidak boleh terlalu sering konsumsi makanan yang mengandung kalori yang sangat tinggi.

Beberapa Makanan Ini Dapat Menjaga Kesehatan Vagina!

Bagi setiap wanita tentu wajib untuk memperhatikan kesehatan dari bagian vital mereka yaitu vagina yang merupakan tempat untuk sistem reproduksi, tempat hasrat seks wanita berada dan sebagai titik orgasme akan terjadi. Apabila vagina yang tidak terawat baik akan menimbulkan masalah kesehatan yang bisa saja serius kemudian akan memicu stres , lalu hubungan seks dapat tidak berjalan lancar apabila area genital wanita memang bermasalah.

Vagina yang sehat akan menambah kepercayaan diri wanita sehingga kesuburan dapat terjamin dan hasrat seks juga berada di titik yang baik tanpa perlu khawatir. Lalu bagaimana caranya untuk merawat kesehatan organ wanita tersebut? sangat gampang karena hanya rutin mengkonsumsi beberapa makanan berikut ini dijamin dapat meningkatkan lagi vitalitas wanita tersebut.

1. Mengkonsumsi telur

Telur adalah makanan yang dijamin kaya akan vitamin D dan tentunya vagina dan vitamin D sangat berhubungan baik karena kandungan penting dalam telur tersebut dapat bersifat sebagai vaginosis bakterialis (BV). Tidak jarang ada wanita yang mengalami infeksi pada area vaginanya dan tentunya bakteri menjadi salah satu penyebabnya, biasanya mengatasinya ahli kesehatan akan memberikan antibiotik untuk penyembuhannya.

Daripada mengandalkan obat-obatan terus siapa sangka dengan rutin mengkonsumsi telur dijamin dapat melawan bakteri pada area vagina yaitu dengan cara dapat memboosting asupan vitamin D kepada tubuh maka dijamin akan mencegah resiko infeksi vagina.

2. Buah stroberi

Tidak hanya vitamin D tetapi vitamin C pada buah stroberi akan merangsang kelenjar adrenal yang biasanya berfungsi untuk memproduksi hormon secara alami pada tubuh wanita yaitu hormon seks atau kortisol agar lebih baik lagi. Peran vitamin C tidak hanya sampai disana melainkan sama dengan vitamin D dapat menjadi vaginosis bakterialis juga.

3. Buah alpukat

Tidak jarang banyak perempuan memiliki masalah dengan vagina yang kering sehingga ketika melakukan aktivitas seks dengan pasangannya sering sekali merasa tidak nyaman dengan kondisi tersebut. Memperbaikinya adalah dengan mengkonsumsi makanan dengan lemak tak jenuh yang bisa diperoleh dari buah alpukat, biji-bijian atau minyak zaitun agar merangsang hormon seks lebih bagus.

Mudah Dingin Dan Bahkan Menggigil Terlalu Sering? Hati-Hati Terhadap Jenis Penyakit Ini!

Tubuh kita bekerja setiap detiknya bahkan ketika kita istirahat sekalipun merupakan sebuah fakta yang sudah diketahui semua orang dan itu juga bisa dinamakan sebagai proses metabolisme tubuh, dimana proses itu sendiri yang akan mengatur suhu tubuh kita di dalam agar tetap hangat dan terjaga. Namun hal tersebut hanya akan terjadi jika metabolisme itu sendiri lancar dan tidak mengalami gangguan seperti terjadinya penurunan sehingga akan mempengaruhi juga suhu tubuh cepat menurun dan mudah sekali mengalami kedingingan yang nantinya juga akan mengundang berbagai penyakit berbahaya loh.

Dingin itu merupakan hal wajar apabila kamu berada dalam lingkungan atau cuaca yang memang bersuhu rendah, tetapi akan berbeda kasusnya bila kamu dapat kedinginan terlalu sering bahkan ketika sedang dalam suhu biasa-biasa saja. Maka itu dapat menjadi pertanda sendiri bahwa terjadi suatu masalah kesehatan dimana kemungkinan kamu bisa mengalami beberapa jenis penyakit berikut ini, jadi harus waspada ya guys!

1. Gangguan anemia

Anemia yang bukan hal asing lagi dimana tubuh kita mengalami kekurangan sel darah merah sehingga oksigen yang seharusnya dikirim ke seluruh bagian tubuh menjadi terganggu dan biasanya efek dari anemia sendiri adalah mudah mengalami dingin tidak wajar, tubuh mudah lelah dan tidak bertenaga, detak jantung yang tidak normal bahkan menyebabkan sakit di dada. Ketahuilah bahwa anemia sendiri bisa ke tingkat yang buruk jadi harus segera diatasi ya!

2. Kamu sedang mengalami arteri perifer

Arteri kita ketahui adalah bagian yang akan mengalirkan darah keseluruh tubuh dan peranannya tentu sangat penting untuk mengontrol kelancaran lalu lalang dari darah untuk membawa oksigen ke berbagai organ tubuh lainnya, tetapi jika mengalami penyakit arteri perifer ini dimana banyak plak yang akan terus menumpuk di bagian arteri sehingga mempersulit darah untuk bergerak melewati arteri yang akan berujung pada rasa nyeri khususnya di tangan dan kaki dan akibat aliran darah yang semakin menurun rasa dingin, serta sensasi kesemutan dll.

Penyakit arteri perifer ini bukan hal yang bisa kita remehkan karena bisa ke tingkat yang lebih buruk yaitu matinya jaringan tubuh dimana itu sangat berbahaya bagi tubuh.

3. Mengalami sindrom raynaund

Hampir tidak berbeda dengan penyakit arteri perifer dimana kasusnya adalah sama yaitu aliran darah ke seluruh bagian tubuh yang semakin menurun khususnya pada bagian jari tangan dengan jari kaki karena menyempitnya bagian arteri yang berperan untuk mengalirkan darah. Umumnya setelah mengalami sindrom raynaund maka sang penderita akan sering mengalami rasa mual, mati rasa di beberapa bagian tubuh dan kaki terlihat merah sedikit berlebihan. Mengatasi masalah ini adalah dengan sering berolahraga dan menjaga gaya hidup tetap sehat serta mengimbanginya dengan makanan yang bergizi setiap hari.

Olahraga 5 Menit Sehari Baik Bagi Tubuh!

Olahraga 5 Menit Sehari Baik Bagi Tubuh!

Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang wajib kita lakukan karena memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh kita. Olahraga harus sudah dibiasakan dari kecil agar itu sudah menjadi kebiasaan kita dan kita akan merasa ada yang kurang jika tidak berolahraga. Namun, semakin kita dewasa, semakin banyak pekerjaan yang dilakukan sampai-sampai tidak ada waktu untuk berolahraga. Padahal, cukup dengan 5 menit setiap hari dapat menjaga kesehatan kita kedepannya.

Mengapa harus berolahraga ?

Melakukan kegiatan olahraga sangat baik bagi tubuh kita.l Selain membuat tubuh menjadi segar, olahraga juga dapat mengurangi resiko terkenanya berbagai macam penyakit seperti osteoporosis dan penyakit jantung. Olahraga yang teratur juga dapat mengurangi beban pikiran. Anak-anak yang rajin berolahraga tentunya memiliki perkembangan tubuh yang lebih tinggi dibandingkan yang tidak, karena olahraga membantu perkembangan otot dan hormon untuk bekerja lebih maksimal.

Namun bertambahnya usia, orang-orang mulai malas untuk melakukan olahraga akibat kegiatan pekerjaan mereka. Kondisi badan yang sudah tidak fit akan mendorong orang semakin menghindari untuk berolahraga. Beban pikiran juga merupakan salah satu faktor yang menjadikan kita untuk malas berolahraga. Konsumsi makanan pun juga tidak jelas sehingga hal ini dapat merugikan kita di masa yang akan mendatang karena tidak memiliki pola dan gaya hidup yang sehat.

Sempatkan Olahraga 5 Menit Setiap Hari

Olahraga diperuntukan bagi semua kalangan. Manusia yang memiliki usia 19 – 64 tahun, seharusnya melakukan olahraga sekitar 22 menit per hari untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh. Namun dengan berbagai alasan, hanya sedikit orang yang dapat melakukan itu. Sebenarnya kita tidak harus menerapkan 22 menit per hari untuk berolahraga, hanya dengan 5 menit saja itu sudah cukup untuk menjaga tubuh kita agar selalu segar.

Gaya hidup yang tidak sehat, tentunya akan mempengaruhi kesehatan jasmani kita yang akan berdampak di kemudian hari. Kita tidak menginginkan hal ini terjadi, oleh karena itu berikut merupakan berbagai jenis olahraga 5 menit yang dapat dilakukan :

  • Stretching

    Stretching dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja. Jenis olahraga ini merupakan hal yang simpel karena tidak membutuhkan tenaga yang banyak namun memiliki manfaat yang cukup banyak bagi tubuh. Stretching atau pemanasan dapat dilakukan oleh kita saat kita baru bangun tidur.

  • Jogging atau lari di tempat

    Saat sedang tidak melakukan aktivitas apa-apa atau kamu sedang berada dalam kegiatan di lapangan, kamu dapat melakukan lari di tempat atau jogging untuk tetap dapat mengisi jadwal olahragamu setiap harinya. Kegiatan ini dapat membuat tubuh kamu bugar kembali dan menaikan gairah dalam bekerja.

  • Jalan kaki

    Meskipun hal ini biasa kita lakukan setiap hari, jalan kaki memiliki sangat banyak manfaat bagi tubuh kita. Kegiatan ini juga dapat kita lakukan saat ingin berpergian atau saat sedang jalan-jalan seperti ke mal, dibandingkan naik lift, lebih baik kamu menaiki tangga. Jalan kaki juga dapat kita lakukan sambil mendengar lagu sehingga terasa lebih santai.

  • Body workout
    Jenis olahraga ini mengandung banyak kegiatan di dalamnya seperti push up,  plank, squat, burpees dan lunges. Body workout dapat menjaga tubuh kamu tetap terlihat ideal. Selain badan kamu menjadi sehat, badan kamu juga lebih enak untuk dipandang.

Dengan kita rutin berolahraga, selain menjaga bentuk tubuh dan kesehatan tubuh kita, olahraga juga dapat menjaga kesehatan pikiran kita karena otak kita akan terpacu dan bekerja lebih giat lagi. Melakukan olahraga merupakan hal yang mudah apalagi hanya 5 menit setiap harinya, hal yang berat yaitu mengumpulkan niatnya saja. Yuk mulai dari sekarang kita menjaga kesehatan tubuh kita!

Jenis Makanan Ini Dapat Menghambat Metabolisme Tubuh Loh!

Kita semua tentu tahu bahwa di dalam tubuh kita banyak sekali proses biokimiawi yang sedang berlangsung setiap detiknya dan itu dapat dikatakan sebagai proses metabolisme tubuh agar fungsi tubuh tetap bekerja selayaknya. Untuk mendukung proses metabolisme itu sendiri kita harus melakukannya dengan mengkonsumsi berbagai makanan dan minuman sehat setiap harinya juga.

Metabolisme tubuh juga dapat mengalami gangguan apabila apa yang kita konsumsi merupakan hal yang salah atau justru sebaliknya menganggu proses itu sendiri sehingga dapat menyebabkan kinerja di dalam tubuh menjadi terganggu dan menyebabkan gangguan kesehatan lainnya. Agar kalian bisa menjaga metabolisme tubuh sebaiknya perhatikan dan hindari makanan yang tidak layak untuk dikonsumsi karena berpantangan dengan kerja tubuh kita sendiri, jadi simak disini ya apa saja makanan tersebut guys!

1. Makanan mentah atau hambar

Makanan dapat dikatakan layak apabila sudah melalui proses pengolahan yang benar atau dimasak sampai matang apapun jenisnya, dan bagi setiap orang itulah jenis makanan yang sehat. Hal tersebut tidak sepenuhnya benar karena makanan hambar ataupun mentah juga bisa dikatakan sehat apabila langsung dikonsumsi yaitu sayur-sayuran atau buah-buahan bahkan daging salmon ada yang tidak semestinya harus melalui proses memasak namun tetap memberikan hasil positif terhadap tubuh, meskipun disarankan agar tidak berlebihan dalam mengkonsumsi jenis makanan hambar atau mentah karena juga dapat beresiko menghambat metabolisme tubuh kita.

2. Mengkonsumsi daging sapi konvensional

Berbeda dengan daging sapi pada umumnya karena jenis daging sapi konvensional merupakan tipe yang dibudayakan serta sudah mengandung banyak antibiotik didalamnya sehingga dikonsumsi secara berlebihan justru berakibat fatal terhadap metabolisme tubuh.

3. Minum soda diet

Pemanis dalam minuman jenis ini membuat banyak orang sering tergoda akan kenikmatannya tanpa tahu efek berbahaya apabila sering meminumnya dimana selain menganggu metabolisme tubuh juga beresiko besar menyebabkan diabetes tipe 2 serta pemicu obesitas. Hal ini dikarenakan pada minuman soda diet terdapat senyawa lainnya yang dapat mengubah bakteri usus yang berujung pada peningkatan kadar gula darah meningkat dengan cepat.

Berapa makanan yang dapat melancarkan asi

jika baru saja melahirkan dan pastinya harus menjaga makan dan juga tidak boleh sembarangan konsumsi makanan yang tidak baik karena masih dalam memberikan asi pada bayi tersebut dan juga harus menjaga pola yang masuk ke dalam perut bayi dan juga harus benar benar merawat si buah hati dan juga dalam memberikan asi juga sangat tantangan bagi ibu yang sedang menyusui karena itu tidak mudah untuk di jalankan kalau tidak demi si buah hati dan juga harus benar benar fokus memberikan asi pada bayi tersebut dan juga tidak boleh sembarangan makan makanan yang tidak bayi untuk asupan si bayi.

namun untuk bayi harus mengkonsumsi makanan yang asupan nya benar benar baik di konsumsi untuk si bayi dan juga tidak mengandung bahan kimia pada makanan tersebut karena apa yang di konsumsi oleh ibu nya itu lah yang di tuai ke bayi nya maka dari itu harus benar benar menjaga apa yang kita makan dan kita konsumsi untuk sang bayi tersebut .

pemilihan makanan pada ibu yang menyusui harus dengan makanan yang mengandung protein yang baik dan juga yang terutama adalah sang ibu harus di wajibkan sehat dan juga cukup untuik tidur karena banyak tenaga yang terkuras jika menyusui sang bayi tersebut .

dan juga kebutuhan saat ibu hamil harus juga menjaga kelancaran asi nya dengan konsumsi bahan bahan yang alami untuk di makan dan di salurkan ke bayi tersebut dan juga sebelumnya juga harus melakukan nya dengan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu dan juga agar mendapatkan saran yang lebih baik dari dokter tersebut demi sang bayi .

inilah beberapa makanan yang baik untuk ibu yang menyusui dan juga dapat melancarkan asi ibu sebagai berikut :

  • Labu adalah salah satu makanan yang banyak mengandung vitamin dan juga nutrisi yang baik di kandung di dalam buah tersebut dan juga sangat penting untuk ibu yang sedang menyusui dan juga memiliki banyak nya manfaat tersebut
  • blueberry adalah buah yang dapat melancarkan asi ibu dan juga mengandung banyak nya serat yang baik di dalam nya dan juga sangat baik untuk si bayi
  • quaker oat adalah makanan dan juga menu makanan yang biasa nya di konsumsi oleh ibu yang mengandung dan juga akan mengalir ke bayi tersebut dengan baik dan juga sehat untuk bayi yang baru melahirkan .

 

Berapa makanan yang baik di konsumsi saat diet

Jika sedang menjalani diet harus benar benar menjaga pola makan dan juga diet adalah salah satu gaya hidup yang sudah banyak sekali di lakukan hampir oleh semua orang dan juga banyak juga orang yang tidak sadar jika ingin menurunkan berat badan dan tetapi tidak memiliki tujuan nya sendiri di saat melakukan diet nya dan juga banyak sekali bahkan jika melakukan diet harus benar benar memiliki keperluan kesehatan yang benar benar terjaga dan juga tidak untuk konsumsi makanan makanan yang tidak bergizi untuk kesehatan pada tubuh

Dan banyak sekali orang yang banyak menurunkan berat badan tetapi tidak menjaga pola makan dan juga sembarangan makan maka tubuh tidak stabil dan juga jika ingin diet harus benar benar efektif untuk menurunkan berat badan yang benar benar dan juga tidak mudah untuk sakit walaupun sedang menjalani diet

ini lah makanan yang baik untuk di konsumsi di saat sedang menjalankan diet dan juga ingin menurunkan berat badan dengan sehat dan tidak mudah sakit :

1 Konsumsi makanan yang mengandung KEJU

Keju yang sudah tidak asing sekali di dengar kan dan juga salah satu makanan ini adalah makanan yang banyak sekali di gemari orang dan juga karena keju ini mengandung banyak nya karbohidrat yang ada di dalam nya dan juga protein yang baik untuk tubuh dan harus di ketahui keju juga dapat melindungi kesehatan pada hati jantung dan juga tulang ada di dalam  tubuh

2 Konsumsi buah alpukat

konsumsi buah satu ini juga sangat baik karena mengandung banyak nya vitamin yang ada dai dalam nya juga mengandung banyak serat yang ada di dalamnya dan jika sudah konsumsi buah ini jangan lupa untuk minum air putih yang banyak

3 Konsumsi telur kampung yang rutin

Konsumsi telur kampung yang sangat baik jika sedang menjalani diet karena untuk menahan perut juga bisa dan juga bisa di makan dengan cara di puding sangat lezat sekali dan harus konsumsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat yang ada di dalam dan juga banyak nya protein yang ada di dalamnya.

 

Beberapa Olahraga Mengecilkan Perut

Sudah hampir setahun virus covid-19 meresahkan di dunia. Kebijakan yang di buat dari larangan bekerja di kantor, pergi sekolah, hingga keluar rumah membuat kita harus berada di rumah dan membatasi aktivitas yang ada. Hal tersebut membuat banyak orang mengalami kenaikan berat badan hingga membuat perut menjadi buncit. Nah kali ini kita akan memberikan beberapa olahraga yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan perut anda dan tetap ideal.

  • High Intensity Interval Training (HIIT)

Salah satu olahraga yang sangat efektif membantu mengurangi lemak di perut adalah HIIT. Olahraga ini adalah jenis latihan kardiovaskular yang melibatkan intensitas tinggi olahraga pada periode seperti bersepeda, berlari, dll.

  • Plank

Pastinya anda sudah tau olahraga yang satu ini sangat ampuh untuk membantu mengecilkan perut. Plank ini dapat melatih otot perut secara keseluruhan dan membantu membuat postur tubuh menjadi lebih sehat dan kuat. Cobalah mulai dengan prank seperti posisi push up dan jangan lupa menggunakan matras yoga agar lebih nyaman.

Untuk melakukan plank pertama tarik nafas terlebih dahulu dan mulai angkat tubuh dengan lengan hingga sejajar dengan lantai. Cobalah menahan posisi ini selama mungkin dan untuk anda para pemula cobalah selama beberapa detik terlebih dahulu dan di lakukan setiap hari secara rutin. Cobalah untuk meningkatkan durasi prank setiap hari.

  • Yoga

Yoga adalah salah satu jenis olahraga yang sangat di sukai oleh para wanita dan salah satu olahraga yang sangat ampuh untuk mengecilkan perut dan membakar kalori. Cobalah untuk memulai olahraga ini dan lakukanlah di rumah, anda akan melihat hasilnya jika anda melakukannya secara rutin. Lebih maksimal lagi jika anda juga barengi dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan kaya serat.

Itulah beberapa olahraga yang bisa anda lakukan di rumah untuk mengecilkan perut dan membantu menurunkan berat badan. Pastikan anda melakukannya dengan konsisten dan mengkonsumsi makanan yang sehat juga agar mendapatkan khasiat yang luar biasa. Semoga artikel ini bermanfaat bagi anda.

Kebiasaan Ini Bantu Kamu Makin Kekar Usai Olahraga, Anak Gym Merapat Ya!

Kegiatan mencapai body goal adalah favorit bagi banyak orang sampai sekarang ini dan siapa saja akan melakukan berbagai trik atau cara agar tubuhnya cepat semakin berbentuk sesuai keinginannya dan bagi para pria tentu saja kemauannya adalah badan cepat kekar dan besar bukan?

Gym adalah solusinya tetapi tidak jarang orang selalu gagal atau bahkan tidak mendapat proses yang cepat meski sudah angkat berat, mungkin saja masih ada yang salah dengan cara anda maka berikut ini beberapa trik usai gym yang boleh kamu coba karena dijamin badan kamu cepat sekali kekar dan kuat, jadi tunggu apa lagi dan simak berikut ini ulasannya tersebut guys!

1. Jangan sampai dehidrasi dan jaga tubuh selalu dalam keadaan hidrasi

Tentu saja kunci melakukan ini adalah perbanyak cairan yang masuk ke dalam tubuh kamu dengan minum banyak air putih apalagi usai nge-gym badanmu sebelumnya sudah menguras banyak cairan yang sudah menjadi keringat untuk dibuang. Disarankan meminum sebanyak 500ml saja termasuk sangat cukup loh, atau alternatif lainnya kamu bisa mencoba minuman seperti kelapa atau teh hijau maupun susu rasa cokelat lalu janganlah kalian meminum alkohol atau kafein ya karena tidak direkomendasikan dan justru berbahaya terhadap kesehatan tubuh pastinya.

2. Lakukan mengemil namun tetap makanan yang sehat dan bukan sembarang

Makan tentu adalah cara cepat memperbesar badan dan otot tubuh kalian, tentu saja sering sekali para olahragawan cepat merasa lapar usai nge-gym apalagi karena sudah menguras banyak energi tubuh. Maka dari itu cobalah mengemil namun tetap menu sehat seperti ubi, buah-buahan, susu, roti gandum maupun sereal dan kacang-kacangan pantas kamu santap agar cepat mendapatkan hasil yang kamu inginkan. Dan pastikan jangan mengkonsumsi makanan junk food atau fast food dan goreng-gorengan karena tidak baik terhadap perkembangan tubuh ya.

3. Tetap boleh olahraga usai nge-gym loh

Saat nge-gym adalah kondisi kamu melakukan berbagai aktifitas berat dengan mengangkat beban yang tinggi sehingga tubuh kamu sudah lelah dengan cepat, namun tidak ada salahnya kamu melakukan aktifitas olahraga yang ringan setelah usai nge-gym karena itu adalah usaha bagus agar cepat mendapatkan tubuh yang kekar dan kuat.

Manfaat bubur untuk kesehatan

Bubur adalah makanan yang sangat di kenal oleh semua orang dan banyak yang menyukai makanan ini , makanan ini adalah salah satu khas makanan yang sangat di kenal oleh hampir semua orang dan juga jika sedang sakit atau pun tidak enak badan konsumsi makanan ini sangat lah bagus untuk kesehatan dan juga sangat baik juga untuk pencernaan dan tekstur bubur ini juga sangat lembut dan juga masih banyak manfaat lain nya lagi yang terkandung di dalam nya

Bubur bisa di masak dengan bermacam macam toping dan juga bisa di campur dengan apapun itu dan bisa di santap dengan sayuran maupun lauk lauk sesuai dengan selera yang ingin kita makan dan bubur juga banyak di jadikan tambahan makanan yang lain nya dan bisa saja di konsumsi dengan apapun

inilah beberapa manfaat bubut untuk kesehatan sebagai berikut :

  • Bubur akan membuat kenyang terus menerus

Bubur adalah salah satu makanan yang berasal dari salah satu sumber karbohidrat yang sangat baik di dalam kandungan nya yang biasa nya juga di campurkan dengan asupan lain nya yang mengandung banyak protein maupun serat yang baik untuk kesehatan

  • Dapat menjaga kesehatan dan kekebalan yang ada pada tubuh

bubur yang sangat baik jika di konsumsi dengan rutin dan juga karena banyak menghasilkan zat yang baik untuk tubuh dan juga bisa membantu tubuh untuk melawan virus yang ada pada tubuh dan juga harus konsumsi makanan yang mengandung banyak imunitas di dalam tubuh

  • Bisa membuat stabil kan darah pada tubuh

Bubur yang dapat membantu untuk memberikan asupan yang lebih untuk tubuh dan juga sangat membantu untuk tubuh kita maupun darah yang ada di dalam tubuh sangat lah penting dan harus menjaga kesehatan yang baik untuk tubuh dan tidak sembarangan konsumsi makanan yang tidak baik di makan ,dan maka itu harus konsumsi makan makanan yang sehat dan tidak mengandung  lemak dan minyak yang berlebihan

Manfaat selai bagi kesehatan

selai yang biasanya di gunakan untuk makanan roti dan juga bisa di jadikan cemilan lain nya dan tidak hanya itu selai yang memiliki banyak manfaat nya yang sangat baik untuk tubuh dan selai juga di konsumsi oleh hampir semua orang dan juga selai yang memiliki bermacam macam selai ada juga selai buah dan juga selai sayuran yang di kenal sangat enak jika di konsumsi dengan roti atau pun cemilan yang lain nya yang cocok untuk sarapan pagi

jika ingin mencoba selai bisa juga di konsumsi dan juga selai juga bisa membuat menurunkan berat badan dan juga bisa di jadikan selai yang mampu membuat perut tahan lapar dan juga mampu membuat kenyang pada perut dan tidak terasa lapar dan juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh lebih baik dan juga selai yang memiliki rasa yang sangat enak dan banyak mengandung nutrisi yang baik

Jika ingin menurunkan berat badan bisa juga konsumsi dengan selai yang tidak mengandung banyak lemak dan juga ini lah beberapa manfaat selai sebagai berikut sebagai berikut:

  • Dapat mencegah penyakit kanker pada payudara

selai yang banyak mengandung protein yang baik dan juga alami juga bisa untuk mengurangi resiko pada kanker payudara dan juga  selai juga  dapat menambah efek yang baik pada tubuh dan apalagi dengan payudara yang sangat baik jika rutin konsumsi selai

  • Dapat menurunkan berat pada tubuh

selai yang memiliki lemak yang baik untuk tubuh dan juga sehingga sangat baik di konsumsi untuk orang yang menjalankan diet dan juga selai juga merupakan protein yang sangat baik dan juga memiliki nutrisi yang sangat baik untuk tubuh dan mengurangi kadar gula yang ada pada tubuh

  • Dapat menurunkan stres yang membahayakan tubuh

selai yang biasa nya sangat berfungsi untuk menurunkan hormon stres dan juga memiliki banyak kandungan yang baik dalam selai dan juga lemak yang baik untuk tubuh dan juga sangat bermanfaat di konsumsi dengan rutin dan juga selai juga bisa di konsumsi dengan cemilan yang lain nya yang bisa membuat tubuh menurunkan berat badan

Boleh kah menjalankan diet di saat mengandung ?

Di saat sedang mengandung kita harus memberikan  vitamin dan juga nutrisi yang benar benar baik untuk kedua nya orang tua maupun bayi yang ada di dalam kandungan kita sendiri dan harus benar benar di jaga dan tidak boleh sembarangan konsumsi makanan yang tidak baik untuk kesehatan dan juga harus banyak konsumsi makanan yang mengandung kalori dan juga jika bisa juga jangan terlalu konsumsi yang berminyak , dan bersantan dan jika sedang mengandung harus jaga kandungan dengan benar benar dan juga dengan baik dan namun sebagai perempuan yang mungkin masih memiliki rasa yang benar benar ketakutan dan juga akan menaikan berat pada badan .

namun jika begitu apakah boleh jika diet di saat sedang mengandung harus di pahami dan harus di ketahui sekali sebagai berikut :

pada saat mengandung harus benar benar makan makanan yang bernutrisi dan juga harus cukup vitamin pada bayi yang ada di dalam kandungan dan juga harus di butuh kan asupan yang baik dan harus juga mengetahui perkembangan bayi yang ada di dalam kandungan perut yang sehingga bisa di izinkan dengan berusaha untuk menurunkan berat badan disaat hamil

Dan hampir semua orang yang menginginkan untuk menurunkan berat badan mungkin bukan hanya untuk menurunkan berat badan saja tapi juga pasti nya harus mengkonsumsi nutrisi yang baik untuk tubuh di saat hamil  dan yang terutama adalah harus konsumsi minuman yang lebih penting untuk tubuh agar kandungan tetap terjaga dengan baik dan janin tetap sehat dan tidak mudah untuk sakit

jika sedang mengandung kita di wajibkan harus berat badan harus naik dan juga harus menjaga pola makan yang sehari hari dan tidak boleh sembarangan konsumsi makanan yang tidak baik untuk bayi yang ada   di dalam kandungan dan juga ibu yang mengandung juga harus tetap menjaga kesehatan dan juga pola makan pada tubuh

Maka itu segera untuk menjaga janin yang ada di dalam kandungan dengan konsumsi makan dan minuman yang baik dan terjaga dan jangan sembarangan konsumsi makanan yang tidak baik agar tidak merusak janin yang ada di dalam kandungan dan harus benar benar di jaga dengan baik .

Cara sehat untuk menurunkan berat badan

Sekarang ini sangat banyak lah sekali orang orang pada menjual produk kecantikan hingga produk diet untuk menurunkan berat badan dan ingin memiliki badan yang ideal salah satu berat badan yang sangat mampu untuk di percaya adalah ingin menurunkan berat badan dengan cepat yaitu dengan konsumsi makan makanan yang sehat dan juga tidak sembarangan untuk makan junk food dan juga jangan konsumsi makanan yang berlemak dan juga memiliki serat yang sangat tinggi .

Yang di maksud dengan serat adalah makanan yang mengandung karbohidrat yang di temukan oleh makanan yang mengandung nabati seperti bijian dan juga sayur dan buah buahan jika ingin benar benar memiliki tubuh yang ideal jangan lah konsumsi makanan yang mengandung tepung dan juga mie instan tidak baik untuk kesehatan dan tidak mudah untuk menurunkan berat pada badan makanan yang berserat juga sangat mudah untuk menurunkan kolesterol pada tubuh dan juga dapat mencegah sembelit dan juga dapat mencegah ,masalah pada gangguan

ini lah beberapa cara untuk diet secara alami untuk menurunkan berat badan sebagai berikut :

salah satu diet yang sangat baik adalah dengan cara yang sangat mudah dan juga bisa kita rasakan diet secara alami dan tidak konsumsi makanan secara sembarangan  dan harus hindari makan makanan yang berminyak dan juga berlemak karena tidak baik untuk tubuh jika sedang menjalankan diet

  • harus menjaga pola makanan yang berprotein
  • Untuk menurunkan berat badan dan juga harus konsumsi makanan yang berprotein dan juga harus konsumsi makanan yang mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh agar tubuh tetap menjalankan diet dengan sehat dan tidak terserang sakit
  • Hindari makanan yang ada di kemasan dan hindari makanan kaleng

Makanan yang ada di kemasan dan juga makanan yang terdapat di kaleng sangat lah tidak baik di konsumsi dan juga sangat mudah sekali untuk di temukan di mana pun dan juga makanan yang ada di kemasan dan juga kalengan banyak sekali mengandung manis manis dan juga lemak yang berkalori tinggi

  • Kurangi makan makanan yang mengandung banyak gula

konsumsi gula secara berlebihan sangat lah tidak baik untuk tubuh dan juga sangat mudah untuk di serang dan terjadi kolesterol dan kencing manis pada tubuh dan juga merusak tubuh menjadi penyakitan maka dari itu kurangi konsumsi makanan yang manis manis.

Manfaat collagen untuk kulit tubuh

Ingin memiliki kulit yang bagus dan juga bersih perhatikan pola makan sehari hari dan juga tidak boleh sembarangan konsumsi makanan yang tidak baik di makan , dan kita juga harus memperhatikan kesehatan kulit tubuh kita yang tidak hanya mengharapkan produk pada kecantikan saja yang harus kita lakukan dan juga akan tetapi harus memperhatikan kandungan kandungan yang di kandung di dalam nya dan juga harus memperhatikan komposisi nya yang bisa dapat memanfaati kandungan kandungan collagen yang baik di konsumsi .

Dan harus perlu kita ketahui juga di setiap manusia juga harus mengkonsumsi collagen yang alami untuk kulit tubuh  dan tidak hanya collagen saja yang kita harapkan pasti nya juga masih banyak bahan alami yang lain nya lagi dan collagen yang memiliki banyak manfaat nya juga dapat meredakan otot pada tubuh dan juga meningkatkan bagian otot tubuh .

collagen yang sangat baik di konsumsi oleh semua orang apalagi jika kita konsumsi nya dengan benar benar dan juga rutin pastinya sangat baik untuk kesehatan tubuh dan juga lebih bermanfaat untuk tubuh kita dapat di konsumsi dengan collagen yang mengandung sayuran dan juga ikan ikan karena collagen tersebut adala collagen yang di buat dengan bahan yang alami yang sangat baik di konsumsi

collagen yang tidak hanya untuk merawat kulit collagen juga merawat kulit wajah dan juga jika ingin mendapatkan hasil yang baik konsumsi lah dengan rutin maka akan mendapatkan hasil yang memuaskan dan juga bisa di jadikan makan makanan yang lain nya

inilah manfaat collagen untuk kulit wajah yang baik :

  • Harus memilih collagen yang benar benar bagus
  • Dapat Mencerahkan wajah kulit
  • Dapat mengecangkan kulit wajah
  • Dapat melembabkan kulit wajah
  • Dapat menghilangkan bekas luka pada wajah

Kandungan collagen yang sangat sering sekali di gunakan adalah collagen pelembab wajah yang seperti handbody sangat bagus untuk di oleskan ke wajah dan juga dapat melembabkan kulit wajah yang kering dan gunakan collagen yang baik dan bermanfaat untuk wajah dan harus menggunakan bahan yang alami dan baik untuk kulit wajah agar tidak terjadi kerusakan pada kulit wajah kita .

Inilah gejala rematik yang harus di hindari

penyakit rematik pada tubuh yang sangat membahayakan tubuh dan juga bisa disebabkan oleh gangguan tulang yang lain nya dan juga pada gangguan ini bisa saja terjadi pada kekebalan tubuh kita dan juga dapat berfungsi sebagai tahanan untuk tubuh dan juga akan rematik  yang sangat berbahaya dan juga bisa menyebarkan virus dan bakteri yang lain  nya akan membuat jadi jamur pada jamur yang dapat merusak sel yang ada di dalam tubuh dan juga merusak sel bagian tubuh yang sangat berbahaya .

dan tidak hanya penyakit rematik saja yang sangat bahaya ada juga penyakit yang di sebut dengan penyakit struk juga dapat membahayakan organ tubuh dan juga mematikan untuk manusia yang sudah terkena struk karena bisa menjadi penyakit yang bisa membuat tubuh menjadi lumpuh dan juga bisa membuat kematian

sakit rematik dapat membuat sistem pada tubuh menjadi lemas dan juga malas untuk menjalankan aktivitas untuk sehari hari karena rematik akan membuat sakit pada seluruh tubuh dan juga dapat menyerang bagian jaringan yang sangat baik untuk tubuh menjadi tidak fungsi kembali

rematik yang biasa nya menyerang penyakit yang di sebabkan ke banyakan dari tulang dan juga tulang bisa menjadi bengkak dan juga nyeri pada tulang dan akan bisa menjadi cacat dan rematik juga bisa menyerang ke seluruh tubuh yang paling sering kita gunakan untuk sehari hari

inilah beberapa gejala rematik yang sering terjadi pada umum nya sebagai berikut :

  • Sendi di pagi hari akan menjadi kaku

sendi suka sakit di pagi hari dan juga biasanya begitu adalah penyakit rematik dan juga bisa berlangsung sangat lama dan sangat sakit sekali yang kita rasakan

  • Sendi akan mengalami bengkak

sendi yang biasa nya jika sudah rematik pasti nya bengkak dan juga nyeri sekali di bagian yang tertentu dan juga biasa jika di sentuh akan menjadi tidak berfungsi

  • Akan membuat cairan menumpuk ke tubuh

cairan yang bisa membuat tumpukan ke tubuh biasa nya sakit rematik akan menyerang ke tulang dan juga cairan akan menjadi kanker di tubuh yang akan menyebar ke dalam organ yang lain nya.

Makanan yang dapat menurunkan kolesterol

jika ingin menurunkan kolesterol dengan cepat dan juga sehat dan juga harus menjaga kesehatan tubuh dengan baik dan juga harus mengetahui kolesterol yang ada di tubuh kita seberapa tinggi nya dan juga ada beberapa macam penyakit yang sangat bahaya dan juga kolesterol juga bisa membahayakan tubuh yang lain nya bisa menjadi penyakit struk dan juga bisa melibatkan sampai ke jantung dan lalu bisa menjadi diabetes pada tubuh dan jika kolesterol terlalu tinggi maka akan lebih cepat lagi terkena serangan lain nya .

ini ada salah satu jenis yang di anggap dapat memicu tinggi nya kadar kolesterol dan juga daging dan namun juga kita juga tidak perlu cemas yang di karena kan konsumsi makanan yang tidak teratur dan juga konsumsi makanan yang tidak sehat dan juga dapat membantu untuk menurunkan kolesterol .

ini lah beberapa makanan yang dapat menurunkan kolesterol pada tubuh sebagai berikut :

1 Sayuran tomat

tomat yang biasa nya digunakan untuk masak dan di jus juga bisa , tomat yang banyak manfaat nya untuk tubuh juga sangat baik di konsumsi dan juga sangat baik untuk menurunkan kolesterol pada tubuh dan juga tomat juga banyak mengandung serat yang baik untuk tubuh dan juga baik untuk mencegah serangan jantung dan juga stroke pada tubuh , dengan konsumsi tomat dengan rutin maka tubuh juga jauh lebih sehat dari sebelum nya .

2 Buah alpukat

buah alpukat yang banyak mengandung kandungan lemak dan juga tak jauh dengan buah lain nya yang baik untuk di konsumsi dan juga dapat menurunkan kolesterol dengan sehat dalam darah kotor kita juga baik  untuk konsumsi buah ini yang sangat baik dan buah alpukat yang sangat baik dan banyak mengandung vitamin yang ada di dalam nya juga untuk membuat salad dan jus juga bisa

3 Buah jeruk

buah jeruk yang banyak mengandung vitamin C yang tinggi dan juga sangat baik untuk kesehatan tubuh dan juga baik di konsumsi untuk tubuh dan juga dapat menjaga kesehatan tubuh yang lain nya juga sangat bermanfaat dan dalam kandungan ini sangat bermanfaat untuk kesehatan dan mengkonsumsi dengan di jus dan makan langsung juga sangat baik untuk kesehatan tubuh boleh di konsumsi dengan rutin .

Inilah beberapa makanan yang mengandung kalori yang sangat rendah

Tidak semua makanan yang kita makan ini adalah makanan yang mengandung minyak dan juga lemak banyak juga makanan yang tidak mengandung banyak kalori dan banyak juga yang di gunakan untuk membuat makanan untuk menjaga tubuh agar tidak naik berat badan dan juga ada beberapa resep makanan yang sangat mudah untuk di makan dan juga sangat rendah kalori nya .

inilah makanan yang mengandung sedikit kalori dan juga baik untuk kesehatan tubuh karena tidak banyak mengandung minyak dan juga lemak untuk kesehatan tubuh lebih baik lagi untuk di konsumsi setiap harinya dan tidak menjadi masalah .

ini lah beberapa makanan yang di maksud sebagai berikut:

  • Pasta dengan sedikit ayam dan sayuran asparagus

ini bahan yang di butuhkan untuk membuat pasta yang di sebut :

bahan bahan nya adalah :

1 Ayam

2 sayuran asparagus

3 Daun bawang beberapa helai

4 Garam secukupnya

5 Masukan sedikit lada hitam

6 Pasta yang perbungkus

7 Bawang putih yang telah di halus kan

cara membuatnya sangat lah mudah ini lah cara nya sebagai berikut :

panaskan panci yang sudah di masuk kan dengan minyak dan lalu potong daun bawang dan juga sayur asparagus nya sekalian dan potong berbentuk panjang dan lalu rendam dalam air dan setelah itu di bilas hingga bersih dan jangan ada sedikit kotoran yang masuk dan lalu tumis lah sayuran asparagus itu dengan daun bawang dan juga ayam nya dan masukan sedikit bumbu dapur yang di maksud itu dengan merica dan di masak dengan api yang kecil dan di masak dengan 10 menit dan setelah itu lalu campur kan semua masakan itu dengan pasta masak jangan terlalu lama lalu tiris kan dan aduk hingga merata dan lalu sudah bisa di makan .

  • Pasta yang menggunakan ikan.

ini bahan yang di butuhkan untuk membuat pasta yang di sebut :

bahan bahan nya adalah :

1 Pasta yang rendah kalori

2 Ikan yang di inginkan

3 bawang putih yang sudah di halus kan

5 Minyak

6 Telur

7 Cabai

cara membuatnya sangat lah mudah yaitu :

rebus lah pasta tersebut hingga matang dan lalu panas kan panci tersebut dengan minyak dan lalu masukan bawang yang sudah di halus kan tadi dengan campuran cabai dan lalu masuk kan sedikit tomat dan juga garam dan lalu di masak lah sampai benar benar sudah masak .

Beberapa Makanan yang Baik Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Memiliki mata yang sehat pasti menjadi keinginan semua orang. Namun di era modern seperti ini kebanyakan anak anak ataupun remaja sudah mulai melihat gadget sampai berjam jam lamanya. Hal itu dapat membuat mata kita menjadi rusak jika dilakukan secara rutin.

Selain menjaga mata kita, anda bisa juga mengonsumsi beberapa makanan yang memiliki zat ataupun vitamin yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata. Selain makanan ini dapat membantu mata kita menjadi lebih terlihat cerah, juga sudah terbukti mampu mencegah beberapa penyakit mata seperti degenerasi makular, katarak, dan penyakit mata lainnya. Apa saja makanan tersebut?  Berikut beberapa makanan tersebut.

1. Telur

Telur merupakan salah satu makanan favorit semua orang. Tentunya telur mengandung nutrisi yang sangatlah baik untuk mata kita. Telur mengandung Zinc, Vitamin A, B12, D, Luterin, dan cysteine. Zeaxanthin dan Lutein yang terkandung dalam putih telur merupakan antioksidan yang sangat baik dalam mencegah penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makular.

2. Bayam

Hampir sama seperti telur, sayur bayam memiliki banyak kandungan zeaxanthin dan lutein. Selain itu, vitamin C nya mampu mencegah glaukoma.

3. Bawah Putih

Pada bawang putih terkandung Vitamin C, B1, quercetin, selenium, dan glutathione yang fungsinya untuk melindungi lensa mata kita terhadap radikal bebas misalnya seperti sinar UV. Selain itu, bawang putih juga mampu menjaga sirkulasi darah pada tubuh sehingga dapat memperkuat sel dan daya tahan tubuh kita.

4. Salmon

Ikan ini merupakan salah satu ikan yang tergolong cukup mahal. Namun, ikan ini mengandung omega-3 yang tinggi dibangingkan ikan laut yang lainnya. Menurut penelitian yang telah dilakukan, orang yang rutin mengkonsumsi asa lemak omega-3 ini bisa terhindar dari gangguan mata kering.

5. Biji Bunga Matahari

Pada biji bunga matahari terkandung selenium, zinc, dan vitamin E yang bisa mencegah penyakit degenerasi makular dan katarak yang disebabkah faktor penuaan. Ia juga mengandung vitamin B2 yang mampu mengatasi penyakit photophobia (sensitivitas mata pada cahaya).

 

Itulah beberapa makanan yang memiliki manfaat yang bagus dalam mengaja kesehatan mata kita. Mulailah menjaga mata kita. Karena mata kita merupakan Indera yang penting yang harus kita jaga.

5 Kondisi Bibir Menjadi Tanda Bagi Kesehatan Seseorang

Banyak orang yang menganggap jika masalah di bibir seputar dari kering atau juga pecah-pecah. Tapi faktanya, bibir yang mempunyai 1 juga saraf dan yang lebih sensitif dari ujung jari kita.

Ternyata bibir juga mempunyai perawatan khusus yang tidak boleh asal-asal.

Terkadang bibir bisa memberikan sinyal jika kita sedang mempunyai masalah dengan kesehatan dan ini menjadikan hal yang penting.

Berikut ini kondisi bibir yang sedang mengalami masalah pada kesehatan.

1. Pecah-pecah di Sudut Bibir

Pada saat saliva yang menggumpal disudut bibir, dan akan membuat kulit menjadi kering dan pecah-pecah juga dapat menjadi suatu penyebab dari sebuah infeksi.

Apalagi disaat kondisi ini bertambah dengan menjilat bibir agar tetap lembab, akan membuat kondisi yang jadi sempurna untuk infeksi itu.

2. Bibir kering dan Pecah-pecah

Bibir yang terlihat kering juga bisa dikatakan dengan tidak hanya pada bagian mulut saja yang bisa kering, tapi pada keadaan seluruh tubuh yang kurang terhidrasi. Mungkin bisa terjadi karena iklim atau juga disebabkan dari stres.

Yang bisa dianjurkan, minumlah air sebanyaknya dan juga gunakan pelembab bibir, selain itu juga perhatikan pada keadaan sekitar sebab bisa saja terjadi alergi.

3. Mengalami Benjolan Pada Bibir

Mengalami benjolan pada bibir bisa membuat bibir tidak nyaman dan sakit. Mungkin anda sering mengacuhkan benjolan itu dan berpikir akan hilang pada seiringnya waktu.

Dari kondisi ini dapat berupa cedera yang sesudah menjadi injeksi pada asam hialuronat atau dapat menjadi reaksi dari makanan yang tidak cocok. Sering kali jika penyebabnya dari infeksi virus seperti herpes dan juga perlu perawatan medis yang tepat.

4. Kemerahan yang Melingkar Pada Bibir

Pada alasan yang paling umum jika kemerahan melingkar pada area mulut merupakan dermatitis bibir. Biasa dilakukan menjilat bibir berulang kali untuk mengeringkan dari minyak alami dari kulit pada sekitar area bibir dan membuat menjadi merah dan juga gatal.

5. Kerutan pada Bagian Bibir Atas

Pada kondisi ini juga bisa terjadi akibat masalah pada fisik maupun emosional. Dapat terjadi sebab sering minum menggunakan sedotan atau juga sering merokok pada suasana stres.

4 Aktifitas Olahraga Unik Saat di Rumah

Virus corona menjadi kabar buruk buat mereka yang sering melakukan aktivitas gym diluar rumah. Untuk bertemu dengan rekan personal juga alat-alat yang menunjang untuk melakukan latihan menjadi hambatan. Tetapi jangan membuat pandemi virus corona membuat anda untuk berhenti melakukan aktivitas diluar sana, anda juga dapat melakukannya dirumah dengan berolahraga ringan dirumah bisa membuat anda berkeringat juga.

Anda juga dapat menyulap rumah menjadi tempat aktivitas gym mini anda tanpa harus membeli alat-alat gym. Banyak jenis olahraga yang bisa anda lakukan tanpa harus menggunakan alat-alat gym. Anda bisa gunakan ruang tamu anda menjadi tempat melakukan latihan yoga dan senam lantai dengan peregangan.

Mungkin banyak dari anda yang tidak cukup beruntung untuk dapat mengakses satu set dumbel. Meskipun begitu, apa mungkin untuk menciptakan gym di rumah harus menggunakan furnitur dan perlengkapan dari rumah tangga? Ya itu mungkin saja, ucap dari personal trainer Ania Gabb.

1. Tangga

Anda bisa menggunakan tangga dirumah anda sebagai latian kardio. Anda bisa menggunakan tangga sebagai alat berlari naik dan turun dalam satu menit.

Dan tangga bisa dijadikan kotak untuk melompat naik turun juga. Selain itu anda dapat melakukan gerakan dinamis, tangga juga dapat anda manfaatkan untuk menciptakan gerakan statis seperti lunge.

2. Kuris

Dari modal kreativitas anda bisa menggunakan kursi sebagai sarana untuk anda jadikan gerakan olahraga anda.

3. Makanan

Tak hanya barbel yang bisa anda gunakan sebagai alat untuk melatih tangan. Anda juga dapat manfaatkan minuman botol yang berisi 600 ml atau juga 1 liter untuk sebagai pengganti barbel.

Sekaleng susu andak yang berukuran cukup besar dapat anda gunakan sebagai beban dari anda melakukan squat.

4. Buku

Dari anda mungkin akan timbul rasa bersalah sebab terus membeli buku tapi buku-buka yang anda sudah ada malam belum juga terbaca, atau jika masih ada tumpukan majalah bekas yang masih belum terjual anda bisa mengikatnya dengan beberapa buku lainnya dan dapat andajadikan sebagai alat latihan dirumah anda.

Waspadai Hoax dari Kolesterol

Penyakit kolesterol sungguh bahaya bagi tubuh sebab dapat menjadi aspek risiko yang bisa membuat kematian seperti serangan jantung. Tetapi, ada beberapa mitos tentang penyakit kolesterol yang sangat sering dipercaya oleh sebagaian orang.

Berikut ini ada beberapa mitos dan fakta mengenai kolesterol yang harus anda ketahui.

Tidak sedikit orang yang menganggap jika kolesterol tersebut mempunyai efek yang buruk bagi tubuh. Sebelum anda berpikiran seperti itu, sebaiknya bertanya terlebih dahulu, apa sebenarnya kolesterol itu, sebab yang dianggap selama ini, kolesterol itu tidak selamanya buruk, kenyataannya di tubuh kita juga membutuhkan kolesterol untuk menjaga sel, membentuk asam empedu, membentuk hormon, dan menjaga fungsi otak dan lain-lainnya.

Pada bagian dalam tubuh, ada bagian yang disebut dengan High-Density Lipoprotein dan Low-Density Lipoprotein. HDL juga sering dikatakan kolesterol yang baik, dan LDL juga dikatakan sebagai kolesterol yang jahat. Yang menyebabkan sakit jantung itu dikarenakan kadar LDL yang terlalu tinggi sampai bisa menumpuk pada pembuluh darah dan dapat terjadinya penumpukan.

Efek dari kolesterol itu adalah menjadi gemuk dan obesitas. Tetapi, bukan karena orang yang kurus dapat dipastikan aman dari kolesterol. Kenyataannya, orang kurus juga punya risiko yang sama seperti orang gemuk.

Maka dari itu, orang-orang yang tidak mudah menaiki berat badan juga harus dapat memperhatikan pola makan juga. Jangan makan makanan yang banyak mengandung kolesterol yang tinggi. Periksalah tekanan kolesterol anda secara rutin.

Pada saat kadar kolesterol anda tinggi, anda juga harus segera mencari dari mana penyebabnya. Dengan anda dapat mengetahui penyebabnya anda juga sudah dapat memperbaikinya, dan tekanan kolesterol anda pasti akan menjadi membaik. Banyak kemungkinan ada sebab dari kolesterol yang tinggi.

Asupan Yang Tepat Ketika Selesai Berolahraga

Mempunyai tubuh yang sehat merupakan impian banyak orang. Maka itu, salah satu caranya mau melakukan kegiatan olahraga secara rutin. Anda bisa memanfaatkan waktu anda untuk pergi Gym. Akan tetapi, jika olahraga saja dianggap masih belum cukup untuk membuat keinginan kita tercapai.

Maka dari itu anda perlu asupan dari makanan yang sehat dan juga bergizi untuk membuat hasil olahraga anda menjadi semakin maksimal. Maka itu, Anda perlu asupan yang diperlukan selesai berolahraga.

Air putih
Setelah selesai Gym lebih baiknya anda istirahat sebentar sambil minum air putih. Setidaknya ini dilakukan pada sejam sesudah melakukan latihan gym. Ini akan membuat anda mengembalikan energi yang sudah terbuat pada saat anda melakukan latihan gym.

Salmon
Terdapat kandungan nutri dan mempunyai omega 3 yang tinggi pada ikan salmon. Pada kandungan vitamin dan juga protein yang ada didalamnya mempunyai kualitas yang tinggi. Maka itu salmon menjadi sangat cocok dijadikan sebagai asupan setelah usai latihan gym.

Sayuran hijau
Jika anda tidak menyukai mengonsumsi salmon, anda juga bisa beralih ke asupan paling bergizi lainnya yaitu sayuran hijau. Anda juga bisa mengonsumsi sayuran hijau yaitu brokolo, bayam dan juga kangkung. Anda juga haru ingat jika sayuran hijau juga menjadi sumber kalori yang sangat kaya akan gizi dan vitamin.

Jus buah
Setelah habis berolahraga daya tahan tubuh menjadi menurun. Maka itu untuk dapat mengembalikan energi itu, anda dapat mengonsumsi buah. Dalam kandungan vitamin yang bisa menaikan daya tahan tubuh anda, sampai minum jus buah juga bisa menjadi pilihan yang tepat untuk selalu menjadi sehat.

Kamu bisa membuat minuman jus seperti buah apel, kiwi, alpukat dan pisang. Didalam kandungan buah banyak mempunyai gizi dan bisa mengembalikan eneri anda saat anda selesai melakukan latihan gym.

Hal Yang Harus Di Perhatikan Sebelum Membeli Pakaian Untuk Ibu Hamil

Apakah kamu akan memiliki bayi ?, kamu harus melihat yang terbaik selama masa kehamilan kamu karena itu adalah periode khusus dalam hidup kamu. Jenis pakaian bersalin yang tepat akan membantu kamu melihat yang terbaik dan menikmati kenyamanan pada saat yang sama. Jika kamu akan membeli pakaian bersalin, kami sarankan agar kamu mempertimbangkan hal-hal berikut terlebih dahulu.

1. Musim

Pertama-tama, kamu harus mempertimbangkan musim. Kapan kamu akan mencapai usia kehamilan maksimum? Apakah itu terjadi di musim panas atau musim gugur? Idealnya, kamu mungkin ingin memilih pakaian yang akan terbaik berdasarkan musim. Misalnya, jika kamu ingin membeli jaket, pastikan itu dapat memberikan kehangatan yang kamu butuhkan untuk melawan musim dingin.

2. Gaya

Faktor penting kedua kamu adalah gaya kamu. Dengan kata lain, kamu harus mendapatkan pakaian yang dapat memenuhi persyaratan gaya kamu. Juga, Apakah kamu ingin mencoba kain, longgar atau pakaian pendek? Ini bukan ide yang baik untuk memilih sesuatu yang kamu tidak suka sama sekali. Misalnya, jika kamu tidak suka atasan, v-necks, lengan atau celana jeans, mencari sesuatu yang lain.

3. Fungsi

Jika kamu bekerja di kantor, kamu mungkin ingin memilih setidaknya 8 pasang Jeans bersalin. Sangat penting untuk mempertimbangkan apa pekerjaan kamu akan untuk berikut 9 sampai 10 bulan. Dengan kata lain, berdasarkan jenis pekerjaan yang kamu lakukan, kamu mungkin ingin memilih jenis pakaian yang tepat.

4. Pakaian dalam

Selama tiga bulan pertama, kamu harus memilih untuk lembut, mendukung tapi elastis bra non-kabel sebagai payudara kamu mungkin mendapatkan lebih besar dan dapat menyakitkan juga.

Selama 5 bulan ke depan, kamu mungkin ingin membeli bra yang dirancang dengan baik untuk menyusui yang akan cukup fleksibel dan memberikan dukungan yang lebih baik pada saat yang sama.

Setelah bulan ke-5, tulang rusuk kamu akan terlebar. Oleh karena itu, kamu harus membeli ukuran band yang lebih kecil sebagai tulang rusuk kamu akan menurun secara signifikan.

Empat minggu setelah kelahiran bayi kamu, payudara kamu akan mencapai ukuran maksimum mereka. Pada tahap ini, kamu dapat menggunakan gaun yang sama kamu memakai selama tiga bulan pertama kehamilan kamu.

5. Cobalah pakaian sebelum kamu membelinya

Ini adalah ide yang baik untuk mencoba gaun kamu sebelum kamu menempatkan pesanan kamu. Ketika kamu sedang hamil, pinggul, perut dan bagian lain dari tubuh cenderung untuk menempatkan pada lemak. Oleh karena itu, penting bahwa kamu mencoba setiap gaun yang kamu beli. Dengan cara ini kamu tidak perlu kembali ke toko untuk mengembalikan barang yang tidak sesuai dengan kamu dengan baik.

Juga, pastikan kamu membeli hanya item yang kamu butuhkan. Setelah semua, kamu tidak ingin menghabiskan semua uang kamu pada pakaian kehamilan kamu.

6. Sepatu

Jika kamu menyukai stiletto. Apa yang perlu kamu lakukan adalah mengenakan serat alami atau kulit. Alasannya adalah bahwa mereka tumbuh lebih baik sebagai kaki kamu membengkak selama kehamilan. Ini adalah ide yang baik untuk menambahkan beberapa Sol batin yang nyaman untuk alas kaki biasa kamu.

Virus Corona Sangat Mematikan, 15 Detik Ngobrol Saja Kamu Bisa Tertular

Semakin luas menyebarnya virus corona ini banayak dampak negatif yang ditimbulkanlannya, buka n hanya dari segi kesehatan saja. Akan tetapi juga dari segi ekonomi juga sangat perpengaruh besar sekali bagi negara tersebut dan negara lain juga ikut terpengaruh karena wabah virus yang berbahaya tersebut. Dimana virus ini sangat mudah sekali tertular antar manusia dengan cepat seklai tanpa kita sadari sudah tertular oleh virus tersebut.

Pada berita terbaru menungkapkan bahwa dilaporkan dari China Press menyatakan bahwa penularan virus corona dapat terjadi hanya dalam waktu 15 detik saja, sangat mengejutkan memang. Diceritakan bahwa kejadian itu berawal dari seorang pria yang baru terinfrksi oleh virus corona ini yang telah mewabah di Wuhan dengan culup lama hingga saat ini.

Berdasarkan ceritanya bahwa dia tidak memiliki catatan perjalanan dari provinsi di Hubei, China bahkan wuhan. Dan dia juga bercerita bahwa dia tidak berada di sekitar satwa yang dikabarkan memiliki sumber penyebaran dari virus corona ini diantaranya :kelelawar, tikus, babi dll. Akan tetapi  kenapa dia positif terkena dari virus corona ini ?, Hal itu sungguh mencengangkan.

Mari kita simak ceritanya disini. Dikutip dari World Of Buzz, dari studi pengendalian penyakit, Pasien yang terjangkit virus corona di atas berusia 56 tahun dia bercerita sedang berada di Jiangbei di Chongquing China, hanya untuk sekedar berbelanja saja di beberapa pasar setempat yang terletak berbeda-beda. Namun berdasarka penelitian tampaknya dia telah berdiri di dekiat seorang wanita yang telah menunjukkan gejala positif telah terkena virus corona tersebut, dia berkata bahwa ia hanya mengobrol sekitar 15 detik dengan wanita yang berada tepat di sampingnya tersebut yang mana usia wanita tersebut sekitar 61 tahun, kurang lebih hanya selisih usia 5 tahun saja.

Kenapa hal tersebut bisa terjadi sangat cepat ?, hal tu di sebabkan karena Pria dan Wanita tersebut di kabarkan tidak mengenakan masker, dimana masker ini adalah perlindungan paling mudah dan utama yang dapat dilakukan secepatnya. Hal itula yang di curigai oleh peneliti bahwa virus corona ini dapat menyebar secara cepat terhadap sesama antarmanusia.

Setelah mengetahui kejadian yang cukup mencengangkan tersebut, 19 orang lainnya yang juga berada di tempat yang sama bersama pria yang juga terinfeksi oleh virus corona ini, langsung saja dikarantina dan dimonitor secara ketat dan tetap berhati-hati dalam menangani virus corona ini.

 

Solusi Dalam Bernafas Terhadap Sinusitis

Apakah Anda bernapas melalui hidung atau bernapas mulut? Seberapa penting tidur malam yang nyenyak bagi Anda? Dari tampak segar untuk menghindari lingkaran gelap atau masalah pencernaan, tidur malam yang baik memainkan peran utama dalam fungsi yang tepat dari tubuh Anda dan menjaga bahaya kesehatan pergi. Dapatkah Anda membayangkan tidur Anda sedang terganggu oleh sakit sinus menyebalkan? Sebenarnya tidak mudah tidur jika sinus Anda mulai bertingkah.

Bagian kecil berisi udara di wajah Anda dan fasad tengkorak Anda. Fungsi yang tepat dari bagian ini masih belum diketahui. Namun, beberapa ide mengambang menunjukkan sinus bertindak sebagai perlindungan bantalan jika wajah Anda menderita trauma. Selain memberikan nada vokal yang unik untuk setiap individu, itu juga menghangatkan aliran udara bergerak ke paru.

Dilapisi oleh lendir, sinus yang terhubung ke jalur hidung Anda dengan tabung kecil. Ketika terinfeksi atau ada hidung tersumbat, keberadaan sinus dalam anatomi Anda dapat dengan jelas diketahui. Sinus tersumbat dapat menyebabkan masalah pernapasan parah. Segala sesuatu yang memperburuk napas mulut Anda mencegah hidung Anda dari penyaringan, pemanasan, dan pelembab udara Anda menghirup dan dapat mempengaruhi kualitas tidur Anda.

Gejala infeksi sinus

Membuka mulut Anda saat tidur adalah praktek umum di beberapa titik waktu. Namun, Bagian hidung Anda harus jelas untuk melanjutkan pertukaran udara yang mengalir bebas dan terus-menerus dalam sinus saat bernapas melalui hidung Anda. Jika Anda memiliki bagian hidung yang tidak jelas, gejala infeksi sinus tidak menyenangkan.

· Jaringan membengkak di hidung yang mengarah ke penciuman dan sekresi hidung tebal

· Selaput lendir menebal mengalir dari bagian hidung ke tenggorokan yang posting hidung menetes, penyebab akut iritasi untuk pasien sinusitis

· Bau napas dengan hilangnya bau atau rasa karena lendir stagnan dan dengan demikian, bakteri

· Tekanan sinus dan nyeri parah di bagian atas daerah hidung

· Infeksi gigi atau virus flu dapat menjadi penyebab kemacetan virus sinus

· Pernapasan mulut, salah satu gejala utama

· Pertumbuhan kista atau polip hidung

Singkirkan tekanan sinus

Ada beberapa cara seperti bedah sinus dimana jaringan sinus yang terkontaminasi dihilangkan untuk meningkatkan jaringan drainase normal dengan menciptakan jalan bagi bahan yang sakit untuk mengalir keluar dari rongga sinus. Tapi, operasi tersebut membutuhkan banyak perawatan, perhatian, dan tindak lanjut pasca operasi. Kegagalan untuk melakukannya dapat mengakibatkan kekecewaan.

Pernapasan mulut biasanya menjadi kebiasaan, menghentikan pergerakan udara melalui sinus dan saluran hidung. Bahkan, pasca operasi itu menjadi sulit untuk pulih dan mengubah praktek kuno.

Jika Anda biasanya bernapas melalui mulut Anda selama malam menghindari ventilasi sinus menyebabkan tekanan sinus, cobalah mengoreksi menggunakan produk yang menjaga bibir Anda bersama-sama sepanjang malam. Itu tidak hanya meningkatkan penampilan Anda saat Anda sedang tidur, tetapi juga, membantu dalam mengurangi hidung tersumbat.

4 Langkah Dalam Menjaga Jantung Anda Tetap Sehat

Dalam kasus pada sekarang ini! Penyakit jantung adalah salah satu pembunuh terbesar. Setiap tahun ribuan pria-dan wanita meninggal karena penyakit jantung sementara masih dalam usia 30-an, 40-an dan 50 tahun.

Jika Anda ingin mengurangi risiko penyakit jantung sejak dini, berikut adalah bagaimana hal itu dapat dilakukan dalam empat langkah mudah:

1. KURANGI LEMAK HEWAN

Empat dari lima orang masih makan terlalu banyak makanan berlemak. Jika itu akan melakukan pekerjaannya dengan baik jantung Anda membutuhkan pasokan teratur yang baik darah dan oksigen. Mengurangi konsumsi lemak akan membantu menjaga arteri Anda terbuka. Jika Anda terus makan makanan berlemak, lemak akan menempel di dalam dinding arteri Anda.

2. MULAI BEROLAHRAGA

Berapa banyak latihan teratur yang Anda ambil? Satu dari tiga orang tidak mengambil latihan teratur. Dan sebagian besar sisanya baik latihan sporadis atau olahraga terlalu banyak.

Ingat: kata kuncinya adalah REGULAR dan moderat. Jika Anda akan melindungi hati Anda, Anda perlu latihan tiga kali seminggu selama satu jam atau lebih.

Bergabunglah dengan gym. Pergi ke kolam renang. Membeli sepeda. Pergi menari.

3. KEHILANGAN KELEBIHAN BERAT BADAN

Lemak tidak hanya jelek. Ini juga mematikan. Ini bukan waktu untuk dipusingkan dengan kata lembut seperti ‘ gemuk ‘. Anda tidak perlu tabel skala atau berat untuk mengetahui apakah Anda gemuk. Ketika Anda mendapat menanggalkan pakaian malam ini, keras melihat diri sendiri di cermin. Anda akan tahu jika Anda gemuk. Jika Anda, membuat pikiran Anda untuk melakukan sesuatu tentang hal itu.

Untuk menurunkan berat badan Anda perlu makan lebih sedikit. Dan Anda harus memastikan bahwa di masa depan Anda hanya pernah makan ketika Anda sedang lapar.

4. JAUHKAN DARI ROKOK

Asap rokok membuat pembuluh darah Anda menyempit dan secara dramatis meningkatkan kesempatan Anda untuk memiliki serangan jantung. Risikonya paling tinggi jika Anda seorang perokok. Tapi Anda bisa beresiko bahkan jika Anda seorang non-perokok atau jika orang yang Anda tinggal atau bekerja dengan asap berat. Merokok menyebabkan setidaknya seperempat dari semua kasus penyakit jantung. Jadi menyerah Merokok. Atau ditebang jika Anda tidak bisa menyerah. Dan jika Anda seorang non-perokok, menjauhkan diri dari kamar berasap dan menghindari orang yang Merokok.

Manfaat Kurang Tidur Dan Terlalu Banyak Tidur

Terlalu banyak tidur? Apakah Anda bercanda? Dengan gaya hidup serba cepat hari ini hampir tidak ada cukup waktu untuk mengambil cukup tidur apalagi tidur terlalu banyak. Namun jika Anda tidur delapan jam semalam atau lebih dan masih terjaga kesehatannya, kemungkinan Anda sedang mendapatkan terlalu banyak tidur. Apa yang Anda butuhkan adalah tidak lebih tidur itu merupakan kualitas waktu tidur.

Kualitas tidur memungkinkan kita untuk terjaga merasa segar dan penuh energi, siap untuk melakukan aktifitas sepanjang hari. Hal ini juga memungkinkan kita untuk memaksimalkan aktifitas, membebaskan lebih banyak waktu bagi kita untuk melakukan hal yang kita inginkan.  Banyak orang berasumsi bahwa karena mereka merasa lelah sepanjang hari atau memiliki banyak waktu tidur sejak sore hari, bahwa mereka membutuhkan lebih banyak tidur.Itu tidak benar!

Banyak orang percaya karena mereka mungkin memiliki beberapa larut malam, mereka harus ‘ mengejar ketinggalan ‘ dengan memiliki tidur ekstra. Juga tidak benar!

Tidur terlalu lama dapat merusak ritme sirkadian Anda. Ritme sirkadian adalah 24 jam yang dikendalikan oleh bagian tengah otak. Jam ini memberitahu kita ketika kita mengantuk dengan mengubah suhu tubuh dengan beberapa derajat. Ketika suhu tubuh diturunkan, kita merasa mengantuk. Sebaliknya ketika dibangkitkan, kita merasa terjaga dan waspada.

Ketika kita tidur untuk waktu yang lebih lama, suhu tubuh kita tidak meningkat cepat. Inilah sebabnya mengapa kita merasa mengantuk dan lamban di pagi hari. Semakin kita merasa lelah, semakin sedikit latihan yang kita lakukan. Ketidakaktifan menjaga suhu tubuh turun sehingga menciptakan lingkaran setan.

Semakin banyak tidur yang kita miliki, semakin sedikit waktu kita tetap terjaga untuk menciptakan kualitas tidur kami untuk malam berikutnya. Tubuh kita tidak terkena sinar matahari yang cukup untuk menurunkan tingkat melatonin kita, jadi kita tetap mengantuk sepanjang hari.

Sebuah awal yang baik adalah untuk memastikan kita mendapatkan cukup latihan di siang hari, ini memberi kita manfaat tiga kali lipat. Itu membuat kita keluar ke sinar matahari yang mengurangi tingkat melatonin kita, itu menimbulkan suhu tubuh kita sehingga kita merasa berenergi dan ban kita dalam cara yang sehat sehingga kita dapat memiliki tidur lebih nyenyak di malam hari.

Mau Tulang Dan Gigimu Sehat, Nih Buah Jamblang Dan Manfaatnya

Mau Tulang Dan Gigimu Sehat, Nih Buah Jamblang Dan Manfaatnya

Buah jamblang yang mempunyai rasa mnis dan juga asam ini ternyata ampunh untuk menjaga kesehatan. Buah jamblang mempunyai warna hitam yang hampir menyerupai buah anggur, namun di dalam buah jamblang mempunyai biji yang besar sebesar biji kurma dan jika dikonsumsi secara langsung akan dapat meninggalkan warna keunguan pada lidah.

Buah jamblang masuk dalam keluarga buah dalam kategori jambu-jambuan. Selain itu buah jamblang juga banyak populer dengan sebutan, jumblang, juwet, juga jambu keling. Buah jamblang bukanlanh tanaman asli dari Indonesia namun dari Asia Selatan dan baru banyak dikenali oleh masyarakat pada tahun 1990-an. Banyaknya penelitian pada kandungan nutrisi yang ada pada buah jamblang membuat banyak masyarakat menanamnya dan banyak yang menyukai manfaatnya untuk kesehatan tubuh.

Manfaat buah jamblang bagi kesehatan tubuh

Kandungan nutrisi juga vitamin yang terkandung pada buah jamblang memiliki beragam manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Berikut ini manfaat buah jambalng bagi kesehatan yang dapat diketahui manfaatnya:

Sumber energi untuk tubuh

Buah jamblang kaya dengan kandungan karbohidrat, lemak baik dan juga protein yang dapat menjadi sumber energi baru bagi tubuh. Namun jika tubuh sedang mengalami lemas setelah olahraga, sebaiknya konsumsi buah jamblang untuk mengembalikan energi yang ada di dalam tubuh.

Merangsang pembentukan sel darah merah

Buah jamblang kaya dengan zat besi yang dapat meningkatkan produksi sel darah merah dan dapat mencegah terjadinya anemia dengan efektif, Untuk penderita anemia dan juga ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi buah jamblang.

Menguatkan tulang dan gigi

Kandungan fosfor, magnesium, zat besi dan kalsium yang ada pada buah jamblang dapat membantu menjaga kepadatan tulang dengan sangat baik. Selain itu buah jamblang juga dapat menjaga kesehatan gigi dan dapat meredakan osteoporosis juga radang sendi.

Menyembuhkan gangguan pencernaan

Buah jamblang mengandung serat, zat aktif juga senyawa gula yang dapat membantu meredakan juga menyembuhkan berbagai macam gangguan pencernaan, Buah jamblang juga dapat dibuat menjadi jus atau juga dapat langsung dimakan juga tambahkan sedikit garam agar mempunyai hasil yang lebih efektif.

Manfaat Minum Air Hangat Pada Pagi Hari

Manfaat Minum Air Hangat Pada Pagi Hari

Pakar kesehatan menyarankan untuk minum air putih dengan rutin paling tidak 7 sampai 8 gelas setiap harinya. Tidak hanya minum air putih saja yang dapat menjadi rekomendasi, namun minum ai putih hangat pada pagi hari juga sangat dianjurkan.

Semua itu karena minum air putih hangat pada pagi hari mempunyai beragam manfaat baik untuk kesehatan tubuh. Berikut ini manfaat rutin minum segelas air putih hangat di pagi hari yang dapat dirasakan manfaatnya.

1.Menurunkan berat badan

Rutin minum air hangat pada pagi hari merupakan salah satu solusi terbaik untuk menurunkan berat badan agar tubuh menjadi seimbang. Pada kondisi tersebut bisa meningkatkan metabolisme tubuh juga membantu memecah jaringan lemak yang ada di bawah kulit tubuh. Air putih hangat dapat dikonsumsi bersama lemon juga madu, maka akan merasakan manfaat luar biasa saat mengonsumsinya.

2. Mempercepat pencernaan

Pagi hari secara teratur minum air hangat dapat merangsang kelenjar pencernaan supaya berfungsi dengan lebih baik dan membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan tersebut. Sudah banyak bukti jika minum air dingin setelah makan dapat mengeraskan minyak dalam makanan saat dikonsumsi tubuh.

Hal tersebut membuat  timbunan lemak pada dinding bagian usus di dalam tubuh, untuk jangka dapat mengakibatkan kanker usus yang dapat mengganggu sistem pencernaan. Untuk itu minum air hangat setelah makan dapat mempercepat pencernaan dan menjaga sistem kesehatan pencernaan menjadi lebih baik.

3. Meningkatkan sirkulasi darah

Pada fakta yang sudah diketahui jika mandi air hangat bisa membantu organ peredaran darah, seperti arteri juga vena mengembang serta membawa darah secara lebih efektif menuju seluruh tubuh.

Begitu juga minum air hangat pada pagi hari mempunyai efek sama pada tubuh, sehingga sirkulasi darah yang ada ditubuh dapat meningkat dengan baik. Saat aliran darah lancar, maka semuanya akan normal juga termasuk pada tekanan darah, dan dapat mengurangi resiko terkena penyakit kardiovaskular.

4. Mencegah sembelit

Saat kekurangan air dalam tubuh bisa menyebabkan sembelit kronis yang berbahaya. Ketika feses menumpuk pada usus, maka gerakan usus menjadi lebih lambat dari sebelumnya. Hal baik untuk minum air hangat pada pagi hari saat perut kosong dan belum mengonsumsi makanan yang lain.

Minum air putih hangat dapat membantu menguraikan makanan yang ada di dalam tubuh, juga membuat pergerakan partikel melalui usus halus dan tidak terlalu menyakitkan. Untuk mencegah terjadinya sembelit, dapat rutin mengonsumsi air putih hangat pada pagi hari.

5. Meredakan kram menstruasi

Saat minum air hangat pada pagi hari adalah obat baik untuk membantu mengobati kram saat  menstruasi pada wanita. Hal tersebut mempunyai efek menenangkan pada otot perut, sehingga kram saat menstruasi dapat dibantu meredakan dengan mengonsumsi air hangat.

6 Manfaat Daun Selada Untuk Kesehatan Tubuh

6 Manfaat Daun Selada Untuk Kesehatan Tubuh

Daun selada sering digunakan menjadi lalapan juga sebagai bahan tambahan pada makanan seperti, salad, gado-gado juga burger. Daun selada mempunyai rasa segar namun juga memiliki nutrisi seperti vitamin K, kalium, vitamin A, zatbesi, serat, kalsium juga asam folat.

Dengankonsumsi daun selada dapat memenuhi kebutuhan vitamin harian tubuh dan dapat menjaga kesehatan tubuh. Daun selada mempunyai beragam manfaat baik untuk kesehatan tubuh. berikut ini manfaat daun selada untuk kesehatan tubuh:

1.Menyehatkan jantung

Asam folat yang tinggi yang ada pada daun selada dapat menurunkan resiko terkena penyakit stroke, arteri koroner juga emboli yang ada di paru-paru. Nitamin A dan vitamin C yang ada pada daun selada menjadi antioksidan yang baik untuk mencegah penyakit jantung.

2. Menjaga kesehatan kulit

Vitamin A dan vitamin C serta kandungan air yang ada pada selada dapat menjaga kelembaban kulit dengan baik. Konsumsi daun selada secara rutin dapat meningkatkan kesehatan kulit agar tidak mudah terkena dampak buruk radiasi sinar Uv juga dapat membantu mencegah kerutan yang ada pada kulit.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Selada yang mengandung vitamin juga antioksidan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan baik. Daun selada bermanfaat menangkal serangan radikal bebas yang dapat menurunkan sistem kesehatan juga dapat membantu meningkatkan sistem imun yang ada pada tubuh.

4. Menjaga kesehatan mata

Kandungan vitamin A yang ada pada daun selada dapat membantu menjaga kesehatan mata dengan baik. Selada dapat dikonsumsi secara rutin dapat bermanfaat meningkatkan kesehatan mata juga dapat mecegah terjadinya katarak, glaukoma, juga melemahnya fungsi penglihatan yang diakibatkan oleh usia.

5. Mencegah pengeroposan tulang

Daun selada mengandung vitamin K juga kalsium yang sangat tinggi. Dengan konsumsi daun selada secara rutin dapat menjaga kepadatan tulang dan dapat memenuhi kebutuhan vitamin pada tulang. Selain itu daun selada juga dapat membantu mencegah terjadinya pengeroposan tulang sperti osteoporosis juga osteopenia.

6. Baik untuk ibu hamil

Asam folat yang ada pada daun selada dapat menurunkan resiko lahir bayi cacat. Selain itu kandungan vitamin K yang ada pada timun suri dapat membantu mencegah pendarahan setelah proses persalinan.

Manfaat Mangga Apel Untuk Kesehatan Tubuh

Mangga apel memiliki bentuk yang hampir menyerupai buah apel dan kaya dengan kandungan vitamin C juga memiliki rasa segar saat dikonsumsi. Kandungan antioksidan yang ada pada mangga apel baik untuk mencegah radikal bebas.

Manfaat Mangga Apel Untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Mangga Apel Untuk Kesehatan Tubuh

Mangga apel mempunyai bentuk yang menarik sehingga dapat menarik untuk memakannya. Akan tetapi rasa mangga apel mempunyai rasa yang sedikit asam tetapi menyegarkan saat dikonsumsi. Selain itu banyak manfaat baik saat konsumsi mangga apel untuk menjaga kesehatan juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik. Berikut manfaat mangga apel untuk kesehatan yang dapat diketahui:

1.Melancarkan pencernaan

Mangga apel mengandung serat yang sangat tinggi juga baik untuk menjaga sistem pencernaan. Mangga apel dapat dapat memenuhi kebutuhan serat tubuh juga dapat melancarkan pencernaan dan dapat menyerap berbagai nutrisi makanan yang diperlukan tubuh. Mangga apel baik untuk dikonsumsi untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan dengan baik.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C yang ada pada mangga apel dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik. Kandungan vitamin C yang ada pada mangga apel dapat membantu mencegah infeksi virus juga bakteri yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit pada tubuh. Dengan mengonsumsi mangga apel dapat meningkatkan kesehatan tubuh agar tidak mudah sakit juga dapat memunuhi kebutuhan vitamin C harian tubuh.

3. Merawat kesehatan kulit

Kandungan nutrisi yang ada pada mangga apel dapat membantu mengangkat sel kulit mati pada kulit dan membantu meregenerasi kulit. Selain itu kandungan nutrisi yang ada pada mangga apel dapat membantu mengatasi jerawat dan membuat kulit menjadi lebih cerah dan mencegah timbulnya kerutan pada kulit. Mangga apel dapat membantu mencegah penuaan dini dengan rutin mengonsumsinya.

4. Baik untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes

Indeks glikemik yang ada pada mangga apel sangat rendah sehingga baik untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes. Mangga apel dapat meningkatkan produksi kadar insulin dan dapat menjaga kadar gula darah menjadi stabil. Mangga apel baik untuk dikonsumsi penderita diabetes dengan rutin dan membantu menjaga kadar gula darah menjadi normal.

Ragam Manfaat Buah Kesemek Bagi Kesehatan Tubuh

Buah yang memiliki warna orange ini memiliki ragam manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Buah kesemek berwana hijau ketika muda dan akan berubah warna menjadi orange ketika sudah menjadi matang.

Ragam Manfaat Buah Kesemek Bagi Kesehatan Tubuh
Ragam Manfaat Buah Kesemek Bagi Kesehatan Tubuh

Buah kesemek mengandung beragam vitamin juga minerla yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Dapat mencegah hipertensi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh juga dapat mencegah terjadinya serangan radikal bebas yang dapat merusak kesehatan tubuh yang diakibatkan oleh bakteri atau juga virus. Selain itu buah kesemek juga baik untuk menjaga kesehatan mata juga dapat menghindari masalah kerusakan retina juga katarak. Berikut ini beberapa ragam manfaat bagi kesehatan yang dapat diketahui dari buah kesemek tersebut :

1.Menurunkan berat badan

Buah kesemek mengandung serat yang tinggi dan baik untuk membantu menurunkan berat badan. Serat yang ada pada buah kesemek dapat memberikan efek kenyang lebih lama saat dikonsumsi juga mencegah terjadinya pola makan berlebih yang dapat menambah berat badan semakin bertambah. Buah kesemek dapat dimasukkan dalam menu makanan makanan diet yang dapat membantu menjaga berat badan.

2. Mencegah kanker

Buah kesemek mengandung antioksidan juga fitronutrien yang baik untuk melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan tumbuhnya sel kanker. Dengan konsumsi buah kesemek maka sel kanker tersebut dapat dicegah agar tidak dapat tumbuh di dalam tubuh. Antioksidan yang ada pada buah kesemek sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan baik.

3. Anti inflamasi

Phytochemicals yang ada pada buah kesemek bersifat anti inflamasi dan juga anti infeksi. Konsumsi buah kesemek secara rutin dapat melindungi tubuh agar tidak mudah terkena serangan penyakit juga dapat mengurangi resiko penyakit infeksi pada tubuh. Buah kesemek sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin juga dapat membantu membantu mencegah berbagai macam penyakit.

4. Mengatasi ambien dan wasir

Buah kesemek mengandung zat yang bersifat anti haermorhoid yang dapat mengobati ambien dan juga wasir. Selain itu konsumsi buah kesemek secara rutin dapat membantu menjaga sistem pencernaan dengan baik juga dapat menhindari dari maslah gangguan pencernaan seperti radang usus juga sembelit.

4 Ragam Manfaat Biji Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh

Dalam buah alpukat memiliki manfaat yang sering diabaikan pada biji alpukat tersebut. Banyak orang membuang biji alpukat yang seharusnya tidak melakukannya.

4 Ragam Manfaat Biji Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh
4 Ragam Manfaat Biji Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh

Biji alpukat memiliki ragam manfaat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Cara mengolah biji alpukat di oven dalam suhu tinggi 121 C kemudian tunggu beberapa jam lalu cacah halus dan blender sampai menjadi bubuk. Bubuk biji alpukat dapat di campurkan pada makanan atau juga pada minuman karena memiliki rasa yang pahit. Dengan konsumsi bubuk biji alpukat secara rutin, banyak ragam manfaat yang dapat dirasakan untuk kesehatan tubuh. Memiliki antioksidan yang baik untuk mencegah radikal bebas yang dapat mengganggu kesehatan tubuh. Biji alpukat sebaiknya jangan dibuang namun diolah menjadi bubuk biji alpukat. Berikut ini beberapa ragam manfaat bubuk biji alpukat untuk kesehatan yang dapat diketahui :

1.Mengobati sembelit

Bubuk biji alpukat mengandung serat yang baik untuk menjaga sistem pencernaan dan dapat digunakan untuk mengobati sembelit. Konsumsi rutin bubuk biji alpukat dapat menjaga kesehatan pencernaan juga dapat mencegah berbagai masalah pencernaan seperti sembelit tersebut.

2. Menurunkan berat badan

kandungan serat yang ada pada bubuk biji alpukat dapat membantu menurunkan berat badan. Konsumsi bubuk biji alpukat dapat mempunyai efek kenyang lebih lama dan dapat menghindari pola makan yang berlebih, sehingga dapat membuat berat badan semakin bertambah. Bubuk biji alpukat sangat membantu dalam program diet untuk dikonsumsi.

3. Menurunkan kolesterol tinggi

Bubuk biji alpukat mengandung antioksidan yang dapat menurunkan kolesterol tinggi di dalam tubuh. Dengan konsumsi bubuk biji alpukat secara rutin maka kadar kolesterol di dalam tubuh dapat menjadi normal dan stabil. Kadar kolesterol jahat (LDL) dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan tubuh, dengan menggunakan bubuk biji alpukat tersebut maka kadar kolerterol jahat (LDL) dapat di netralisir.

4. Mengurangi kadar gula darah

Bubuk biji alpukat dapat mengurangi kadar glukosa darah. Konsumsi bubuk biji alpukat secara rutin dapat membantu mengobati penyakit diabetes dengan baik. Dengan kandungan serat yang ada pada bubuk biji alpukat juga antioksidannya yang tinggi  maka kadar gula darah dapat diikat kemudian dibuang melalui sistem pencernaan dengan baik.

4 Manfaat Tanaman Kumis Kucing Untuk Kesehatan

Tanaman kumis kucing merupakan jenis tanaman obat-obatan tradisional yang dapat mengatasi berbagai macam penyakit juga dapat membantu menjaga kesehatan dengan baik.

4 Manfaat Tanaman Kumis Kucing Untuk Kesehatan
4 Manfaat Tanaman Kumis Kucing Untuk Kesehatan

Tanaman kumis kucing biasa disebut seperti itu dikarenakan memiliki ujung pada bunga tanaman tersebut memiliki bentuk menyerupai bentuk kumis yang ada pada kucing. Tanaman kumis kucing mengandung berbagai macam zat yang baik untuk menjaga kesehatan seperti kalium, glikosida dan sebagainya. Cara mengolah tanaman kumis kucing juga mudah cukup ambil beberapa helai daun yang ada pada tanaman kumis kucing tersebut kemudian tambahkan air secukupnya lalu rebus dan dapat diminum. Selain itu tanaman kumis kucing dapat diolah menjadi ekstrak dengan cara mengeringkannya. Berikut ini beberapa manfaat tanaman kumis kucing yang dapat diketahui manfaatnya :

1.Menyembuhkan infeksi saluran kemih

Konsumsi air rebusan tanaman kumis kucing dapat membantu menyembuhkan infeksi saluran kemih dengan sangat baik. Tanaman kumis kucing memiliki sifat anti bakteri yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh sehingga dapat mencegah berbagai macam penyakit yang salah satunya ialah infeksi saluran kemih tersebut.

2. Mengobati batu ginjal

Kekurangan konsumsi air putih saat melakukan aktivitas harian dapat menyebabkan penyakit batu ginjal menyerang kesehatan tubuh yang terutama rentan pada organ ginjal. Konsumsi air rebusan tanaman kumis kucing dapat mengobati batu ginjal juga dapat mengahcurkan batu yang ada pada ginjal tersebut. Untuk dosis yang dianjurkan minum air rebusan tanaman kumis kucing adalah 3 kali sehari setengah gelas.

3. Mengobati rematik

Air rebusan tanaman kumis kucing dapat membantu mengobati rematik. Penyakit rematik merupakan penyakit yang menyebabkan rasa nyeri pada otot juga persendian didalan tubuh, dengan konsumsi air rebusan tanaman kumis kucing dengan dosis 3 kali setengah gelas per hari dapat membantu mengobati masalah rematik tersebut.

4. Meredakan batuk

Saat mengalami batuk berdahak maupun batuk kering yang mengganggu kesehatan tersebut dapat mengonsumsi air rebusan tanaman kumis kucing dengan dosis 3 kali sehari setengah gelas dan dapat membantu mengobati batuk yang mengganggu kesehatan tersebut juga dapat menjaga sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik agar tidak mudah terkena virus atau bakteri yang dapat menyebabkan batuk tersebut dikemudian hari.

6 Manfaat Beras Merah Untuk Kesehatan

Beras tidak hanya yang putih namun juga ada lagi beras jenis lain yaitu beras merah. Selain jenis beras tersebut berbeda namun keduanya sama-sama memiliki manfaat sebagai kebutuhan pokok harian tubuh.

6 Manfaat Beras Merah Untuk Kesehatan
6 Manfaat Beras Merah Untuk Kesehatan

Beras merah mengandung gula lebih rendah dibandingkan kandungan gula yang ada pada beras putih. Selain itu kandungan nutrisi pada beras merah juga lebih tinggi jika dibandingkan dengan beras putih tersebut. Berikut ini beberapa manfaat beras merah yang dapat diketahui manfaatnya untuk kesehatan tubuh :

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Mengandung selenium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Konsumsi beras merah dapat membantu mengurangi penyumbatan arteri yang dikarenakan penumpukan plak, sehingga resiko terkena gangguan jantung, hipertensi juga penyakit vaskular dapat diatasi. Semua itu dikarenakan komponen yang ada pada beras merah dapat bekerja mengikat melawan protein endoktrin angiotensin yang berperan mengembangkan tekanan darah tinggi juga penyebab gangguan jantung.

2. Meningkatkan sistem kekebalaan tubuh

Beras merah mengandung vitamin, mineral, juga komponen fenolik yang bermanfaat menjaga kesehatan juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terkena gangguan masalah penyakit yang berbahaya seperti terkena radidal bebas yang berati masuknya berbagai penyakit berbahaya dapat dijaga dengan baik dengan konsumsi beras merah tersebut.

3. Menjaga kesehatan tulang

Beras merah mengandung kalsium yang dapat menjaga kesehatan tulang dan dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang agar tidak terkena penyakit tulang keropos, Konsumsi beras merah bermanfaat menjaga kesehatan tulang juga mencegah terjadinya osteoporosis.

4. Menjaga sistem pencernaaan

Mengandung serat yang baik untuk menjaga sistem pencernaan dalam tubuh, dengan konsumsi beras merah maka sistem pencernaaan dapat terjaga juga dapat menghindari terjadinya sembelit.

5. Mencegah obesitas

Beras merah mengandung mangan yang dapat membantu menurunkan kadar lemak didalam tubuh. Konsumsi beras merah baik untuk dilakukan dalam program diet dan memiliki efek kenyang lebih lama jika dikonsumsi, dengan itu pola makan dapat dijaga dengan baik juga terhindar dari pola makan berlebih disaat sedang menjalani program diet.

6. Mengontrol kadar gula darah

Beras merah mengandung kadar gula rendah, dengan itu beras merah dapat dikonsumsi juga dapat mengontrol kadar gula berlebih dalam tubuh juga dapat mencegah terjadinya diabetes.

8 Manfaat Buah Sukun

Buah sukun sering dijumpai dalam bentuk gorengan, juga dijadikan menu camilan menjadi keripik yang memiliki rasa lezat juga khas dilidah.

8 Manfaat Buah Sukun
8 Manfaat Buah Sukun

Selain eanak dilidah sukun mengandung vitamin, serat, nutrisi, protein, karbohidrat, mineral fosofor, zat besi, magnesium, Vitamin A, B, C.
Buah sukun tak hanya memberi rasa kenyang tetapai juga memiliki manfaat, dan berikut ini manfaat buah sukun :

1. Mengatasi Radikal Bebas

Buah sukun mengandung flavonoid yang dapat menjadi antioksidan dan mengatasi radikal bebas. Radikal bebas merupakan pemicu kerusakan sel tubuh dan berkembang menjadi sel kanker mematikan. dengan konsumsi sukun maka radikal bebas tersebut dapat diatasi.

2. Menurunkan Kadar Kolesterol

Buah sukun mengandung serat yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh (LDL). Buah sukun efektif mencegah kolesterol
jahat menguasai tubuh.

3. Menurunkan Kadar Gula Darah

Kandungan serat yang ada pada buah sukun dapat menurunkan kadar gula berlebih pada tubuh, sehingga penderita diabetes dapat mengonsumsi
sukun dalam menunya dan dapat mencegah penyakit itu pada kemudian hari.

4. Menurunkan Berat Badan

Buah sukun mengandung karbohidrat kompleks, dan dapat memberi efek kenyang lebih lama setelah dikonsumsi sehingga baik untuk menjaga pola
makan berlebih dan terhindar dari obesitas, yang tentunya diimbangi dengan olahraga teratur juga menjaga pola makan harian.

5. Mengendalikan Tekanan Darah

Buah sukun mengandung mineral yang dapat mengendalikan tekanan darah dalam tubuh juga dapat menghindari terjadinya hipertensi.
Mineral fosfor juga zat besi pada buah sukun berperan penting dalam kesehatan sistem peredaran darah sehingga sukun baik
dikonsumsi untuk mengedalikan tekanan darah dalam tubuh dan terhindar dari penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi.

6. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Mengonsumsi buah sukun secara rutin dapat menjaga daya tahan tubuh dan terhindar dari serangan penyakit. Sukun mengandung
vitamin C yang dapat melawan infeksi penyakit juga menangkal radikal bebas juga menjadi antioksidan yang baik untuk tubuh.

7. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Sukun mengandung mineral dan kalsium yang bermanfaat menjaga kesehatan tulang dan gigi juga dapat bermanfaat mencegah
terjadinya pengeroposan tulang, osteoporosis, dan lain-lain.

8. Merawat Kesehatan Rambut

Selain mineral, serat juga vitamin, buah sukun mengandung omega 3 dan omega 6 yang baik untuk menjaga kesehatan rambut
juga dapat mengatasi masalah rambut sperti ketombe, rambut rontok juga masalah yang akan timbul pada rambut yang lainnya.

Daun Sirih Merah Untuk Kesehatan Dan Beberapa Cara Mengolahnya

Daun sirih merah ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan, daun sirih merah juga mengandung vitamin C, riboflavin, niasin dan karotin yang tinggi. Daun sirih merah juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi.

Daun Sirih Merah Untuk Kesehatan Dan Beberapa Cara Mengolahnya
Daun Sirih Merah Untuk Kesehatan Dan Beberapa Cara Mengolahnya

Kandungan nutrisi yang bermanfaat pada daun sirih merah sangat bermanfaat untuk kesehatan.
Untuk dapat mendapatkan manfaat dari daun sirih merah banyak penggunaan yang mudah yang bisa kita coba.

Daun sirih merah untuk mengatasi problem yang ada pada tubuh:

1. Mengurangi bau pada badan
Kandungan klavikula dan estradiol pada daun sirih merah mampu mengatur produksi kelenjar pada keringat, untuk mendapatkan manfaat dari daun sirih merah tersebut anda cukup merebus dan mengkonsumsi daun sirih merah secara rutin.

2.Menurunkan berat badan
Daun sirih merah juga mampu meningkatkan sistem pencernaan tubuh, dan dapat menurunkan berat badan.

3. Memperlancar Buang Air Kecil
Haluskan daun sirih merah dan campur dengan segelas madu dan susu lalu konsumsilah, dengan rutin mengkonsumsinya maka buang air kecil akan lancar.

4. Mengatasi bau mulut
Cukup dengan berkumur dengan rebusan daun sirih masalah bau mulut bisa teratasi. Manfaat daun sirih untuk penyakit kronis
Daun sirih merah dapat kita peroleh manfaatnya untuk penyakit kronis

5. Mengobati asam urat
mengkonsumsi air rebusan daun sirih merah secara rutin dapat meredakan nyeri oto dan melepaskan kristal asam urat yang ada pada tubuh.

6. Dapat Mengobati tumor yang ringan
Antioksidan dalam sirih merah juga dapat mengobati tumor ringan dengan meningkatkan kekebalan tubuh, sel darah putih akan menghancurkan pemicu tumor.

7.Mengobati Diabetes
Daun sirih merah dapat mengatur kadar gula darah sehingga diabetes dapat teratasi.

8. Mengobati bengkak pada payudara
Buat ibu hamil yang sedang menyusui biasanya mengalami itu, caranya cukup dengan bakar daun sirih lalu menempelkannya pada payudara.

9. Mengobati peradangan prostat
Dengan meminum air rebusan masalah peradangan pada prostat dapat diobati.

10. Mengobati Darah Tinggi
Rebus dan minum dua kli sehari dapat mengobati darah tinggi tersebut.

7 Manfaat Sawi Hijau Untuk Kesehatan

Sawi hijau merupakan jenis sayuran yang akrab dengan kehidupan masyarakat. Banyak ditemui dalam berbagai macam olahan masakan
seperti, bakso, mie ayam,atau sayur bening. Sawi merupakan sayuran yang baik untuk tubuh dan mengandung berbagai vitamin juga mineral.
selain banyak mengandung vitamin dan mineral sawi juga memiliki manfaat untuk kesehatan.

7 Manfaat Sawi Hijau Untuk Kesehatan
7 Manfaat Sawi Hijau Untuk Kesehatan

Berikut ini beberapa manfaat sawi hijau untuk kesehatan :

1. Antioksidan
Sawi memiliki antioksidan tinggi yang dapat mencegah serangan radikal bebas juga bermanfaat menjaga kesehatan tubuh dengan baik.
Mengandung vitamin A, juga vitamin C tinggi pada sawi bermanfaat melindungi sel tubuh dari berbagai macam kerusakan.

2. Detoksifikasi tubuh
Serat yang ada pada sawi dapat membantu menyingkirkan racun yang ada pada sistem pencernaan. Selain Memiliki kandungan serat
pada sawi juga mengandung klorofil yang dapat bermanfaat mengurang racun yang ada dalam tubuh.

3. Mencegah kanker
Sawi bermanfaat mencegah kanker. Memiliki kandungan vitamin juga mineral tinggi pada sawi bermanfaat menjaga kesehatan
tubuh agar terling dari serangan penyakit berbahaya seperti kanker. Antioksidan pada sawi juga dapat menangkal pertumbuhan
sel kanker dalam tubuh.

4. Menjaga sistem imun tubuh
Sistem imun berfungsi melindungi tubuh juga melawan berbagai macam penyakit infeksi. Mengonsumsi sawi secara rutin dapat
menjaga sistem kekebalan tubuh dan dapat bekerja dengan baik agar tubuh tidak mudah terkena berbagai serangan penyakit.
Kandungan vitamin C pada sawi dapat menjadi anti inflamasi dan dapat mencegah peradanagn agar tidak menjadi lebih parah.

5. Mengontrol kadar kolesterol
Sawi hijau kaya dengvan antioksidan yang bermanfaat mengontrol kadar kolesterol aga menjadi seimbang.
Sayu sawi hijau dapat dikonsumsi secara teratur dan bermanfaat menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada dalam tubuh.

6. Baik untuk dikonsumsi ibu hamil
Mengandung asam folat sehingga berpengaruh pada kesehatan juga perkembangan kesehatan bayi. dapat membantu mencegah
terjadinya lahir cacat. Mengonsumsi sawi hijau secara teratur sangat baik untuk ibu hamil juga bermanfaat mejaga
kesehatan ibu juga bayi tersebut.

7. Membantu menurunkan berat badan
Sawi mengandung serat tinngi juga memiliki kandungan nutrisi yang baik, sehingga dapat dikonsumsi serta menjaga
berat badan agar tidak bertambah berat. Dan tentunya diimbangi dengan olahraga teratur juga menjaga pola makan yang benar.

7 Manfaat Jambu Biji Merah Untuk Kesehatan

Jambu jenis buah tropis  banyak  di Indonesia. Jambu biji merah lesat rasanya dan banyak manfaat kesehatannya.

Mengandung nineral dan vitamin tinggi, vitamin A, C, asam folat,  B6, B3, kalium, mangan. magnesium, tembaga.

Vitamin  C pada jambu biji lebih tinggi daripada buah jeruk, selain itu memiliki serat tinggi.

7 Manfaat Jambu Biji Merah Untuk Kesehatan
7 Manfaat Jambu Biji Merah Untuk Kesehatan

Manfaat jambu biji merah sebagai berikut :

1. Menjaga sistem pencernaan

Jambu biji merah bermanfaat menjaga sistem pencernaan dengan baik, mengandung serat tinggi yang dapat memenuhi kebutuhan serat harian pada tubuh. Jambu biji merah dapat digunakan sebagai obat diare, dengan mengkonsumsi buah jambu biji merah secara teratur maka sistem peredaran yang ada didalam tubuh dapat terjaga dengan baik.

2. Menurunkan tekanan darah dan kolesterol

Jambu biji merah bermanfaat menurunkan tekanan darah dan menurunkan tekanan kolesterol. Kandungan serat jambu, biji merah dapat menurunkan kolesterol jahat, mencegah pembentukan plak pembuluh darah. Kandungan kalium jambu merah sangat tinggi membantu mengontrol tekanan darah.

3. Mengatasi diabetes

Serat jambu biji merah mampu  memberikan efek kenyang ebih lama, dapat menjaga pola makan sehingga terhidar dari makanan yang tidak baik untuk penderita penyakit diabetes. Selain dapat mengendalikan pola makan jambu biji merah bermanfaat menurunkan kadar gula darah dan dapat mengatasi masalah diabetes pada tubuh.

4. Meningkatkan trombosit

Jambu biji sebaiknya dikonsumsi langsung pada penyakit demam berdarah, bermanfaat meningkatkan kadar trobosit pada tubuh dan dapat memulihkan secara baik bagi penderita penyakit tersebut.

5. Menjaga kesehatan mata

Mengandung vitamin C dan vitamin A yang tinggi dapat bermanfaat menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit  kesehatan mata agar kemampuan mata tidak menurun, dengan mengkonsumsi buah jambu biji merah dengan rutin maka kesehatan mata dapat terjaga dengan baik.

6. Menjaga kesehatan mulut dan gigi

Buah jambu biji merah memiliki efek anti mikroba bermanfaat mengatasi masalah mulut dan gigi, seperti sariawan, sakit gigi, atau gusi bengkak.

7.  Meningkatkan imun

Vitamin C yang ada pada buah jambu biji merah baik menjaga imun tubuh, memperkuat tubuh agar tidak mudah terkena penyakit atau mudah sakit. Mengkonsumsi buah jambu biji merah sangat baik menjaga tubuh agar terhindar dari berbagai macam serangan atau bakteri virus jahat sehingga tubuh menjadi selalau prima dan sehat.

9 Manfaat Teh Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Teh merupakan minuman yang sudah banyak dikenali orang sejak zaman yang lama,

dengan rasa khas dan harum banyak  masyarakat yang  menyukainya.

daun teh banyak  ditanam di daerah dataran tinggi seperti pegungan agar daun teh tersebut

lebih cepat tumbuh dan subur. Selain rasa dan aroma yang khas pada daun teh tersebut kita dapat

mendapakan berbagai macam manfaat yang akan didapatkan oleh tubuh.

9 Manfaat Teh Untuk Kesehatan dan Kecantikan
9 Manfaat Teh Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Berikut ini beberapa manfaat  kesehatan yang dapat kita ketahui dari daun teh tersebut ;

1.Mengontrol kadar gula darah

Daun teh memiliki kandungan polfinol yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dari serangan penyakit dan

memperlancar sistem peredaran darah agar menjadi baik.

2. Mengurangi kolesterol

Mengkonsumsi teh tawar secara rutin dapat mengurangi koleterol jahat pada tubuh, dengan secara rutin mengkonsumsinya

maka kadar kolesterol jahat tersebut akan secara perlahan teratasi.

3. Mencegah penyakit kanker

Zat antioksidan yang ada pada teh dapat melawan kanker sehingga sel kanker yang ada pada tubuh

dengan rutin mengkonsi teh akan dapat dihindari.

4. Mencegah penuaan dini

Teh dapat diminum secara rutin tiap hari dan dapat mengatasi masalah yang ada pada kulit serta dapat

mencegah penuaan dini terjadi. Kandungan antioksidan yang ada pada teh bermafaat menjaga kulit dari

serangan atau bakteri jahat yang akan masuk.

5. Melangsingkan tubuh

Teh dapat membantu membakar lemak yang ada didalam tubuh dengan baik, sehingga dengan rutin

mengkonsumsi teh serta diimbangi olahraga teratur dapat bermanfaat menurunkan berat badan dan

dapat melangsingkan tubuh.

6. Mencegah dehidrasi

Selain air putih, teh dapat diminum sebagai pencegah dehidrasi.

7. Menguatkan gigi

Mengkonsumsi teh secara rutin dapat menjaga gigi dari penyakit karies gigi, serta dapat menghilangkan

bau tak sedap yang ada pada mulut tersebut.

8. Menyehatkan otak

Teh mengandung kafein dan bermanfaat menjaga kesehatan otak, secara rutin mengkonsumsi teh dapat

membantu menenangkan pikiran, serta memiliki dampak positif sehingga teh baik untuk otak.

9.Mencegah penyakit alzheimer

Senyawa kafein pada teh dapat mencegah terjadinya penyakit berbahaya seperti alzheimer.

Teh sebaiknya dikonsumsi secara teratur dengan tidak menambahkan rasa manis pada minuman tersebut,

jika akan menambah rasa manis pada teh sebaiknya jangan terlalu banyak untuk menambahkannya.

10 manfaat makanan tempe untuk kesehatan

Tempe merupakan makanan khas Indonesia, makanan ini terbuat dari kacang kedelai yang difermentasikan dengan ragi.
Masyarakat Indonesia pada umumnya menggemari makanan tempe, berbagai olahan masakan terbuat dari tempe banyak dijumpai di Indonesia,
selain bergizi tempe juga memiliki beberapa manfaat yang dapat kita bahas, berikut beberapa manfaat yanga dapat kita rasakan manfaatnya
untuk kesehatan.

10 manfaat makanan tempe untuk kesehatan
10 manfaat makanan tempe untuk kesehatan

 

10 manfaat makanan tempe untuk kesehatan
10 manfaat makanan tempe untuk kesehatan

1. Mencegah penyakit kanker

Tempe memiliki kandungan isoflavon, antioksidan yang berperan memperbaiki sel dan mengurangi kerusakan akibat sinar matahari,
sebagai obat kanker dan memerangi penyakit kanker yang menimbulkan kanker prosta.

2. Menurunkan kolesterol jahat
Protein yang ada pada tempe berfungsi mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dan mengurangi resiko terjadinya serangan jantung.

3. Melancarkan sistem pencernaan
Serat pada makanan tempe sangat tinggi untuk sistem pencernaan, dan dapat mengikat kolesterol dan juga lemak.
Sehingga dengan dikonsumsi rutin tempe memiliki manfaat dalam sistem cerna pada tubuh.

4. Menurunkan tekanan darah
Magnesium memiliki peran terhadap sistem metabolisma pada tubuh untuk mencegah pembekuan darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.

5. Menjadi sumber energi dalam tubuh
Tempe mengandung riboflavin atau vitamin B2, yang sifatnya mudah dicerna. Riboflavin dibutuhkan untuk metabolisme, jika kekuranga riboflavin dalam
tubuh dapat mempengaruhi energi yang ada dalam tubuh.

6. Mengatasi menopause
Saat mengkonsumsi tempe terdapat kandungan isoflavon yang bermanfaat mengurangi masalah menopaus.

7. Sebagai penawar keracunan
Zat antidotum yang ada pada tempe dapat mengatasi gejala keracunan, seperti keracunan logam.

8. Mencegah anemia
Mineral yang ada pada tempe yang tinggi dapat mencegah penyakit anemia.

9. Pencegah diare
makanan tempe memiliki kandungan mineral yang dapat mencegah bakteri e-colli yang menyebabkan diare.

10. Membantu diet
Protein lemak bebas yang ada pada tempe sangat baik untuk menjaga tubuh disaat melakukan diet.

Selain bergizi itulah beberapa manfaat makanan tempe yang dapat kita ketahui, selain kaya akan protein, sumber vitamin tempe juga memiliki
manfaat yang baik untuk tubuh. Dengan secara rutin kita mengkonsumsinya kita akan mendapatkan berbagai macam manfaat tersebut, semoga dari
manfaat yang terdapat pada tempe tersebut dapat bermanfaat untuk kebutuhan dan memenuhi kebutuhan gizi yang diperlukan untuk tubuh kita.