Zoom dysmorphia lebih merupakan deskripsi masalah daripada gangguan kesehatan mental yang dapat didiagnosis, meskipun memiliki kesamaan dengan gangguan dismorfik tubuh. “Orang yang mengalami BDD memiliki kecenderungan untuk secara ritual memeriksa cermin berulang-ulang,” jelas Hilary Weingarden, Ph.D, seorang ahli dismorfia tubuh di Rumah Sakit Umum Massachusetts. “Proses itu bisa terjadi di luar konteks BDD pada orang biasa ketika kita menatap sesuatu sepanjang hari. Dan itu benar-benar dapat membuat kita berpikir wow, itu sangat mencolok, sedangkan orang lain melihat gambar kita dengan cara yang jauh lebih holistik.”
Karena Pandemi Mulai Ada Depresi Baru Yang Disebut Zoom Dysmorphia
Zoom dysmorphia juga berbeda dari fenomena lain yang disebut Snapchat dysmorphia, di mana orang membandingkan penampilan mereka sendiri dengan foto yang diedit di media sosial. Orang yang mengalami dismorfia Snapchat mungkin terpaku pada bagaimana mereka tidak sesuai dengan gambar yang sengaja dibuat, dan bahkan mencari intervensi kosmetik untuk menciptakan tampilan yang bahkan tidak mungkin dilakukan tanpa perangkat lunak pengeditan. Tapi Zoom unik karena memutar gambar kita dengan cara yang bahkan mungkin tidak kita sadari, dan memaksa kita untuk melihat diri kita sendiri di samping orang lain. “Zoom adalah resep sempurna untuk membandingkan karena Anda benar-benar memiliki wajah Anda duduk di sana tepat di sebelah wajah orang lain,” tambah Weingarden.
“Beberapa aspek kehidupan dan pekerjaan jarak jauh mungkin tidak akan hilang dalam waktu dekat,” kata Kourosh. “Kami ingin bekerja menuju solusi konstruktif untuk menemukan keseimbangan bagaimana berinteraksi dengan teknologi kami dan hidup serta bekerja dari jarak jauh dengan cara yang paling sehat.”
Ketika saya pertama kali menyadari bahwa dismorfia Zoom mengganggu kemampuan saya untuk bekerja dan online, saya bekerja dengan terapis saya untuk mencari tahu bagaimana menghadapinya. Tetapi Anda juga dapat mencoba beberapa teknik yang didukung ahli sendiri untuk membantu menyalakan kamera kecil itu tidak terlalu membuat stres, terlepas dari apakah Anda berada di bawah perawatan profesional kesehatan mental atau tidak: Kesadaran akan dampak Zoom dapat membantu. Jika Anda terkejut dengan penampilan Anda di video call, mengetahui bahwa wajah yang Anda lihat di Zoom square sebenarnya adalah versi realitas yang terdistorsi dapat sangat membantu mengurangi kecemasan, jelas Kourosh. “Banyak orang merasa lebih baik hanya dengan mengetahui bahwa ada alasan mengapa mereka mengalami pengalaman ini,” katanya.