Banyak orang yang berpikir bahwa mental health adalah sesuatu yang sepele. Dan rasanya itu masih bisa dikendalikan sendiri. Masih bisa di handle. Dan ada yang rasanya jika sudah bersinggungan dengan mental health, rasanya takut dan malu karena takut dikatakan gila. Ini wajar. Mental health sama dengan seperti sakit fisik yang biasa. Itu bukan sesuatu yang perlu dirasa aib atau sesuatu yang tidak normal.
Tidak Perlu Takut Atau Malu
Jika kalian merasa ada yang tidak beres dengan anda, janganlah anda merasa takut atau malu. Karena itu adalah hal yang wajar. Dan itu merupakan sesuatu yang bisa siapapun mengalaminya. Tidak menutup kemungkinan. Apalagi jika orang yang semakin tumbuh besar, dan berada di lingkungan yang keras, akan ada banyak tekanan. Tidak hanya secara moral tapi mental. Sehingga setiap orang memiliki peluang untuk mengalami depresi. Setiap orang memiliki kapasitas.
Jadi saat anda merasa sudah di ambang batas kapasitas anda, atau bahkan sudah melebihi, sehingga tidak mampu untuk di tangani. Cari bantuan, anda butuh pertolongan dan harus segera ditangani. Dan sekarang untungnya sudah semakin banyak orang yang aware akan kesehatan mental. Sehingga orang-orang memiliki rasa toleran dan empati yang tinggi, sehingga saat ada yang mengalami gejala sakit mental, ia tahu harus berbuat apa. Dan ini masih wajar, jangan malu. Saat anda mengalami gangguang mental, bukan berarti anda gila. Gangguan mental ada banyak sekali jenisnya.
Sehingga saat anda merasa ada yang salah dengan anda, atau merasa anda butuh pertolongan bersangkutan dengan psikologi. Jangan ragu untuk memeriksakannya. Karena anda memiliki hak untuk itu. Bahkan sangat bagus jika anda peka dan sadari bahwa anda butuh pertolongan dan mencari pertolongan. Karena banyak orang yang denial, yang sudah tahu mereka sedang kenapa-kenapa, tapi memaksakan diri untuk bisa meng handle nya. Dan ini banyak sekali terjadi. Dan ini hanya memperburuk keadaan. Mereka semakin tertekan, semakin kacau, sehingga bisa berpikir sampai di kematian atau bunuh diri.