Virus corona menjadi kabar buruk buat mereka yang sering melakukan aktivitas gym diluar rumah. Untuk bertemu dengan rekan personal juga alat-alat yang menunjang untuk melakukan latihan menjadi hambatan. Tetapi jangan membuat pandemi virus corona membuat anda untuk berhenti melakukan aktivitas diluar sana, anda juga dapat melakukannya dirumah dengan berolahraga ringan dirumah bisa membuat anda berkeringat juga.
Anda juga dapat menyulap rumah menjadi tempat aktivitas gym mini anda tanpa harus membeli alat-alat gym. Banyak jenis olahraga yang bisa anda lakukan tanpa harus menggunakan alat-alat gym. Anda bisa gunakan ruang tamu anda menjadi tempat melakukan latihan yoga dan senam lantai dengan peregangan.
Mungkin banyak dari anda yang tidak cukup beruntung untuk dapat mengakses satu set dumbel. Meskipun begitu, apa mungkin untuk menciptakan gym di rumah harus menggunakan furnitur dan perlengkapan dari rumah tangga? Ya itu mungkin saja, ucap dari personal trainer Ania Gabb.
1. Tangga
Anda bisa menggunakan tangga dirumah anda sebagai latian kardio. Anda bisa menggunakan tangga sebagai alat berlari naik dan turun dalam satu menit.
Dan tangga bisa dijadikan kotak untuk melompat naik turun juga. Selain itu anda dapat melakukan gerakan dinamis, tangga juga dapat anda manfaatkan untuk menciptakan gerakan statis seperti lunge.
2. Kuris
Dari modal kreativitas anda bisa menggunakan kursi sebagai sarana untuk anda jadikan gerakan olahraga anda.
3. Makanan
Tak hanya barbel yang bisa anda gunakan sebagai alat untuk melatih tangan. Anda juga dapat manfaatkan minuman botol yang berisi 600 ml atau juga 1 liter untuk sebagai pengganti barbel.
Sekaleng susu andak yang berukuran cukup besar dapat anda gunakan sebagai beban dari anda melakukan squat.
4. Buku
Dari anda mungkin akan timbul rasa bersalah sebab terus membeli buku tapi buku-buka yang anda sudah ada malam belum juga terbaca, atau jika masih ada tumpukan majalah bekas yang masih belum terjual anda bisa mengikatnya dengan beberapa buku lainnya dan dapat andajadikan sebagai alat latihan dirumah anda.