Tidak jarang banyak orang akan mengalami kesulitan tidur saat sedang ingin-inginnya terlelap atau bahkan kelelahan namun tetap saja mata tidak dapat tertutup dan sebut saja ini sebagai insomnia. Mengetahui insomnia biasanya orang-orang tersebut juga mungkin mengkonsumsi minuman kafein secara berlebihan atau punya rasa stres atau sedang khawatir.
Insomnia bukan sesuatu yang dapat kita sepelekan karena bisa terus berlanjut terjadi bila tidak mengetahui akar permasalahannya loh, maka jangan mengira sebatas mengkonsumsi minuman kopi saja melainkan ada faktor lainnya juga. Sebaiknya kalian mempelajari apa-apa saja penyebab susah tidur selama ini demi kebaikan kalian karena insomnia dijamin bisa meningkatkan resiko penyakit kronis, kanker dengan diabetes maupun hipertensi yang dapat mengancam nyawa, silahkan simak ulasannya disini sampai selesai.
1. Mengkonsumsi kafein
Memang tidak dapat dipungkiri lagi kafein sangat berpengaruh banyak terhadap masalah kesusahan untuk tidur karena bersifat untuk membuat orang dapat tetap terjaga atau selalu waspada sepanjang hari sekalipun, lalu kenapa bisa begitu? Harus kalian tahu bahwa di dalam tubuh kita terdapat adenosin yang bertindak untuk membuat kita merasakan ngantuk atau sebagai sinyal bahwa tubuh ingin tidur, tetapi zat ini bisa terhalang oleh kafein tersebut dan akibatnya tubuh kesulitan untuk bisa tidur lelap.
2. Terlalu depresi atau khawatir
Emosi yang tidak terkontrol seperti sedang stres atau depresi maupun kekhawatiran terhadap suatu hal secara berlebihan bisa membuat tubuh juga merasa waspada atau terjaga sehingga tubuh menjadi otomatis mengabaikan segala hal seperti tidur sekalipun. Untuk mengatasi ini kalian mungkin perlu konsultasi atau merawat bagian psikologi dengan mental atau mencari sesuatu hiburan untuk menghilangkan segala hal negatif yang sedang dialami.
3. Sedang mengalami gangguan pernapasan
Insomnia umum juga terjadi pada orang-orang yang ternyata juga punya masalah sleep apnea dimana pernapasannya seperti tersumbat saat sedang terlelap sehingga cenderung terkejut dan bangun ketika mendengar dengkuran yang cukup keras dari dirinya sendiri. Jangan meremehkan gangguan insomnia karena masalah sleep apnea karena bisa mengancam kehidupan kalian juga.