kesehatan

Petai mungkin masih banyak orang tidak terlalu menyukai makanan ini karena aroma atau rasanya yang pahit serta bau di mulut, tetapi bukan tidak ada alasan kenapa masih banyak juga orang memfavoritkan jenis biji atau kacangan ini karena manfaatnya terhadap kesehatan tidak diragukan lagi sangat luar biasa dan masih belum diketahui oleh orang-orang yang belum mencobanya.

Bahkan di luar negeri stink bean cukup populer karena tetap saja mereka mengabaikan rasa yang begitu kuat tetapi berusaha meraih manfaat yang diberikan dari petai ini, jadi penasaran bukan apa saja manfaat petai terhadap kesehatan yang sebenarnya? Yuk, simak sampai habis disini agar kalian bisa tahu mulai dari nutrisi serta jenis zat apa ada di dalam petai ini ya.

1. Dapat memperoleh antioksidan yang kaya hanya dari kulitnya loh

Sebelum isi dari petai melalui kulitnya saja sudah sangat bagus dalam memberikan sumber antioksidan sehingga bisa membuat tubuh tercegah radikal bebas sehingga sel=sel kita tetap sehat seterusnya. Sampai sekarang masih banyak orang mengabaikan kulit petai dan membuangnya begitu saja namun karena sudah tahu khasiat dari bagian kulitnya pikirkan lagi mengkonsumsinya daripada menyia-yiakannya ya guys.

2. Pada biji petai terdapat sumber karbohidrat, protein dengan lemak baik

Ada istilah mengatakan meraih makanan sehat itu rasanya kebanyakan tidak akan terlalu enak atau punya rasa kuat seperti pahit dan bau, maka petai termasuk dalam makna tersebut. Berikut ini adalah beberapa hasil gizi yang diberikan dari petai sesuai dengan hasil studi yang dilampir pada Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine tahun 2013 silam, simak disini ya!

1. Kandungan Karbohidrat sebanyak 13,2-52,9 gram
2. Kandungan Protein sebanyak 6,0-27,5 gram
3. Kandungan lemak 1,6-13,3 gram saja

Masih banyak lagi nutrisi dari petai seperti nilai serat yang bagus diikuti senyawa seperti kalsium, tiamina, vitamin B1 yang dimana semuanya baik terhadap perkembangan kesehatan tubuh.

3. Baik untuk mengontrol glukosa di dalam darah

Petai sangat bagus untuk mencegah penyakit diabetes, kenapa tidak? Karena memiliki flavonoid, tanin, fenolik dengan terpenoid sehingga kemampuan petai dalam mengontrol glukosa sangatlah efektif sehingga otomatis mencegah resiko diabetes.

Bicara soal buah pisang pastinya setiap orang akan sangat mengenali buah ini karena rasanya yang lezat serta memiliki warna kulit kuning yang cantik, biasanya mengkonsumsi buah pisang sudah sangat baik dan memberikan banyak khasiat baik terhadap kesehatan tubuh tetapi ada cara unik memakannya sambil tetap dapat memberikan efek atau khasiat yang tidak kalah hebatnya dengan dikonsumsi langsung yaitu dengan cara direbus atau sebutannya adalah pisang rebus.

Sebagai warga negara Indonesia tentu pernah mencicipi pisang rebut meski sederhana tetapi cara memakan pisang seperti ini masih tetap populer di setiap tempat karena bukan tidak ada alasan dibaliknya melainkan manfaat yang diberikan benar-benar luar biasa, jadi ingin tahu kenapa bukan? Yuk, simak dulu disini agar kalian bisa lebih rutin lagi mencoba pisang rebus sejak sekarang ya.

1. Dapat melancarkan sistem pencernaan

Pisang yang langsung dimakan saja usai dipetik sudah sangat bagus bagi pencernaan tubuh tetapi hal tersebut berlaku juga usai direbus karena kandungan serat yang tinggi di dalamnya membuat pencernaan kita semakin lancar serta menghindarkan dari situasi konstipasi di dalam tubuh. Kemudian pada pisang rebus dapat membuat senyawa prebiotik dengan probiotik yang nantinya bisa mendorong pertumbuhan bakteri baik pada organ usus kita.

2. Mengatasi tekanan darah

Tekanan darah tinggi sangat beresiko mendatangkan penyakit jantung atau stroke dan itu tentu disadari banyak orang maka untuk mencegah hal ini bisa terjadi perlu mengkonsumsi pisang rebut dengan rutin karena melalui buah ini akan bisa memproduksi potasium dengan kalium yang cukup sehingga peredaran darah dapat terkontrol yang akhirnya mencegah resiko hipertensi.

3. Bisa meredakan perasaan stres atau depresi

Pisang yang sudah direbus akan memiliki asam amino yaitu triptofan dimana sangat berperan baik dalam mengontrol emosi atau perasaan seseorang yang lagi down sehingga bisa terhindari dari gangguan stres atau depresi juga membantu meningkatkan daya ingat jadi lebih tajam dan baik.

Mungkin jarang dialami orang-orang tetapi tetap saja ada yang pernah merasakan seperti rasa logam pada lidah padahal tidak mengkonsumsi atau mencoba sendiri untuk menjilat sebuah logam ke dalam mulut. Bukan tidak ada penyebab kenapa kondisi ini bisa terjadi melainkan salah satu penyebabnya sendiri adalah kurangnya terawat kebersihan baik itu gigi serta bagian mulut kita.

Jika hanya kebersihan mulut saja yang kurang terawat masih dapat dikategorikan sebagai hal ringan atau sepele karena cukup mengantisipasinya dengan rajin membersihkan mulut setiap hari, tetapi rasa logam pada lidah juga dapat menjadi pertanda bahaya bagi kesehatan apabila sewaktu sensasi ini muncul dibarengi dengan rasa lelah tentu sudah harus waspada. Berikut ini adalah beberapa pertanda atau alasan kenapa fenomena rasa logam bisa terjadi pada lidah jadi simak sampai habis ya.

1. Efek karena mengkonsumsi obat tertentu

Tidak jarang terjadi fenomena dimana kemampuan mengecap dari lidah bisa berubah atau terjadi gangguan apabila usai mengkonsumsi obat tertentu seperti tipe antibiotik, khusus tekanan darah, glaukoma, osteoporosis dapat memungkinkan alasan kenapa lidah kalian terasa mencicip logam.

2. Sedang masa kehamilan

Ibu hamil biasanya paling cenderung mengalami rasa logam di lidah ketika masih berada di masa kehamilan mereka dan umumnya akan diikuti sensasi kepala pusing serta rasa mual saat pagi hari dikarenakan terjadinya fluktuasi hormon di dalam tubuh sehingga indra terganggu salah satunya kemampuan mengecap atau penciuman.

3. Mengalami sinus

Kemampuan perasa atau penciuman keduanya saling berkesinambungan sehingga sewaktu penciuman mengalami masalah maka tidak menutup kemungkinan kemampuan mengecap di lidah ikut terganggu yaitu jika sedang mengalami masalah sinus, flu, alergi sangat mungkin bisa merasakan logam pada lidah mereka.

Aktivitas seksual tentu saat dimana kedua pihak baik lelaki dengan perempuan sudah harus siap terbuka satu sama lain serta harus diiringi rasa penuh cinta demi mendukung kegiatan tersebut lancar serta berhasil mendorong perasaan keduanya lebih harmonis lagi. Kontak fisik saat melakukan seks juga perlu diperhatikan dimana sifat gentle serta lembut terhadap satu sama lain sangat krusial, dan tentu saja wajib menghindari kekasaran berlebihan atau melibatkan kekerasan semata memuaskan nafsu saja.

Memang benar ada tipe pasangan yang lebih agresif sehingga demi membuat suasana semakin panas diatas ranjang sering sekali lebih keras dalam melakukannya tetapi tidak semua harus menerapkan cara begini melainkan lihat dan diskusi apakah pasangan kalian menyetujuinya, dan jika tidak maka hentikan perbuatan seperti ini. Berikut ini beberapa konsekuensi akibat melibatkan kekerasan dalam aktivitas seks jadi coba perhatikan demi kebaikan kalian ya!

1. Tidak menunjukkan rasa kasih sayang kepada pasangan sehingga dapat dibenci

Momen bercinta dimana adalah kondisi kalian dapat menunjukkan perasaan cinta dan sayang terhadap pasangan kalian sehingga dia nyaman dan semakin menerima kalian apa adanya, berbeda presepsinya apabila hanya kekerasan yang ada disaat momen seksual karena justru terlihat seperti kalian hanya menginginkan tubuhnya bukan seluruh dirinya baik luar dan dalam, alhasil kekecewaan muncul juga tidak jarang hubungan menjadi rusak.

2. Dapat mengalami cedera atau luka maka sangat berbahaya

Terlalu agresif saat melakukan kontak fisik apalagi melibatkan beberapa kekerasan tidak baik karena beresiko cedera fisik sehingga momen bercinta juga tidak menjadi nikmat melainkan menyiksa satu sama lain saja, jadi lakukan secara bertahap dan pada tempat yang benar adalah hal paling baik bagi kalian.

3. Kekerasan lebih seperti fetish sendiri saat bercinta dan bukan ekspresi sayang atau cinta

Benar kekerasan sama sekali bukan cara kalian menunjukkan cinta atau kasih sayang karena sangat berkebalikan jadi hindari melakukannya disaat proses bercinta dengan pasangan, sebaliknya kalian dinilai aneh atau memiliki suatu hal tidak normal nantinya.

Masalah rambut tentu tidak akan jauh dari kendala rambut rontok karena sangat umum terjadi pada siapa saja khususnya kaum wanita sangat membenci hal ini tentunya, bahkan karena kondisi terulang terus-menerus sering sekali membuat negatif thingking kepala bisa jadi botak dan memang bisa saja terjadi bila terus diabaikan serta tidak ditangani segera.

Umumnya seseorang bisa alami kerontokan rambut sebanyak 50 sampai 100 helai bahkan hanya dalam 1 hari saja tentu itu jumlah yang dapat dibilang berlebihan sehingga resiko botak semakin tinggi. Apabila dari kalian punya kondisi ini segera berikan perhatian ekstra dengan melakukan beberapa tips sederhana ini demi mencegah rambut rontok terjadi, tunggu apalagi coba simak sampai selesai ya!

1. Hindari cara menyisir rambut salah dan ubahlah pada posisi benar

Banyak dari semua orang masih tidak sadar bahwa gaya menyisir rambut dari atas ke bawah yang masih sering dilakukan ternyata sepenuhnya keliru dan tidak benar ya, kenapa begitu? Saat menyisir rambut akan memberikan tekanan juga pada rambut sehingga jika dari atas kebawah tidak jarang menarik rambut sehingga tidak kuat menahan tekanan menyisir akhirnya rontok rambutnya.

2. Jangan sering merasa stres dan kelola hal tersebut

Stres tentu sangat berhubungan dengan kesehatan tubuh dimana bila terlalu berlarut-larut berada dalam kondisi psikologis buruk justru mempengaruhi sistem kesehatan tubuh yang akhirnya menyerang bagian folikel rambut sehingga berujung pada rambut rontok atau memutih akibat depresi, infeksi virus maupun terjadi perubahan hormon di dalam tubuh.

3. Penggunaan hairdryer yang salah

Mungkin kalian punya kebiasaan sehabis mandi akan mengeringkan rambut dengan alat khusus yaitu hairdryer tetapi resiko penggunaan alat ini justru dapat membuat rambut rapuh bahkan patah akibat suhu panas sehingga mengenai bagian batang rambut. Penting untuk mengeringka rambut memakai handuk dulu barulah eksekusi dengan hairdryer sepenuhnya.

Masturbasi adalah sesuatu yang umum dan wajar terjadi demi memenuhi kebutuhan biologis setiap orang, salah satu tujuannya tentu demi memuaskan nafsu seks mereka meski harus sendiri. Umumnya kegiatan ini akan sering dilakukan oleh orang-orang baru beranjak dewasa atau bagi mereka belum memiliki pasangan cenderung melakukan aktivitas tersebut entah itu setidaknya beberapa kali misalnya dalam waktu seminggu, perbulan atau bahkan lebih sering dari ini?

Jangan salah sangka bila masturbasi itu hanya dilakukan bagi mereka yang masih muda dan sedang dibakar asmara saja, melainkan untuk orang dewasa dan sudah menikah sekalipun tidak jarang masih ada juga sering melakukannya loh. Bukannya sudah dapat pasangan dan jatah setiap waktunya, tapi kok masih berbuat begitu? Alasannya tentu saja ada dan sebelum salah sangka coba simak deh disini pembahasannya yang paling lengkap teman-teman.

1. Sebagai metode untuk mencari tahu tentang hal seksual dirinya sendiri

Bukan karena nafsu yang tinggi atau memenuhi kebutuhan seksnya yang belum terpuaskan atau tidak dapat jatah alasannya tetapi untuk orang yang sudah menikah ketika masturbasi bertujuan untuk mencari tahu lagi mengenai hal seksual dirinya sendiri seperti letak sensitifnya atau bagian paling diinginkannya agar bisa dipuaskan oleh pasangannya sehingga lebih tepat menggali referensi ketika akan berhubungan intim selanjutnya.

2. Masturbasi tidak memandang status dan boleh dilakukan siapa saja

Benar sekali tidak ada hukum atau peraturan yang menyalahkan masturbasi bahkan ketika sudah menikah jadi jika masih melakukan kegiatan ini sekalipun saat sudah berstatus seorang suami atau istri jadi angan khawatir dengan hal ini. Akan datang dimana kesibukan menghampiri keluarga anda sehingga waktu bercinta terbatas jadi solusinya bisa dengan masturbasi juga sekaligus bercermin dan belajar kembali cara memuaskan pasangan agar tetap lengket dan bahagia ketika sudah waktunya kalian beraktivitas seksual.

3. Sebagai bahan untuk bersenang-senang

Masturbasi dapat dijadikan penghibur diri karena dengan memuaskan nafsunya dapat memancing rasa bahagia sehingga terhindari dari rasa stres dan menghilangkan penat sejenak. Akan tetapi haruslah pandai memilih waktu dan tempat melakukannya juga sebagai tips lakukan dimana pasangan kalian tidak mengetahui dan simpan sebagai cara anda bersenang-senang sendiri.

Mungkin kalian sudah sangat mengetahui bahwa nasi memang sudah menjadi makanan pokok bahkan di seluruh dunia sekarang, khususnya sebagai masyarakat negara Indonesia tidak akan lengkap jika segala sesuatunya tidak dibarengi dengan nasi jadi merasa ada yang kurang bukan? Namun tetap saja akan ada saat dimana kita bisa merasa bosan juga terhadap apa yang selalu dikonsumsi secara terus-menerus sehingga merasa biasa-biasa saja atau kurang spesial lagi jadinya.

Meskipun nasi dikatakan sebagai makanan pokok bukan berarti harus selalu bergantung terhadap makanan karbohidrat ini melainkan kalian masih bisa mencoba segala sesuatu meski tanpa nasi sekalipun, disini ada beberapa jenis makanan yang dijamin bisa diandalkan untuk menggantikan peran nasi dan sangat cocok untuk orang-orang yang sudah merasa bosan dengan makanan hasil dari padi tersebut maka langsung deh simak artikelnya dibawah ini.

1. Kenapa gak kembali saja ke zaman sebelum nasi yaitu apalagi kalau bukan singkong?

Benar mungkin bagi anak milenial sekarang tidak akan tahu bahwa sebelum nasi orang-orang zaman dulu masih berfokus atau selalu mengandalkan singkong sebagai kebutuhan makanan paling umum di zamannya semata-mata demi kelangsungan hidup dan mudah didapatkan. Nah, untuk kalian jika penasaran kenapa singkong bisa jadi seniornya nasi langsung saja deh coba dan kombinasikan dengan hidangan kalian yang lain pasti tidak akan mengecewakan ya.

2. Dengan tepung sagu saja

Kenapa tepung sagu? Tentu saja ada alasan kenapa bahan ini bisa jadi alternatifnya nasi yaitu karena sama-sama memiliki tingkat karbohidrat yang tinggi serta tepung sagu sendiri adalah bahan dari olahan papeda sehingga terdapat zat penting seperti protein, kalori jadinya bisa menjadi sumber energi bagi tubuh dan juga dipercaya bahwa bahan pangan ini dapat menghindarkan resiko penyakit jantung serta melancarkan pencernaan tubuh kita loh.

3. Roti tawar

Kamu pastinya melihat orang-orang diluar sana atau di negara masing-masing ada masyarakat yang lebih gemar mengkonsumsi roti saja setiap hari daripada mengandalkan satu jenis makanan seperti nasi. Paling direkomendasikan adalah roti tawar sehingga cocok buat sarapan dan rasanya tentu tidak perlu debat lagi tapi sangat enak dan memiliki kualitas terbaik soal selera serta memberikan gizi penting bagi tubuh.

Berbicara soal bercinta tentu wanita akan sering sekali menjadi yang pertama malu atau canggung mengenai hal tersebut dibandingkan pria, sering sekali sebagai perempuan akan merasa nervous atau penuh kekhawatiran terhadap sesuatu disaat sudah beraktifitas ranjang dengan pasangan mereka. Salah satu bentuk cemas wanita soal seks tidak lain tidak bukan adalah ekspetasi yang berbeda dari diharapkan atau merasa tubuhnya kurang menarik untuk pasangannya?

Masih banyak bentuk kekhawatiran wanita jika itu mengenai hubungan seksual sehingga jarang diungkapkan dan cukup sering mengundang salah paham atau membuat momen bercinta jadi kurang berkualitas, jadi sebagai pria juga harus merapat disini agar bisa lebih tahu tentang apa yang dirasakan pasangan kalian sehingga bisa mengatasi rasa khawatir dan mampu memuaskan atau memenuhi keinginan mereka di atas ranjang, tanpa panjang lebar lagi silahkan simak disini ulasannya ya!

1. Bentuk tubuh tidak ideal sesuai keinginan si pria

Seperti yang disebutkan wanita sering tidak pede terhadap komposisi tubuh mereka apakah sudah sesuai dan disukai oleh diri kalian, setelah mengetahui hal ini atasi itu dengan cara memujinya dan merayunya sebisa mungkin dan hindari agar tidak membuat mereka semakin down melainkan bangun suasana bercinta kalian tanpa harus khawatir sesuatu dan meluapkan segala fantasi liar kalian tanpa tertahan.

2. Mereka takut buruk dalam berkomunikasi atau kurang pandai untuk merayu 

Harus tahu sudah wajar jika wanita akan lebih kurang pede untuk mengeluarkan hasratnya sehingga kecemasan tersebut juga mendatangkan pikiran seperti tidak pandai dalam merayu pria lalu berubah menjadi sebuah ketakutan apakah bisa mereka membangkitkan gairah lelaki atau tidak. Mengertilah mereka dan mulailah inisiatif kamu sebagai pemimpin wahai pria untuk memulai duluan dibanding wanita ya.

3. Takut bahwa dia hanya membuat kalian pria justru bosan

Maklumi dia jika kurang pengalaman atau terlalu pasif sebagai pria karena itu wajar saja jika dia bingung tentang apa yang harus dilakukan, selain itu pikirkan bahwa mereka juga pastinya  punya pemikiran seperti apakah dirinya itu terlalu membosankan buatmu dan takut tidak memuaskan kalian dengan baik jadi jangan buat dia jatuh ya.

Buat yang belum terlalu paham atau mengerti mengenai charcoal yaitu sebuah arang aktif yang didapatkan dari bahan seperti kayu, batok kelapa dengan zat alami lainnya sehingga sekarang sangat populer digunakan dalam berbagai produk kecantikan dalam bentuk yang sudah diubah menjadi butir halus. Saat ini charcoal sudah begitu modern di zaman sekarang apalagi produksi barunya sebagai pasta gigi begitu ramai diperbincangkan serta digunakan oleh masyarakat di dunia karena ada manfaat di dalamnya.

Biasanya bahan arang aktif ini dipercaya dapat memutihkan gigi dengan efektif meskipun masih banyak jenis pasta yang juga memiliki fungsi sama tetapi pasta gigi charcoal dinilai berbeda karena lebih terjamin, apakah benar begitu? daripada penasaran terus langsung saja simak disini ulasan mengenai fakta pasta gigi tersebut dibawah ini ya guys.

1. Bicara mengenai kelebihan charcoal ini dulu ya

Sampai sekarang hal paling terjamin dari pasta ini adalah dari bahannya memang membuktikan dapat membantu untuk mengatasi kotoran yang melekat kuat pada gigi bahkan di bagian paling sulit terjangkau sekalipun bisa dengan mudah dihilangkan menggunakan bahan ini. Apabila kotoran pada mulut sudah hilang maka secara otomatis juga mengusir masalah bau mulut sehingga banyak disukai oleh orang-orang.

2. Sekarang kita bicarakan kekurangan dari pasta gigi ini

Sayangnya adalah charcoal dapat berefek pada email gigi sehingga penggunaan terlalu sering akan mengakibatkan bagian gigi tersebut cepat terkikis sehingga akan menyebabkan gigi sensitif serta gigi berlubang, Mengetahui hal ini bukan berarti kalian tidak boleh menggunakannya melainkan pakailah sebijaknya dan tidak berlebihan atau tetap saja pada pasta gigi biasa tanpa mengambil resiko.

3. Apakah memang seampuh itu memutihkan gigi?

Menurut sebuah hasil studi dari Journal of Applied Oral Sciences tahun 2019 lalu, menyatakan charcoal tidak seampuh itu sebagai ahli pemutih gigi kita melainkan sama saja dengan pasta gigi umumnya. Dilakukan sebuah tes pada gigi hewan sapi yang sengaja dikotorkan menggunakn teh hitam pekat lalu diberikan pemutih gigi mana paling efektif memutihkannya kembali dan arang aktif juga tidak terlalu efektif.

Lari memang menjadi salah satu metode dalam olahraga dan bahkan orang-orang yang tidak terlalu suka pergi ke gym banyak memilih dengan cara berlari saja dalam melatih fisiknya dan bahkan sering disebut bahwa gerakan ini sudah sangat efektif untuk membuat badan dapat terlilhat kekar tanpa perlu bergantung alat berat atau latihan lebih intens lagi?

Memang benar bahwa dengan berlari akan melibatkan banyak otot juga pada tubuh kita, tetapi perbedaannya dengan angkat beban adalah menggunakan alat bantu lebih membuat kita mudah fokus kemana kita akan mengembangkan otot tubuh sesuai yang diinginkan. Berikut ini beberapa fakta mengenai spekulasi lari juga bisa bikin badan kekar atau berotot, simak sampai selesai ulasannya dibawah ini ya!

1. Kok bisa atlet lari punya badan sama kekar dengan gymmers, padahal kan cuman lari?

Tentu sebagian besar kalian yang membaca ini pernah menonton olimpiade lari dan pada atlet yang berpatisipasi dalam kompetisi itu punya tubuh sama bagusnya atau cukup kekar sama dengan orang-orang seperti di tempat gym bukan? Padahal mereka hanya fokus berlari tapi bisa memiliki badan bagus juga apakah benar dengan lari saja sudah cukup? jawabannya tidak karena tentu latihan otot dengan angkat berat juga diterapkan kepada peserta yang mengikuti lomba tersebut ya, alasannya adalah supaya setiap atlet bisa melatih teknik lari serta dapat lebih cepat lagi.

2. Lari itu memang efektif membuat kaki kekar tapi tetap wajib mendapat latihan otot lainnya

Karena berlari akan terus memanfaatkan otot kaki untuk dapat bergerak cepat maka sudah sewajarnya bisa membuat kaki terlihat kekar dengan aktivitas tersebut saja, meski begitu latihan otot lainnya juga tetap diperlukan bagi si atlet guna untuk menyeimbangkan seluruh otot tubuh juga menambah kebugaran fisik agar kuat berlari.

3. Berapa lama dengan berlari bisa membentuk otot yang bagus?

Menurut hasil studi di negara Polandia di tahun 2019 sebelumnya pernah membuktikan bahwa seseorang yang rutin berlari cepat akan membuat penyerapan serat untuk otot berlangsung lebih singkat sehingga mudah sekali otot menjadi terlihat kekar, kasus ini umum terjadi pada mereka yang berdedikasi terhadap kompetisi maraton atau lintas alam loh.

Tidak jarang banyak orang akan mengalami kesulitan tidur saat sedang ingin-inginnya terlelap atau bahkan kelelahan namun tetap saja mata tidak dapat tertutup dan sebut saja ini sebagai insomnia. Mengetahui insomnia biasanya orang-orang tersebut juga mungkin mengkonsumsi minuman kafein secara berlebihan atau punya rasa stres atau sedang khawatir.

Insomnia bukan sesuatu yang dapat kita sepelekan karena bisa terus berlanjut terjadi bila tidak mengetahui akar permasalahannya loh, maka jangan mengira sebatas mengkonsumsi minuman kopi saja melainkan ada faktor lainnya juga. Sebaiknya kalian mempelajari apa-apa saja penyebab susah tidur selama ini demi kebaikan kalian karena insomnia dijamin bisa meningkatkan resiko penyakit kronis, kanker dengan diabetes maupun hipertensi yang dapat mengancam nyawa, silahkan simak ulasannya disini sampai selesai.

1. Mengkonsumsi kafein

Memang tidak dapat dipungkiri lagi kafein sangat berpengaruh banyak terhadap masalah kesusahan untuk tidur karena bersifat untuk membuat orang dapat tetap terjaga atau selalu waspada sepanjang hari sekalipun, lalu kenapa bisa begitu? Harus kalian tahu bahwa di dalam tubuh kita terdapat adenosin yang bertindak untuk membuat kita merasakan ngantuk atau sebagai sinyal bahwa tubuh ingin tidur, tetapi zat ini bisa terhalang oleh kafein tersebut dan akibatnya tubuh kesulitan untuk bisa tidur lelap.

2. Terlalu depresi atau khawatir

Emosi yang tidak terkontrol seperti sedang stres atau depresi maupun kekhawatiran terhadap suatu hal secara berlebihan bisa membuat tubuh juga merasa waspada atau terjaga sehingga tubuh menjadi otomatis mengabaikan segala hal seperti tidur sekalipun. Untuk mengatasi ini kalian mungkin perlu konsultasi atau merawat bagian psikologi dengan mental atau mencari sesuatu hiburan untuk menghilangkan segala hal negatif yang sedang dialami.

3. Sedang mengalami gangguan pernapasan

Insomnia umum juga terjadi pada orang-orang yang ternyata juga punya masalah sleep apnea dimana pernapasannya seperti tersumbat saat sedang terlelap sehingga cenderung terkejut dan bangun ketika mendengar dengkuran yang cukup keras dari dirinya sendiri. Jangan meremehkan gangguan insomnia karena masalah sleep apnea karena bisa mengancam kehidupan kalian juga.

Setiap orang tentunya akan ingin dapat hidup dengan umur yang panjang dan bahkan di masa tua sekalipun masih bisa beraktifitas normal sebisa mungkin bukan? lalu kita semua pastinya sadar bahwa kunci meraih hal tersebut hanya bisa didapatkan dari menerapkan pola hidup sehat sejak usia muda sekarang, jadi investasi kesehatan dari sekarang akan sangat berpengaruh ketika waktunya datang nanti di masa depan.

Kemauan hidup sehat tetap dimiliki siapapun namun yang menjadi tantangan beratnya adalah apakah kita bisa dapat menjalankannya dan disiplin sampai akhir? sebenarnya tidak perlu ribet dalam memulai gaya hidup sehat karena dari beberapa hal kecil saja sudah bisa membantu kita sedikit meraih impian tersebut, mau tahu apa saja itu? tanpa basa-basi lagi silahkan perhatikan tipsnya disini teman-teman.

1. Terapkan jadwal bangun dan tidur yang cukup dan benar

Langkah pertama kalian memulai hidup sehat adalah perhatikan kebiasaan tidur terlebih dulu apakah masih sering begadang atau kurang istirahat setiap harinya? segera hentikan kebiasaan ini karena dengan istirahat cukup dapat membuat tubuh memiliki waktu regenerasi sehingga tetap awet selalu. Karena sudah tahu kondisinya selanjutnya tinggal buat jadwal kapan kalian harus tidur dan bangun secara rutin mulai sekarang jadi kalian bisa nikmati hasilnya di masa depan.

2. Makanan dan minuman sehat setiap harinya

Yang satu ini tentu sudah diketahui oleh kalian semua, karena terus-menerus dibahas pastinya memang terjamin hasilnya maka kenapa tidak kalian ikuti tips berikut dengan mulai mengkonsumsi lebih banyak makanan dengan minuman sehat juga hindari yang tidak baik atau hilangkan kebiasaan waktu makan kalian kalau masih berantakan atau salah waktunya.

3. Hilangkan berbagai pikiran negatif atau jangan terlalu sering mengalami stres

Stres sangat berhubungan dengan kesehatan tubuh kita dan itu merupakan fakta, maka dalam kehidupan kita isilah dengan berbagai hal positif supaya bisa menghindari kalian terhadap sifat overthinking serta menghindari perasaan depresi tersebut. Buatlah dirimu melakukan setidaknya hal paling disukai oleh diri anda sehingga kamu juga selalu terhibur setiap waktunya.

Kalian yang sering melihat jika orang sakit dan terpaksa harus merawat inap di rumah sakit biasanya sudah akan mendapat pertolongan paling pertama dulu yaitu dengan cara diinfus, akan tetapi masih saja banyak orang yang pastinya tidak memerhatikan sebenarnya air infus tersebut itu memang hanya dikira sama atau satu jenis saja dan ternyata anggapan tersebut sangat salah melainkan cairan infus ada terdiri dari berbagai jenis loh.

Bagi yang belum tahu kegunaan infus adalah sebagai pertolongan terhadap pasien yang sudah mengalami banyak kekurangan cairan serta zat-zat penting dari makanan sehingga diantisipasi dengan cara infus agar lebih efektif membantu kekurangan asupan tersebut. Disinilah ada beberapa jenis cairan infus untuk dipakai dokter terhadap pasien mereka dan segera simak sampai habis agar kalian lebih berilmu lagi ya teman-teman.

1. Infus dengan cairan kristaloid

Di dalam cairan kristaloid ini biasanya terdapat beberapa kandungan penting seperti natrium glukonat, natrium klorida, natrium asetat, serta kalium klorida dimana semuanya sangat penting untuk membantu keseimbangan elektrolit di dalam tubuh pasien juga nantinya juga akan memberi efek bagus lainnya seperti regenerasi pH bagi tubuh serta menghilangkan ancaman dehidrasi.

2. Infus dengan cairan koloid

Pada cairan infus koloid ini bertujuan sangat berbeda dari kristaloid dimana lebih fokus pada kandungan molekul cenderung banyak sehingga cocok kepada pasien yang krisis dengan pasien habis operasi bedah. Koloid ini juga terdiri dari beberapa macam seperti gelatin, albumin dengan dextran jadi tidak hanya satu ya.

3. Infus dengan cairan asering

Cairan infus satu ini lebih serius lagi karena digunakan terhadap orang yang sakit seperti mengalami dehidrasi akibat shock hipovolemik dan asidosis, juga umum dipakai pada penderita demam berdarah, luka bakar parah, dengan trauma. Adapun kandungan dari asering terdiri dari Na 130 mEq, Asetat/garam 28 mEq, Cl 109 mEq, Ca 3 mEq, dan K 4 mEq jadi sangat kompleks bukan?

4. Infus dengan cairan manitol

Kandungan pada cairan ini juga sangat berbeda dari lainnya karena terdiri dari hidrogen, karbo dengan oksigen sehingga dapat meningkatkan diuresis si pasien yang menderita penyakit gagal ginjal juga bagus terhadap pasien habis operasi prostat.

Buat kalian yang sudah menjerumus lama di dalam hubungan seksual pastinya tidak jarang lagi membicarakan atau berkonsultasi dengan orang lain seperti ingin mendapatkan tips atau ingin mendapatkan saran ketika menemui masalah saat berakviitas ranjang dengan pasangannya. Tidak ada salahnya untuk berbicara hal sensitif seperti ini dengan orang yang anda kenal tetapi ada batasannya dan harus beretika agar tidak menyinggung atau mempermalukan diri sendiri jadinya.

Bicara soal kehidupan seks haruslah pandai memilih kata-kata dan tentu jangan terlalu sembarangan juga, jadi buat kalian yang masih kurang tahu bagaimana melakukannya coba simak berikut ini tips dan etika ngobrol seks paling tepat dengan orang dekat anda, simak sampai selesai ya!

1. Langsung saja ke inti pembicaraannya

Kalian mau berbicara tentang pengalaman seks maka hindari untuk tidak bertele-tele atau menguak semua hal yang kalian alami kepada orang lain, kenapa begitu? alasannya kalian bisa membuat malu diri sendiri atau bahkan tidak terlihat sopan di depan mereka jadi apa yang menjadi alasan utama kalian ingin membicarakan soal seks langsung saja dibahas kesana maka akan lebih cepat selesai mendapatkan pendapat atau saran yang diinginkan dari orang lain.

2. Jangan ungkap rahasia pasangan anda kepada orang lain

Entah itu teman dekat anda atau keluarga anda sendiri, ketika menceritakan seputar masalah seks dengan mereka jangan pernah mengungkap apa yang pasangan kalian punya dan kekurangan dia. Jadi alangkah lebih baik dijaga rahasianya karena sedari awal soal aktivitas intim itu merupakan momen dan fakta untuk kalian berdua saja bukan diketahui oleh orang lain alasannya adalah jangan sampai kalian malah menjatuhkan harga diri pasangannya sendiri di depan orang-orang ya.

3. Berbicaralah pada orang yang paling bisa dipercaya

Mungkin kalian mengalami masalah tertentu yang serius saat momen bercinta sehingga tidak bisa didiamkan dan perlu mendapatkan saran atau pendapat dari orang? maka disini carilah orang yang benar-benar kalian dekat dan percaya atau lebih bijak konsultasi saja ke dokter ahli.

Bagi banyak orang pastinya pernah mengalami perbedaan pada rongga mulutnya sehingga merasa tidak biasa dan bahkan bisa panik setelah mengecek melalui cermin, jangan langsung bersikap begitu karena biasanya itu adalah hal normal untuk terjadi pada bagian tubuh kalian. Perubahan tertentu pada rongga mulut bukan selalu menjadi pertanda kalian mengalami suatu penyakit berbahaya atau mematikan ya guys.

Ketika kalian mengecek adanya bentukan asing atau suatu warna mungkin yang berbeda dari biasanya pada rongga mulut maka cari tahu kenapa hal tersebut terjadi dulu dan bukannya panik dan beranggapan negatif begitu saja. Disini kita akan menjelaskan berbagai kondisi normal terjadi pada semua orang di bagian rongga mulutnya jadi dapat membantu kalian tahu apa sebabnya tersebut sehingga rasa khawatir bisa diatasi.

1. Linea alba bukalis

Suatu kondisi dimana pada bagian rongga mulut khususnya area dalam pipi akan membentuk garis putih secara horizontal jadi apabila kalian menemukan ini pada diri kalian jangan khawatir khususnya paling umum terjadi pada orang-orang dewasa bahwa itu hanya sebuah kondisi terjadi bila deposisi keratin terlalu banyak menumpuk sehingga tidak perlu lagi panik atau beranggapan aneh-aneh.

2. Frictional keratosis

Banyak ditemukan kok di setiap rongga mulut orang lain yaitu Frictional keratosis yang adalah sebuah plak putih kasar akibat kebiasaan merokok juga bisa terjadi tetapi bisa diatasi apabila mau menghilangkan letak dimana iritasinya berada. Untuk mencegah keanehan ini pada rongga mulut maka perlu menghilangkan kebiasaan seperti menggigit pipi, memakai alat ortodontik juga penggunaan gigi palsu yang tidak cocok juga dapat menjadi penyebabnya.

3. Fissured tongue

Ketika mengecek lidah kalian maka akan tampak seperti memiliki alur ke dalam seperti membayangkan tanah yang tidak rata atau kita sebut saja bagian permukaan lidah seperti berbolong-bolong kebawah pastinya pernah dialami setiap orang. Kondisi ini tidak menandakan masalah atau bahaya apapun sehingga tidak perlu takut atau repot berkonsultasi ke dokter, jadi termasuk merupakan hal paling normal atau wajar saja terjadi karena mungkin tekanan dari apa yang kalian konsumsi saja sehingga berbentuk seperti itu.

Tentu sebagian banyak dari kalian sudah sangat paham terhadap autisme dimana kita jelaskan sedikit lagi disini adalah suatu gangguan pada kinerja otak seseorang sehingga kesulitan dalam berkomunikasi atau berhubungan dengan orang-orang lainnya, biasanya autisme sendiri juga bisa mempengaruhi kemampuan bersikap atau nafsu dan niat si penderita.

Autisme di zaman sekarang masih bisa sering kita temui dan mengenai orang-orang yang sedang mengalaminya sering sekali terisolasi dalam sosialitas atau tertinggal sendiri sehingga tidak jarang ada banyak mitos menimpa mereka yang seharusnya tidak benar tetapi menjadi suatu kepercayaan banyak orang sampai sekarang, apa saja itu? segera simak penjelasannya ini agar kalian tidak salah sangka dengan mereka korban autisme yang harus kita bantu juga ya.

1. Setiap penderita autisme tidak akan bisa memahami soal intelektual

Harus kalian tahu tidak semua penderita gangguan otak ini akan kehilangan kemampuan untuk melatih intelektual mereka karena pastinya itu bervariasi dan ada yang masih bisa melakukannya jika memiliki IQ ( Intelligence Quitient ) dengan tingkat rata-rata atau bahkan lebih tinggi daripada mereka yang rendah, jadi jangan percaya bahwa setiap orang akan punya kasus yang sama begitu saja.

2. Gara-gara autisme setiap orang jadi tidak bicara lagi

Sama seperti poin diatas bahwa setiap orang akan memiliki kasus bervariasi dimana ada kemungkinan mengalami telat bicara sehingga menggunakan bahasa tubuh atau semacamnya dalam berinteraksi dengan orang lain, lalu ada yang beruntung tetap bisa berbicara seperti biasa kita yang sehat ini. Disinilah kita harus belajar memaklumi dan mau mengerti bahwa orang-orang autisme punya kapasitasnya tersendiri jadi jangan semua disamakan ya teman-teman.

3. Saat sudah tumbuh dewasa autisme bisa disembuhkan

Hal ini dapat dikatakan mitos sebenarnya dimana para ahli kesehatan di seluruh dunia sudah memastikan bahwa autisme bukan sesuatu yang bisa disembuhkan layaknya sebuah penyakit atau gangguan kesehatan lainnya karena dijamin tidak ada obat untuk hal ini. Meski begitu metode untuk menghadapi autisme itu ada agar mereka tetap terbantu dan bisa beradaptasi dengan kekurangannya tersebut.

Tidak seperti di zaman dahulu dimana proses pelahiran anak dulu sangatlah minim metodenya dan hanya bergantung pada cara yang dapat dibilang paling alami atau normal saja, tetapi sekarang sudah banyak sekali metode melahirkan yang bisa dipilih oleh setiap calon ibu dan kita sebut saja seperti caesar, lotus birth, water birth, gentle birth, serta vaginal birth atau lainnya.

Karena takut adanya resiko tertentu jika memilih proses melahirkan yang tidak biasa maka masih tetap banyak setiap wanita memilih cara melahirkan dengan normal. Demikian jika ingin prosesnya tetap lancar tanpa perlu khawatir sangat perlu sekali mengetahui hal paling perlu disiapkan sebelum menjelang kelahiran nantinya demi keamanan si ibu dengan buah hatinya nanti, tunggu apalagi simak saja disini sampai selesai ya.

1. Persiapkan rencana kelahiran dengan matang

Jangan terlalu sepele soal kelahiran karena sangat penting mengetahui bahwa mengatur jadwal kelahiran begitu banyak membantu setiap ibu sehingga kalian tidak terkejut dan sudah selalu siap ketika waktunya tiba nanti. Untuk itu bagi kalian yang ingin mempunyai anak silahkan konsultasi dengan dokter atau bidan terlebih dahulu agar mendengar penjelasan baik dan benar terhadap rencana kelahiran jadi kalian pun terbantu agar tidak buru-buru atau terhindar dari masalah nantinya ya.

2. Mental sangat penting

Mempersiapkan jadwal kelahiran saja sudah sangat penting tetapi yang paling penting dari semuanya adalah kesiapan calon orang tuanya yaitu dari lelaki serta wanita jika memang sudah siap maka lakukanlah tanpa harus merasa khawatir lagi atau terbebani, khususnya si calon ibu penting agar tidak mengalami stres dan menjaga kesehatan mentalnya sehingga tidak mempengaruhi si kecil nanti.

3. Mencari pendukung

Persalinan normal adalah hal yang berat jadi sewaktu menghadapi hal tersebut pastikan memiliki orang-orang disamping untuk selalu menghibur dan menyemangati agar kalian kuat untuk berjuang melahirkan anaknya serta rasa takut bisa diatasi. Perlu sekali untuk sering berbincang-bincang dengan teman-teman anda yang sudah melewati masa persalinan supaya bisa mendapat tips dari mereka jadi kalian juga bisa bersiap=siap lebih awal.

Punya peliharaan di rumah merupakan sesuatu yang sangat menghibur dan membahagiakan setiap orang apabila memang memiliki hobi ini, tetapi disamping kesenangan yang dirasakan tentu ada waktunya untuk merasakan kerepotan atau kebingungan terhadap tingkah laku peliharaan kita karena tentu saja sulit berkomunikasi dengan hewan kalian sehingga tidak tahu apa yang mereka sedang rasakan contohnya saja kucing.

Kucing sejauh ini merupakan hewan paling banyak dipelihara oleh banyak orang karena sikap mereka yang mengemaskan tetapi makhluk ini juga rentan sakit sehingga bagi kalian orang tuanya perlu mengetahui tingkah laku sakit hewan tersebut agar dapat segera menanganinya, silahkan simak saja disini beberapa cara kucing mengeluh ketika sakit agar bisa mendapat pertolongan kalian atau dokter hewan terdekat.

1. Si kucing mulai jadi sering bersuara

Meow meow menjadi suara yang kita paling kenal melalui kucing tetapi akan tidak wajar jika si hewan ini menjadi terlalu sering mengeluh dan mengeluarkan vokalnya karena itu pertanda dia butuh sesuatu atau merasakan sakit, bahkan ketika sudah buruk kucing tadi akan geram atau mendesis berbeda padahal hewan ini sangat diam dan tenang saat biasanya jadi segera cari tahu apakah ada sesuatu terjadi dengannya.

2. Kebiasaan si kucing berubah drastis

Apakah yang kalian pelihara merupakan jenis kucing yang aktif dan lasak tetapi terjadi perubahan mendadak seperti menjadi terlalu diam atau bahkan jarang bergerak lagi? disinilah kalian harus merasa peka dan melihat keadaan kucing kesayangan anda karena bisa saja sedang sakit, selain itu cara ini bisa dilihat dengan sisi seperti pola tidur kucing yang biasa menjadi berubah atau dari sisi nafsu makannya ya teman-teman.

3. Perubahan di segi aktivitas kucing

Si kucing tampak lebih sensitif atau merasa gelisah setiap waktu seperti saat mau berbaring tidur atau ketika waktunya bangun si hewan kecil ini justru merasa berada di posisi atau tempatnya tidak nyaman padahal biasanya tempat tersebut merupakan kesukaannya yang biasanya tidak ada masalah baginya.

Bagi kalian yang sudah sangat pengalaman dalam dunia seks atau pasangan yang sudah lama saling berhubungan tentu banyak menyadari perbedaan dari pria dengan wanita semasa beraktivitas ranjang dimana kaum wanita akan lebih sulit mencapai orgasme dibandingkan pria bukan? Hal tersebut bukan sebuah kebetulan tetapi umum terjadi loh dan tentu para pria akan sangat khawatir dengan kondisi ini karena takut tidak memuaskan wanitanya dengan baik.

Orgasme memang penting dalam seks dan merupakan puncak atau klimaks yang diincar dan tujuan dalam bercinta, jadi jika sebagai wanita kalian punya kendala susah mencapai hal tersebut coba perhatikan alasan atau beberapa hal ini dijamin bisa membantu kalian memperbaikinya, tentu saja pria juga boleh tahu kok dan langsung saja simak disini ya.

1. Kebiasaan menggunakan high heels

Loh, apa hubungannya? mungkin kalian akan heran kenapa sesuatu yang akan digunakan oleh wanita yaitu high heels bisa berhubungan dengan masalah susah orgasme, maka perlu kalian tahu bahwa kebiasaan menggunakan high heels terlalu sering bisa membuat otot dengan saraf pada bagian panggul sampai genital mengalami berbagai resiko sehingga kesuiitan orgasme merupakan salah satu gangguannya.

2. Akibat duduk terlalu lama

Kesulitan klimaks saat berhubungan seks bagi wanita adalah profesi kalian yang merupakan pekerja kantoran sehingga aktifitas seharian lebih banyak dihabiskan untuk duduk saja yang beresiko sama dengan penggunaan high heels sebelumnya yaitu membuat otot panggul mengalami masalah, lalu akhirnya tubuh sulit untuk rileks dan akibatnya susah merasakan klimaks.

3. Kurangnya mengkonsumsi air putih

Tidak perlu dijelaskan lebih banyak mengenai peran air putih terhadap kesehatan tubuh yang begitu besar, begitu juga jika kekurangan sesuatu yang penting ini hanya akan mendatangkan banyak masalah kesehatan seperti susah orgasme bagi kalian kaum perempuan. Alasannya karena air putih dapat membuat tubuh rileks dan mudah merasakan orgasme saat bercinta dengan pasangan kalian, jadi jangan lupa minum air karena mencegah tubuh dari mudah lelah dan dapat terhidrasi sepanjang waktu.

Banyak orang yang berpikir bahwa mental health adalah sesuatu yang sepele. Dan rasanya itu masih bisa dikendalikan sendiri. Masih bisa di handle. Dan ada yang rasanya jika sudah bersinggungan dengan mental health, rasanya takut dan malu karena takut dikatakan gila. Ini wajar. Mental health sama dengan seperti sakit fisik yang biasa. Itu bukan sesuatu yang perlu dirasa aib atau sesuatu yang tidak normal.

Tidak Perlu Takut Atau Malu

Jika kalian merasa ada yang tidak beres dengan anda, janganlah anda merasa takut atau malu. Karena itu adalah hal yang wajar. Dan itu merupakan sesuatu yang bisa siapapun mengalaminya. Tidak menutup kemungkinan. Apalagi jika orang yang semakin tumbuh besar, dan berada di lingkungan yang keras, akan ada banyak tekanan. Tidak hanya secara moral tapi mental. Sehingga setiap orang memiliki peluang untuk mengalami depresi. Setiap orang memiliki kapasitas.

Jadi saat anda merasa sudah di ambang batas kapasitas anda, atau bahkan sudah melebihi, sehingga tidak mampu untuk di tangani. Cari bantuan, anda butuh pertolongan dan harus segera ditangani. Dan sekarang untungnya sudah semakin banyak orang yang aware akan kesehatan mental. Sehingga orang-orang memiliki rasa toleran dan empati yang tinggi, sehingga saat ada yang mengalami gejala sakit mental, ia tahu harus berbuat apa. Dan ini masih wajar, jangan malu. Saat anda mengalami gangguang mental, bukan berarti anda gila. Gangguan mental ada banyak sekali jenisnya.

Sehingga saat anda merasa ada yang salah dengan anda, atau merasa anda butuh pertolongan bersangkutan dengan psikologi. Jangan ragu untuk memeriksakannya. Karena anda memiliki hak untuk itu. Bahkan sangat bagus jika anda peka dan sadari bahwa anda butuh pertolongan dan mencari pertolongan. Karena banyak orang yang denial, yang sudah tahu mereka sedang kenapa-kenapa, tapi memaksakan diri untuk bisa meng handle nya. Dan ini banyak sekali terjadi. Dan ini hanya memperburuk keadaan. Mereka semakin tertekan, semakin kacau, sehingga bisa berpikir sampai di kematian atau bunuh diri.