Bulan: Juli 2021

Barcelona : Griezmann dan Coutinho Tetap

oleh

Pergantian peristiwa yang radikal. Ketika tampaknya klub telah praktis memutuskan untuk meninggalkan Antoine Griezmann atau Philippe Coutinho untuk mengurangi massa gaji yang sangat besar dari skuad – keduanya adalah pemain di langkah tertinggi tab, hanya di bawah Messi-, manajemen olahraga Klub, didukung oleh Ronald Koeman, telah memutuskan untuk melanjutkan keduanya, kecuali untuk kedatangan tawaran stratosfer, menurut entitas tersebut.

Dalam kasus Griezmann, klub dengan tegas menyangkal bahwa pertukaran dengan Saúl dari Atlético Madrid telah diusulkan, memastikan bahwa itu akan menjadi cara untuk memberikan pemain kepada saingannya; “Kami tidak akan mengulangi Luis Suárez,” kata beberapa sumber.

Faktanya, di entitas Blaugrana mereka menyoroti bahwa pemain internasional Prancis itu adalah pemain top, yang menelan biaya 120 juta kurang dari dua tahun lalu dan bahwa saat ini dia mendapat dukungan mutlak dari Koeman, yang sangat puas dengan bagaimana dia tiba di sini. pramusim awal ini, lebih lapar dan lebih bersemangat dari sebelumnya.

Sedemikian rupa sehingga, hingga hari ini, klub belum mempertimbangkan kemungkinan negosiasi dengan Griezmann pengurangan atau pengurangan arsipnya, mengingat nilainya sesuai dengan parameter saat ini.

Barcelona juga tidak berencana barter untuk menyeimbangkan angka seperti dalam kasus Neto dan Cillessen atau Arthur dan Pjanic, sehingga kepergian Griezmann tampaknya sangat rumit di pasar yang praktis lumpuh. Meski, dari pihak klub mereka berasumsi bahwa dalam lima belas hari terakhir bursa, dari 15 hingga 30 Agustus, mungkin akan ada kejutan besar dalam hal perekrutan dan transfer, terutama di klub-klub Liga Primer.

Philippe Coutinho berada dalam situasi yang sama. Pemain, yang akan muncul kembali setelah hampir delapan bulan absen karena cedera meniskus yang serius, mendapat dukungan dari Koeman, yang menganggapnya sebagai pemain yang menguntungkan dalam segala hal. Oleh karena itu, klub menganggapnya sebagai aset penting dan tidak bersedia berpisah dengan pemain Brasil itu jika tawaran hebat tidak datang untuk sang pemain.

Pandemi Tidak Halangi Traveler Makan Masakan Khas Negara Lain

oleh
Pandemi Tidak Halangi Traveler Makan Masakan Khas Negara Lain

Disaat pandemi begini memang membuat kita semua harus tetap dirumah saja dan menjaga kesehatan. Kangen travelling adalah hal yang pasti, semua orang yang hobi jalan – jalan juga pasti mengidamkan makanan khas dari tempat yang dikunjungi. Jangan khawatir, mari kita cari solusinya dengan membawa masakan tersebut ke meja makan anda.

Resep yang akan kita bahas kali ini adalah masakan western yang sangat terkenal sekali. Biasanya makanan ini dimakan pada saat makan siang ataupun cemilan di toko teh pada sore hari. Nama makanan ini adalah avocado toast with salmon and sunny side up. Selaras dengan namanya, makanan ini merupakan roti panggang yang diolesi oleh saus avocado yang sangat menggugah selera. Terdapat juga salmon sebagai protein yang paling baik bagi tubuh manusia. Pelengkap dari makanan ini adalah sunny side up atau yang biasa disebut juga dengan telur mata sapi.

Makanan ini memenuhi nutrisi harian yang porsi dalam satu kali makan. Sehingga dengan resep yang ada ini, anda bisa makan masakan yang sangat enak dan juga sehat. Bahan – bahan yang diperlukan pun tidak banyak dan sangat mudah sekali, anda bisa mencarinya di supermarket terdekat.

Avocado Toast with Salmon & Sunny Side Up

Healthy Food Background. Meat Beans Cheese Pasta And Vegetables... Stock Photo, Picture And Royalty Free Image. Image 94371753.

Bahan :

2 slice roti sourdough atau roti lainnya

Mashed Avocado :
1/2 buah alpukat (di mashed)
1/2 lime (juice)
Sejumput salt & black pepper
Sejumput chili flakes (opsional)

Topping :
Irisan Timun jepang / timun lokal
Irisan salmon
Telur (sunny side up atau scramble)

Garnish (opsional) :
Daun oregano (fresh)
Chili flakes
Black pepper

—————
Langkah:

1. Panggang roti di atas pan sampai kecoklatan, awas jangan sampai gosong ya
2. Campur semua bahan mashed avocado, cicipi dan adjust rasanya sesuai dengan selera
3. Spread mashed avocado di atas roti sesuai dengan takaran yang diinginkan
4. Letakan irisan timun di atasnya biar lebih lucu dan imut
5. Lalu letakan irisan salmon atau telur di atas timun sebagai pelengkap protein
6. Garnish dengan oregano, black pepper atau chili flakes

Source : instagram @npshigig

Pengaruh Dari Kegiatan Tidur Bagi Kesehatan Fisik Dan Mentalmu!

oleh

Kenapa setiap makhluk hidup perlu sekali untuk tidur? fenomena ini bukan terjadi atau harus dilakukan setiap harinya tanpa alasan penting dibaliknya karena kegiatan tidur adalah waktu istirahat dimana tubuh akan beregenerasi kembali atau mereset segala proses yang terjadi selama satu hari itu. Tidak akan ada tubuh yang bertahan jika harus selalu bekerja melainkan sama seperti mesin bahwa fisik dengan mental harus diistirahatkan yaitu dengan tertidur.

Meskipun tidur itu penting tetapi jika caranya salah juga bisa berakibat fatal terhadap kesehatan baik fisik dan mental siapa saja karena perlu diperhatikan jadwal tidur yang benar serta tidak berlebihan agar meraih kualitas tidur terbaik. Berikut ini adalah beberapa manfaat luar biasa dari tidur yang mungkin belum kalian tahu selama ini, coba simak sampai habis ulasan ini ya!

1. Dapat mengurangi obesitas

Obesitas adalah kondisi yang berbahaya bagi penderitanya dimana berat badan secara berlebihan akan mendatangkan berbagai resiko penyakit berbahaya serta bisa mengancam kehidupan bagi yang mengalami. Obesitas dapat kalian cegah yaitu dengan mengatur pola tidur dengan benar dan cukup beristirahat, kenapa begitu? apabila keseringan begadang atau kurangnya tubuh mendapatkan waktu beregenerasi maka fisik dan mental akan terbebani dan lelah, secara otomatis tubuh meminta bantuan energi dari luar untuk bertahan yaitu memberi rasa lapar sehingga makanan menjadi solusinya namun bukankah ini penyebab berat badan meningkat serta obesitas? sebaiknya tidur ya guys.

2. Dapat menekan perasaan depresi

Siapa saja dapat mengalami depresi sehingga menimbulkan berbagai gangguan kesehatan baik terhadap tubuh dengan emosi sehingga ada kondisi insomnia dapat terjadi. Untuk menghindari masalah ini diperlukan tekad dan disiplin agar mengatur jam kalian harus tidur dan bangun tepat waktu setiap harinya agar tidak ada kendala dalam waktu istirahat kalian dan masalah umum seperti depresi, tidak bisa tidur bisa dihindari.

3. Memberi dorongan besar untuk beraktifitas besok harinya

Yah dengan tidur cukup kamu akan lebih merasa bertenaga serta bersemangat untuk melakukan kegiatan saat bangunnya hal ini membuktikan bahwa tidur adalah sesuatu yang baik untuk mendorong produktivitas orang. Berbeda dengan yang suka begadang atau kurang tidur maka sering mengalami gangguan mental dengan fisik setiap hari seperti insomnia, penurunan kemampuan kognitif, obesitas dll.

Sudah Lama Dirumah Jadi Stres? Atasi Dengan Cara Ini!

oleh

Yah bagi siapa saja tentu sudah banyak yang mengalami rasa bosan, stres atau depresi karena terlalu lama berdiam diri di rumah sehingga tidak dapat melakukan kegiatan biasanya selama pandemi virus corona yang belum kunjung berakhir sampai sekarang. Banyak sekali gaya kehidupan banyak orang berubah akibat efek dari covid-19 tersebut dimana seluruh umat manusia sudah harus mengenakan masker dan sulit melihat wajah satu sama lain di luar sana dan masih banyak perubahan lainnya juga.

Baru-baru ini di ibukota negara kita Indonesia yaitu Jakarta atau khususnya daerah jawa dengan bali telah diumumkan bahwa dari tanggal 20 Juli mendatang akan ditetapkan gerakan PPKM darurat (Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat). Tentu saja bagi masyarakat akan sedih mendengar ini dimana kehidupan kita semua merasa semakin terkekang dan tidak bebas demi kebaikan atau keselamatan semua orang. Karena takut akan stres atau depresi selama berdiam di rumah terlalu lama maka tidak perlu khawatir dan cobalah mengatasinya dengan mencoba beberapa tips ini ya.

1. Membuat sebuah rutinitas baru selama dirumah

Penyebab kalian mudah mengalami rasa bosan yang cepat dan bisa sampai stres atau depresi adalah karena tidak melakukan apa-apa yang dimana kondisi tersebutlah sumber masalanya sendiri. Maka cara mengatasinya selama dirumah buat sebuah rutinitas baru seperti mengatur alarm bangun dan tidur tepat waktu, menyusun aktifitas dari pagi hingga malam hari, carilah pekerjaan di rumah yang bisa mengisi waktu seperti hobi kalian atau bekerja menghasilkan uang hanya dengan di rumah.

2. Lakukan berbagai metode perawatan terhadap diri sendiri

Fokuskan segala usaha kalian selama dirumah juga terhadap kesehatan diri kalian sendiri karena tentu dari kalian semua tidak ingin menjadi korban virus corona bukan? maka manjakan diri kalian dengan hidup sehat seperti meditasi, relaksasi, yoga, membaca, nonton film, atau memanfaatkan waktu atau kesempatan ini demi mendekatkan diri lebih lagi dengan keluarga kalian masing-masing.

3. Menjaga kebersihan lingkungan kalian

Kalian jadi punya banyak waktu luang selama dirumah jadi kenapa tidak gunakan saja untuk mengisi waktunya dengan membersihkan segala sesuatu yang ada di lingkungan kalian karena juga menghilangkan rasa bosan tersendiri juga membantu kalian tetap terjaga kesehatannya.